Ние избираме мозъка на моделите ден след ден. Ние непрекъснато се впускаме в техните шкафове за медицина и кухненски шкафове, опитвайки се да разкрием неуловимите си тайни на модела. Чуваме много за яденето на чиста и за предотвратяването на захар, но рядко чуваме съвети за диета от модел, който също има служба по хранителни науки. Точно това открихме в Алисия Ронтри. Маврицийският модел (тя има остров на косата и бронзов блясък, за да го докаже) също е сертифициран диетолог и ресторантьор (говорим за въвеждане на знанията си в практиката, нали?) И днес тя споделя тайните си с нас.

Ползите от богата на антиоксиданти диета са едва ли не тайна, но кои са антиоксидантите и какво правят те? Антиоксидантите помагат за борба с щетите, причинени от замърсяване, стрес и лоша диета. Свободните радикали са склонни да ускоряват процеса на стареене, когато става дума за кожата ни и точно това антиоксидантите помагат да се бори. Въпреки че има много вещества, които могат да действат като антиоксиданти, витамините А, С и Е са едни от най-известните. За да ви помогне да планирате своя списък с хранителни стоки, прочетете за пет храни, богати на антиоксиданти, които се удвояват като противовъзпалителни средства и също са моите лични предпочитания за запазване на кожата, ноктите и косата, изглеждащи здрави.



Диви боровинки

Боровинките са един от най-добрите източници на антиоксиданти. Те помагат при кръвообращението в тялото, особено в областта на главата, което стимулира растежа на косата. Дивите боровинки са известни, че подобряват кожата, повредена от слънцето, ако се консумират редовно. Те са страхотни като лека закуска в движение и са идеално допълнение към всякакви лакомства.

Сладки картофи

Сладките картофи са електроцентрала с важни хранителни вещества. Те съдържат витамини А и С и манган, само за да назоват няколко. Всичко това е чудесно за стабилизиране на кръвната захар и насърчаване на мозъчната функция. Друга причина, поради която обичам сладките картофи, е тяхната бета-каротин, която стимулира здравето на очите и работи като естествен слънчев блясък - страхотно за поддържане на фини линии и бръчки в залива!



куркума

Куркума има чудесна съставка, куркумин, силен антиоксидант. Направена в паста, тя също така може да овлажни акне. Turmeric има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които премахват излишното масло от кожата и убиват бактериите, които причиняват пъпки. Пригответе маска и я оставете за 20 минути; след това измийте с топла вода. Не забравяйте да почистете ръцете и лицето си правилно след това, за да избегнете оранжев оттенък!

Авокадо

Авокадото е здравословна мастна тъкан с омега-3 мастни киселини. Антиоксидантите в авокадото помагат да се борят с признаците на стареене и да се предотврати възпалението в кожата (довиждане, подпухналост!). Те са с високо съдържание на витамини Е и Б, които работят на клетъчно ниво, за да защитават и укрепват нашите ключалки и нокти.



Тъмно, листни зелени

Листни зеленчуци като спанак и кале са с високо съдържание на фитонутриенти, които съдържат антиоксиданти и са противовъзпалителни. Витамин С в листни зеленчуци помага да се увеличи производството на колаген, което на свой ред помага за укрепване на кожата. Антиоксидантите помагат за поддържането на косата сила, което означава по-малко счупване и допълнителна защита срещу вредните слънчеви лъчи.

Защо антиоксидантната защита спира във вашата диета? Прочетете за грижа за кожата, богати на антиоксиданти:

Matcha е една от най-богатите на антиоксиданти съставки - съставка, използвана в антиоксидантния крем Peach & Lily, идеална за дехидратирана кожа.

Контекстът Micro-Derm Regenerator е с високо съдържание на витамини А, С и Е, които според основателя на концепцията Дейвид Арбътнот "се съчетават, за да осигурят мощна антиоксидантна защита срещу разрушаването на слънцето чрез неутрализиране и предотвратяване на увреждането на свободните радикали. от преждевременно стареене чрез естествено повишаване на производството на колаген и еластин, стимулиране на обновяването на клетките и намаляване на появата на бръчки и тъмни петна, като същевременно се увеличава здравословното кръвообращение. "



Успокояващото лице на Grown Alchemist съдържа богато на антиоксиданти розово масло, което подобрява еластичността и озарява кожата.

За лесен тласък на антиоксиданти, нанесете няколко преливания на богат на антиоксиданти тонер, като балансиращ тонер на Skin Laundry, който е пълен с антиоксиданти от листа от алое вера и екстракт от върбови кори.

На следващо място, пет съвета, одобрени от специалистите по хранене, за да ви преживеят стресови времена.

Тагове: Alicia Beauty UK, Здравословно хранене, Здравословни храни, здравословна храна, Здравословен начин на живот