Как френските жени остават тънки без дори да се опитват

Вероятно в този момент е доста очевидно, че нашата любов към всички неща френски работи дълбоко . Какво можем да кажем? Има само нещо толкова амбициозно за това, което е не сай quоо: фактът, че парижките жени толкова често успяват да изглеждат едновременно напълно събрани и невъзможно едновременно. Всъщност знаем, че тайната е баланс. Френските момичета наистина се интересуват от това как изглеждат, но също така знаят, че няма да се занимават прекалено много. И този почти laissez-faire подход се приспособява към техните фитнес и диетични стратегии.

Не разбирах напълно как френските жени успяха да се отдадат на всичките си местни екстри, без да натрупват тегло, докато не живея в Париж в продължение на няколко месеца в колежа. Все още успявам да миришат свежите багети, които ми харесваха ежедневно; Аз все още имам десетки от десетки тапи, които съм натрупал от всички бутилки за вино, които са ми приятели и през които сме работили по време на престоя си. Без шега: Обичах да се скитат в различни магазини за шоколад само за да опитам сладкиши. Но по някакъв начин никога не съм спечелил паунда. На пръв поглед изглеждаше чудо, докато не разбрах, че има малки промени в начина на живот, които наистина имат значение.

Аз вървях постоянно, за едно нещо. Да, харесах много вино, но не беше необичайно да се глътне на едно чаша за няколко часа, докато четях учебник в моето местно кафене. Когато излязох да ям, се наслаждавах на невероятно пресни ястия, често изработени от местни, сезонни продукти ... в много по - малки порции.

Разбира се, това са моите лични наблюдения, събрани за относително кратък период от време. Ето защо смятахме, че е подходящо да се насочим директно към източника, за да разберем по-добре как френските жени успяват да останат тънки, като същевременно поддържат здравословен апетит - и от своя страна, тяхната здрав разум. По-долу вижте някои съвети, които трябва да знаете от парижките модели, красотата гурута и др.

Невероятната храна и виното са важна част от френската култура - нещо, което местните жители не само не желаят да жертват, но също така знаят, че не трябва. Като се ангажират с малки размери за сервиране, те наистина се наслаждават на всяка хапка, така че те не чувстват нуждата да прекаляват. "Опитвам се да готвя за себе си почти всеки ден, когато съм вкъщи в Париж", казва френският модел Синди Бруна. - Но ако отида в ресторант, ще се похваля. Аз не излизам да поръчам салата! "

Като се има предвид това, френските момичета са експерти в практикуването на умереност. Помислете за този гениален съвет от модела и звездата на "Инстаграм" Жана Дама, например: "Ако пия вино вечер, избягвам плодовете и плодовите сокове през деня", казва тя на Vogue Paris .

Ще бъдете твърдо натиснати да намерите френска жена, която не цитира маймунката си като крайно красиво и уелнес влияние. "Майка ми ме научи на важността да се грижа за кожата и тялото си", казва моделът Sigrid Agren. Като се научат да се наслаждават на пресни, сезонни храни на малки порции и да пият много вода като пример, френските деца установяват тези умствени навици за хранене в началото.

Сезонните храни са огромна част от френската кухня, а местните жители са склонни да основат храната си, независимо от местната продукция, която се случва на местния пазар - това им позволява не само да избягват добавките и хормоните, но и да се наслаждават по-добре на наличната в момента храна,

"Опитвам се да ям това, което е през сезона и да се опитам да купя продукти, които са сравнително естествени и се произвеждат справедливо", казва актрисата Clémence Poésy. Прибавя Agren, "Не спазвам никаква специална диета, но, разбира се, се опитвам да бъда здрав и съм наясно с купуването на продукти, които са сезонни, органични и местни. Опитвам се да избягвам обработените храни. Аз ям много зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнести храни. Обичам и рибата, след като израснах в Мартиника и ядях прясна риба почти всеки ден.

Не подценявайте добрата разходка - френските жени знаят, че ползите за физическото и психическото здраве изобилстват. "Налагам се да ходя много", казва Каролайн де Майгрет. "Например, ако имам среща и отида с кола, паркирам 20 минути [далеч]. Париж е град, където можете да ходите много. Понякога просто ходя в продължение на един час, ако имам време, което е същия час, в който бихте отишли ​​в салона - умът ми е по-щастлив по този начин. "

Разбира се, това е най-старият (и най-простият) трик в книгата, но това е необятен ритуал за френските жени - нещо, за което се кълнат за по-добра кожа и цялостно благосъстояние. "Пия литри и литра билков чай ​​и вода", казва Дамас. "На сутринта имам гореща вода с лимон", добавя моделът Aymeline Valade. Това е сутрешен навик за актрисата Роксейн Мескида. "Това, което правя най-много, е пиенето на зелен чай всяка сутрин", казва тя. - И пий много минерална вода - не вода от чешмата - най-хубавото е Волвич.

В книгата си The French Beauty Solution (17 паунда), основателят на Caudalie Mathilde Thomas се занимава с това, което нарича "погрешната представа за липса на болка / никакво печалба." Нейните клиенти, казва тя, "кажете ми за катастрофичните диети, продукти за грижа за кожата, които дразнят кожата им - защото смятаха, че трябва да страдат, за да бъдат красиви. "

Томас твърди, че за френските жени всеки вид уелнес ритуал е безсмислен, ако ви кара да бъдете нещастни. "Красотата е нещо, което да ви достави удоволствие", казва тя. "Защото, когато се чувстваш добре, изглеждаш добре." Не обратното.

Тази концепция се отразява и във френския подход към упражняването. Бутиковият фитнес и фитнес са само сравнително ново развитие във Франция, тъй като дейностите на открито и спортът имат предимство пред изпотяване на неблагодарна. Но за да илюстрира по-нататък Томас, Бруна подчертава любимия френски фитнес подход в интервюто си с The Coveteur, наречено Sophrology. "Това е като медитация - упражнения, които правя в салона, където слушам гласа на моя треньор и правя умствена работа, която отнема стреса ми, отстранява лошите настроения и изгражда моето доверие", казва тя. "Например, след тренировка ще легна на пода и ще ми каже да си представя, че стресът ми е облак - облак, който просто плава, плава. Или той ще ме накара да си представя синя точка и да се съсредоточа върху това. Този тип упражнения е много популярен във Франция. " Разработването и храненето добре трябва да отнеме стреса ви, а не да го добавите.

Имате нужда от още фитнес идеи? Тези съвети, одобрени от PT, ще презареждат вашите тренировки.