диета


Тези 9 храни са изворът на младостта

Тези 9 храни са изворът на младостта

Науката ще ви каже, че преждевременното стареене е начин на живот, а не генетична сигурност. Това не е точно такава новина, че диетата, социалните навици и упражненията, както и други възможности за избор на начин на живот могат да ускорят или забавят признаците на стареене. Това е казано, подробностите могат да изглеждат малко размити понякога. Така че днес премахваме хранителните ползи от някои храни и как те могат да помогнат за удължаването на младостта. Алкалните храни и богатите на антио... Прочети Повече

Когато става въпрос за изгаряне на мазнини, имаме някои страхотни новини за кафеварските напитки

Когато става въпрос за изгаряне на мазнини, имаме някои страхотни новини за кафеварските напитки

Кафето и неговите предимства са широко обсъдени. В положителния ъгъл чуваме, че той може да ви помогне да живеете по-дълго и да намалите риска от получаване на диабет тип 2. От друга страна, кафето е уточнено като нещо, което ще ви даде сърдечни заболявания и ще ви ускори растежа. Напоследък, обаче, научно док... Прочети Повече

5 Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с над 90 килограма повторения на Pinterest

5 Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати с над 90 килограма повторения на Pinterest

От дългия списък от причини, които се обръщаме към Пинтерест (здравей, косъмче), може би най-често се цитира изследване на рецептата. Пинтерест ни научи как да направим всичко в една чаша, 101 начина да преоткрием "s'more" и как да направим по-здрави версии на някои от любимите ни комфортни храни. Спагети с ниско съдържание на въглехидрати и сирене на скара? Да моля. Превъртете се за тези пити за рецепта и останалите нисковъглеродни звезди на Pinterest! Зестова вар, салата от скариди и авокадо Рецептата на Skinny Taste е ... Прочети Повече

FYI: Науката казва, че придвижването на храненето с 90 минути може да повлияе на отслабването

FYI: Науката казва, че придвижването на храненето с 90 минути може да повлияе на отслабването

За да бъдем 100% честни, ние почти изцяло се отказахме от съвет относно това, кога трябва и не трябва да ядем. На първо място, всеки има различна рутинна, различна ежедневна отговорност, различно живото-различно тяло. Ето защо, предписването на часовете на хранене и считането им за "правилно" или "грешно" време за хранене се чувства малко ... icky. Заставаме зад иде... Прочети Повече

9 Вкусни заместители на въглехидратите, които (почти) са удовлетворяващи като хляб

9 Вкусни заместители на въглехидратите, които (почти) са удовлетворяващи като хляб

Намаляването на въглехидратите е често срещана тема в уелнесната общност, независимо дали хората се насочват от макронутриента, за да следват кетогенната диета, да постигнат здравословна загуба на тегло или просто защото искат да поемат контрол над хранителните си навици и да живеят по-здравословен начин на живот. Независимо от причината, това е трудността да се направи това, което обединява всички хора, които разрязват въглехидратите. Знам от първа ръка. Като човек, който е самопровъзгласилата се кралица въглехидрати, избягването на преработени въглехидрати е изключително... Прочети Повече

Това е това, което се случва с тялото ви, когато спрете да ядете въглехидратите след 14:30 часа

Това е това, което се случва с тялото ви, когато спрете да ядете въглехидратите след 14:30 часа

Подхранва се със сокове и кето диета е цяла школа на диетична мисъл, посветена на идеята, че не е това, което ядете, но когато ядете това, което има значение. "Гледането на часовника, а не само на калориите, може да играе по-важна роля в контрола на теглото, отколкото преди това се признава", съобщава Ню Йорк Таймс по повод серия от проучвания по темата. Всъщност Американската асоциация за сърдечно-съдови заболявания одобри идеята, че калориите за предно зареждане в началото на деня могат да "спомогнат за намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, като високо кръвно... Прочети Повече

А Nutritionist казва, че това е най-лошата алтернатива за млечни продукти

А Nutritionist казва, че това е най-лошата алтернатива за млечни продукти

Ето един интересен факт: 75% от човешката популация е непоносима към лактозата, независимо дали я познават или не. Всъщност това не би трябвало да е тревожно. За да бъдете толерантни, трябва да сте в състояние да смилате лактозата или захарта, намерена в млякото, което се случва чрез ензим, намиращ се в тялото, наречен лактаза. Но проучванията са установили, че след отбиването хората започват да губят лактазния ензим, което води до типични симптоми на непоносимост към лактоза (т.е. газ, подуване на корема и, разбира се, общ дискомфорт в банята). Така че докато тези, които са с дефицит... Прочети Повече

Тя може да бъде направено: Как да се отървете от корема мазнини, без да направите един седнал

Тя може да бъде направено: Как да се отървете от корема мазнини, без да направите един седнал

Има много погрешни схващания и дори митове около мастната тъкан и как да я изхвърлите. Онова, което често си представяме в наръчника за премахване на подуване, са строгите диети и изтощителните фитнес режими, които ни изморяват, просто мислим за тях. Дори и когато сме готови да се заемем с тези стратегии за изгаряне на мазнините в корема, нашата издръжливост и търпение лесно изчезнат, преди да видим резултатите, които желаем. Но се оказва, че подход,... Прочети Повече

Това е това, което Емили Ртайковски действително яде на типичен ден

Това е това, което Емили Ртайковски действително яде на типичен ден

Ако някога сте се чувствали лично жертвани от корема на Емили Ртайковски, просто знайте, че моделът и актрисата ще бъдат първите, които признават, че тя е генетично благословена с превъзходен мускулен тонус. "Аз просто не съм луд фитнес човек", казва тя на The New York Times . - Нямам треньор и не ходя в салона. Но дори и това да е болезнено несправедливо, не забра... Прочети Повече

7-те най-ефективни храни за изгаряне на мазнини

7-те най-ефективни храни за изгаряне на мазнини

Ако искате да увеличите метаболизма си, правилното хранене може да предложи някои лесни решения - извън салона. Интегрирането на храни за изгаряне на мазнини във вашата диета може да послужи за повишаване на функцията на щитовидната жлеза, като по този начин възбужда цялата ви система, за да естествено детоксира тялото. От авокадото до бедния протеин, храни, които изгарят мазнините, са безценни за изграждане на чиста мускулна маса, намалявайки гладния кош и намалявайки загубата на тегло. Храни, които естествено имат висок термогенен ефект, предлагат най-добрия взрив за метаболизм... Прочети Повече

Тези храни ще се разпадат по-бързо от всеки друг

Тези храни ще се разпадат по-бързо от всеки друг

Добре, не стреляйте по пратеника, но сте готови ли за някакви разтреперани новини? Мазнините, които съхраняваме в нашите среди, може да са най-вредни за здравето ни. Защо? Според проучвания това е упорито (и често срещано) област, която може да постави най-големите рискови фактори по отношение на потенциал... Прочети Повече

5 Антиоксидантно-богати храни за по-добра кожа, нокти и коса

5 Антиоксидантно-богати храни за по-добра кожа, нокти и коса

Ние избираме мозъка на моделите ден след ден. Ние непрекъснато се впускаме в техните шкафове за медицина и кухненски шкафове, опитвайки се да разкрием неуловимите си тайни на модела. Чуваме много за яденето на чиста и за предотвратяването на захар, но рядко чуваме съвети за диета от модел, който също има служба по хранителни науки... Прочети Повече

Ето какво се случва, когато не ядете нищо друго освен плод за една седмица

Ето какво се случва, когато не ядете нищо друго освен плод за една седмица

Винаги съм мислил, че думата "плодовар" е като думата "алкохолик" - скучен термин, използван за описване на предпочитанията на някого за храна, но всъщност не е истински начин на живот. Тоест, докато не стана веган и открих плодоносна диета. Преди пет месеца бях вдъхновен да се превърна в растителна диета от общността на вегански... Прочети Повече

Науката казва, че можеш да измамиш вкусните си пъпки в желанието си за здравословна храна

Науката казва, че можеш да измамиш вкусните си пъпки в желанието си за здравословна храна

Вкусните пъпки може да определят какви храни имат вкус към вас и които в крайна сметка учтиво изплюват в салфетка, но ново проучване доказва, че е възможно да промените физически начина, по който вкусите определени храни - особено онези досадни горчиви, които трудно могат да поглъщат но предлагат толкова много ползи за здравето. Помислете за богатия на антиоксиданти тъмен шоколад, ракичото, заредено с витамини, и зелените глухарчета, натоварени с хранителни вещества. Изследователи от Университета "Пурду" и Американското министерство на земеделието наскоро установиха, че протеините в с... Прочети Повече

Най-бързият начин да се отървете от корема

Най-бързият начин да се отървете от корема

Подутият корем може да саботира най-добре плановете - и настроението ви - като никой друг. Какво правите, когато се предполага, че сте навън, като се наслаждавате на себе си и внезапно стомахът ви се чувства като поглъщане на футбол? Как да избягвате подуването в следите си, когато имате блестяща ситуация (това е повод за бедствие, FYI)? Поставихме този въпрос на Катрина Ходжсън и Карена Дауон - безукорно подхождащи... Прочети Повече

9 малки ощипвания, които ще премахнат корема мазнини

9 малки ощипвания, които ще премахнат корема мазнини

Когато става въпрос за наднорменото тегло, "как да губят корема мазнини" е там като един от най-често срещаните въпроси. Неприятното е, че коремната мазнина е една от най-упоритите области, към която трябва да се насочите. Но тази излишна коремна мазнина или кифла може да е в ущърб на вашето здраве. Според лекарите едно от най-лошите места, където тялото ви може да съхранява мазнините, е средната ... Прочети Повече

Ново проучване казва, че обезмасленото мляко е по-лошо за вас, отколкото за цялото мляко

Ново проучване казва, че обезмасленото мляко е по-лошо за вас, отколкото за цялото мляко

USDA предполага, че млякото без мазнини или с ниско съдържание на мазнини (1%) е част от модела за здравословно хранене, заедно със зърнени храни, плодове, протеини и зеленчуци, като се има предвид, че млякото с пълномаслено мляко и пълномасленото мляко не се считат за здрави. "Мазнините без мазнини и нискомаслени млечни продукти осигуряват същите хранителни вещества, но по-малко мазнини (и по този начин по-малко калории), отколкото по-големите мазнини, като 2%, пълномаслено мляко и о... Прочети Повече

Сериозен въпрос: Виното наистина ли е добро за вас?

Сериозен въпрос: Виното наистина ли е добро за вас?

Има няколко загадки, които все още са нерешени: Какво не би направил Месото за любов? Как е създадена Вселената? Виното ли е добро за вас? Докато не можем да помогнем с първите две, ние сме тук, за да демотитираме третия (и най-важния?) Такъв. Има много различна информация за това дали виното е добро за вас и дали е добре за вас (пресечени пръсти), колко е добро за вас и колко е твърде много? Тъй като търсещите умо... Прочети Повече

Този общ състав за готвене е "по-лошо от захарта", потвърждава изследването

Този общ състав за готвене е "по-лошо от захарта", потвърждава изследването

Навигацията в маслената пътека в супермаркета може да бъде задача, предизвикваща главоболие. Между маслините, кокосовите орехи, рапицата и растителното масло може да е трудно да се разбере най-здравословния вариант, но ново проучване току-що направи решението ви малко по-лесно. Според изследване, публикувано в дневника PLoS One , има едно масло, което не принадлежи на килера ви: соево масло. Изследователи от Университета на Калифорния хранят мишки със серия от диети, съдържащи 40% мазнини, доклади за пре... Прочети Повече

Това е, което Meghan Markle яде в 24 часа

Това е, което Meghan Markle яде в 24 часа

За наше голямо удоволствие актрисата, превърнала се в херцог Механ Маркъл, беше много вокална по време на своето време в костюмите, споделяйки всичко от ежеседмичното си тренировъчно рутинно до нейното вътрешно ръководство към Торонто с обществеността. С други думи, по същество разполагаме с интернет архив на хареса на херцогинята на Съсекс, неприязън към него, уелнес хакове и сега нейната диета. Както съобщава Делиш , тя разговаряше с Марле по различни поводи... Прочети Повече