О, сън. На вас дължим толкова много и имаме толкова много да се извиняваме. Вие сте единственото нещо, което ни помага да се събудим по-красиви и все пак рядко прекарваме времето с вас, което заслужавате. За всеки, който е взел отлагането си за даденост (прочетено: го отхвърли в полза на Netflix binge или Шардоне), слушайте - кожата ви страда. Да, кожата ви - едно нещо, което очиствате, лекувате, масажирате, ексфолирате и агонизирате в продължение на дни. Сънят и състоянието на кожата ви вървят ръка за ръка - ако не ни вярвате, просто продължавайте да четете.
Обърнете се, за да разберете всички проблеми на кожата, които могат да бъдат решени с лека почивка!

Проблем # 1: Бръчки

Събуждане на повикване: късметът на нощта ви кара да изглеждате по-възрастни - това е факт. Сънят е време за повредените ви клетки да се ремонтират. Липсата на сън съкращава този възстановителен процес и всъщност може да доведе до видими признаци на стареене. Слушайте този факт: в едно проучване фините линии, неравномерният тон на кожата и намалената еластичност са били два пъти по-големи при бедните траверси. Олеле.
Опитайте се да прекарате поне седем до осем часа сън всяка нощ и използвайте серум против стареене с пептиди всяка вечер (ние обичаме серумът Black Firing, Lifting & Antiwrinkle Serum ($ 74) от Korres), за да помогне на кожата ви да се възстанови.



Проблем # 2: Заглушаване

Досега трябва да знаете кой е колагенът - вие сте родени с него и това дава на малките деца плоска, гладка кожа. За съжаление с течение на времето тя отслабва и губи своята еластичност. Въведете: бръчки и увисване. Но тук е добрата новина: производството на колаген 1, което е отговорно за стягане на кожата и максимално задържане на вода, всъщност се ускорява, когато спите. Тъй като задържането на водата е от ключово значение за поддържане на кожата ви хидратирана и еластична, ускореното производство на колаген е в основата си най-доброто нещо, което може да се случи с вас. Така че: сън - и много.
Източник: LA Times



Брой 3: Акнето

Вашите пробиви са особено упорити? Липсата на сън може да бъде виновна. Получаването на поне 8 часа непрекъснат сън всяка нощ ще помогне да се запази ниското производство на стресови хормони, наречени глюкокортикоиди, което на свой ред ще сведе до минимум вашите пробиви. Едно проучване, проведено в Япония, установи, че стресът, липсата на сън и пот са трите най-често срещани причини за акне сред група тийнейджъри, а друго проучване установи, че психологическият стрес се увеличава с 14% за всеки час на сън, който губите една нощ.
Стресът от своя страна може да доведе до аномалии в структурата и функцията на кожата ви - с други думи, да изостри акнето си без край. Имате ли трудно време да заспите? Ето един съвет: завъртете термостата. Изследователите са установили, че по-студената температура на тялото - около 60 до 68 градуса Farenheit - всъщност ви улеснява да заспите.



Проблем # 4: Възстановяване на слънчево изгаряне

Така че имаш чудесни Instagram на плажа, но сега кожата ти е червена и сурова. Ако искате да спрете да наподобявате приготвен омар, по-добре да си лягате. Съгласно едно проучване, лошите трапези имат също по-бавно възстановяване от слънчевите изгаряния: "Възстановяването от слънчево изгаряне е по-бавно в трапезарията с лошо качество, като еритема (зачервяване) остава по-висок за 72 часа, което показва, че възпалението е по-ефикасно разрешено". сън всъщност потиска имунната ви система, намалява способността на кожата ви да се предпазва от фактори на околната среда, включително UV лъчи.
Ако се окажете с яростно изгаряне на слънцето, опитайте едно от тези успокояващи лосиони след слънце или нашата залъгалка за слънчево изгаряне - те ще охладят кожата ви.
Тази информация прави ли да преосмислите съня си? Колко сън получавате всяка вечер? Кажете ни по-долу!

Тагове: Alicia Beauty UK, Коррес