фитнес


Едно тренировка на всеки модел е обсебен от

Едно тренировка на всеки модел е обсебен от

Бокс - всички модели го правят (вижте превъзходните Gigi Hadid, Kendall Jenner и Gisele Bündchen). Той трябва бързо да превърне желаните резултати, в който случай да ни подпише! Но първо, нека да говорим за ползите. Има очевиден факт, че постоянното движение повишава сърдечната честота, докато изгаря тона калории през кардио - но не свършва тук. Бил... Прочети Повече

Новата материя за йога без отслабване, от която се нуждаете за крайния поток

Новата материя за йога без отслабване, от която се нуждаете за крайния поток

Аз съм доста активен пакет от енергия с отвращение към всичко "woo woo", така че никой не беше по-изненадан от мен, когато се преместих в Лос Анджелис и започнах да се занимавам с гореща йога и да я обичам. Единственият проблем? Количеството пране, което създава. Разбира се, дрехите ви се потапят независимо от тренировката ви, но това е новата кърпа, от която... Прочети Повече

Най-добрата тренировка за вашия зодиакален знак

Най-добрата тренировка за вашия зодиакален знак

Ние всички сме привлечени към определени фитнес режими или дейности над другите. Но сте спирали ли се някога да помислите защо предпочитате bootcamp за йога? Или защо предпочиташ да ходиш по-скоро, отколкото да изминеш три мили? Толкова голяма част от фитнес е за личността, особено ако се стремите да установите последователна рутина. И докато гледането на зодиака за ориентиране може да не е най- научния ... Прочети Повече

5 Йога позира, за да излекува вашия махмурлук

5 Йога позира, за да излекува вашия махмурлук

Когато снощи сте участвали с твърде много коктейли, първата ви наклон може да е да пресъхнеш цял ден с Netflix - или може би, да се появи в името на брънч (пригответе допълнителни картофи). Но освен добрата старомодна хидратация, най-добрият начин да направите това главоболие (и подуване на корема и гадене) е да изцедите кръвта с... Прочети Повече

Любовта причина винаги да се връщате на същото тегло

Любовта причина винаги да се връщате на същото тегло

Ако някога сте се опитали да промените теглото си, знаете, че постигането на целта ви е само началото - поддържането може да бъде също толкова трудно. Съществуват стотици проучвания, които изследват защо това може да се случи, а някои от тях сочат идеята за "зададена точка" за телесно тегло. Накратко, вашата зададена точка е известна и като вашето "по подразбиране" тегло - теглото винаги се връщате назад след период на загуба на тегло или печалба. Смята се, че поради редица фактори тялото ви се опитва да защити... Прочети Повече

Това упражнение е научно доказано, за да намали стреса

Това упражнение е научно доказано, за да намали стреса

Ние спасяваме нашите предварително планирани тренировки по редица причини. Липса на сън (в събота), глад (в pm), стрес (всяко време, което мислим за нашия монтажен списък за задачи и / или препълване на входящата поща) и списъкът продължава. Но една от най-често цитираните извинения за прескачане на фитнеса също се случва да е една от най-важните причини, поради които не трябва да изхвърляте потта си: стрес. Досега знаете, че ... Прочети Повече

One-Move Wonder: енергизираща йога, която ще замени вашето кафе

One-Move Wonder: енергизираща йога, която ще замени вашето кафе

Няма преки пътища по пътя към здравословното тяло - но има някои високоефективни упражнения, които идват доста близо. Ние ги търсим в One-Move Wonders , нашата серия за бързите hitters, които дават големи резултати в минимално време, направо от някои от най-добрите обучители и фитнес експерти по целия свят. Вземи бутилката си за вода, вдигни си плейлиста и нека отидем! Ако сте нещо като нас, първото нещо, което си мислиш, когато се събуждаш - след неонаконно - е вероятно кофеин СЕГА. Но какво ще стане, ако сме ви казали да спрете, ... Прочети Повече

Ефективният уелнес инструмент, който е на ваше разположение

Ефективният уелнес инструмент, който е на ваше разположение

Отдавна съм изтъквал предимствата на малко зеленина за всеки, който би слушал. След като съм израснал в селския Съмърсет (макар че не бях толкова запален на това място), мога да говоря подробно за това как гледката на подвижния хълм може да издигне духа или как издълбаването на пътя направо през центъра на празно зелено поле може да издигне настроение. Дори трябваше да запълня моя вътрешен апартамент в Лондон със закрити растения и зелен диван, за да опитам да възпроизведа гледните точки от детската ми детска стая. Да, обичам бръмчата на града, но когато се стремя да прекалибрирам, винаги е в п... Прочети Повече

Как френските жени остават тънки без дори да се опитват

Как френските жени остават тънки без дори да се опитват

Вероятно в този момент е доста очевидно, че нашата любов към всички неща френски работи дълбоко . Какво можем да кажем? Има само нещо толкова амбициозно за това, което е не сай quоо: фактът, че парижките жени толкова често успяват да изглеждат едновременно напълно събрани и невъзможно едновременно. Всъщност знаем, че тайната е баланс. Френските момичета наистина се интересуват от това как изглеждат, но също така знаят, че няма да се занимават прекалено много. И този почти laissez-faire подход се приспособява към техните фитнес и диетич... Прочети Повече

6-стъпков контролен списък за ефективна тренировка, според Hailee Steinfeld

6-стъпков контролен списък за ефективна тренировка, според Hailee Steinfeld

Това е 10:45 сутринта и след няколко километра нагоре (и ликвидационен) път, моят шофьор на "Убер", Бърт, и аз официално надраскахме идиличната, макар и леко нервна, повърхност на невероятно стръмните хълмове на Холивуд. През последните няколко минути започнах да забелязвам малките, но неотложни мънички, които пораждат вратът на Бърт - знак, който вероятно показва привидно неприязън към ве... Прочети Повече

8 Съвети за красота от истински жени в Ню Йорк, Лос Анджелис и Париж

8 Съвети за красота от истински жени в Ню Йорк, Лос Анджелис и Париж

Актът на наблюдателите е тъжен. Това позволява на въображението ви да се държи и дори на обществено място, да създаде връзка с чудесен непознат. Такива интриги вдъхновяват идеята зад Passerbuys - сайт за препоръки за жени. "Бих забелязал, че се замислям за интересни минувачи, чудейки се за техните личности, начин на живот, домове, работни места, материални притежания, почти всичко"... Прочети Повече

Колко калории ли любимото ви тренировка наистина гори?

Колко калории ли любимото ви тренировка наистина гори?

Живеем в свят, в който фитнесът никога не е бил толкова готино или забавно, което означава, че когато става въпрос да се потят пот, има един прекрасен набор от възможности. Все пак, с толкова много различни тренировки на масата, може да е трудно да се определи кой е подходящ за вас и вашето тяло. Имайки пред... Прочети Повече

7 Умните начини да се отървете от студената нощувка

7 Умните начини да се отървете от студената нощувка

Помръдващо главоболие? Проверете. Нощ на потока? Проверете. Сърбещо гърло? Проверете. Да, точно както предположихме, студът бързо се вгражда в тялото ви и ви остави да се чувствате тежки, бавни и все едно малко боклук. Разбира се, един ден, който се къпеш на дивана, прегръщаш бутилка с гореща вода и преливаш от Netflix, не е толкова непривлекателен, но когато животът изисква да работите с ... Прочети Повече

Искате ли да започнете да бягате?  5 Pro съвети, за да започнете

Искате ли да започнете да бягате? 5 Pro съвети, за да започнете

Пътниците винаги изглеждат като че ли са на върха на световната мощ по улиците със сила, гъвкавост и благодат. Това наистина е нещо красиво. Това също е невероятно смущаващо за онези от нас, които са прекарали повече време, седнали на тротоара, отколкото да го удрят. Но пролетта се е появила, вашите новогодишни резолюции вероятно са се стопили (виновни), а сезона за бански е само на няколко кратки месеца - основно е идеалното време да се включите във вашата вътрешна писта. За д... Прочети Повече

Тази диета изгаря мазнините, както никой друг - и вие вероятно не сте го слушали

Тази диета изгаря мазнините, както никой друг - и вие вероятно не сте го слушали

Кетогенната диета има момент. Учените започват да откриват, че тази сравнително малко известна диета намалява възпалението в мозъка, което може да помогне за предотвратяване на инсулти, има потенциала да облекчи болката при хронично страдащите и може да предотврати появата на диабет поради ниското съдържание на захар. Планът с ниско съдържание на въглехидрати може да звучи като диетата на Аткинс или палео диетата, но с кето диета (както е известно) фокусът е върху добрите мазнини, умерените протеини и едва ли въглехидратите. Goop го нарече добре за хора, "които искат да отсла... Прочети Повече

Моята 5-минутна рутина по йога в GIF, от Линдзи Елингсън

Моята 5-минутна рутина по йога в GIF, от Линдзи Елингсън

Хей Бърджи! През следващите три седмици се вълнувам да споделя няколко от моите тренировки с вас. Първо готов за йога в движение? Практикувах йога през последните четири години и забелязах такава положителна промяна както в тялото, така и в ума ми. Не само че научих правилния начин да дишам (което помага за намаляване на стреса), но сърцето ми също е по-стегнато от всякога и на всяка сесия получавам невероятна детоксикация и спя по-добре през нощ... Прочети Повече

Cardiophobes, Тези тренировки са за вас

Cardiophobes, Тези тренировки са за вас

Наскоро се научих да обичам да бягам - може би толерирам е по-добрата дума. Но аз все още наистина само лира на тротоара, когато са хванати в перфектната буря на мотивацията, а не в много други случаи. Още по-рядко е, че ударих класа в стил лагер. Някои хора обичат усещането да се бутват на абсолютния ръб, но не аз: обичам да се потя, без да чувствам, че ум... Прочети Повече

5-минутна рутинна йога, за да започнете утре сутринта

5-минутна рутинна йога, за да започнете утре сутринта

Не сутрин човек? Не е проблем. Тази пет-минутна рутинна йога от Улив ще ви накара да се почувствате като един, статус. Кликнете върху видеоклипа по-горе и го кажете с нас: ommmmm.... Прочети Повече

8 безупречни начини за обръщане на вашето тегло

8 безупречни начини за обръщане на вашето тегло

Храната и ваканционният сезон не се изключват взаимно. Да, можете да имате храна без почивка по календара (и, момче, знаем ли това), но празничният период не е без костно затопляне, предизвикан от захар кома, захарен, изпечен (и искрено ) виновник яде. Но идва Нова година, винаги има колективна промяна в настроението, в която се преместваме от това, че ядем теглото си в "бисквитките", за да смекчим как да успеем да детоксикаме. Това е ц... Прочети Повече

7 неща, които трябва да знаете преди да вземете първия си клас на завъртане

7 неща, които трябва да знаете преди да вземете първия си клас на завъртане

Ако си представяте спин студио като голяма стая, изпълнена с хора, които се познават добре, обикаляйки около обичайните си велосипеди, разговаряйки с тях и разтягайки четворките си, вие не сте твърде далеч. Места с невинни посветени последователи като SoulCycle и Flywheel могат да бъдат смущаващи за начинаещ, но това не трябва да ви държи далеч. Помолихме професионалистит... Прочети Повече