Тези 9 храни са изворът на младостта

Науката ще ви каже, че преждевременното стареене е начин на живот, а не генетична сигурност. Това не е точно такава новина, че диетата, социалните навици и упражненията, както и други възможности за избор на начин на живот могат да ускорят или забавят признаците на стареене. Това е казано, подробностите могат да изглеждат малко размити понякога. Така че днес премахваме хранителните ползи от някои храни и как те могат да помогнат за удължаването на младостта.

Алкалните храни и богатите на антиоксиданти добавки спомагат за предотвратяването на оксидативния стрес върху тялото, водеща причина за външния вид на стареенето, така че ние ще ги наречем храни против стареене. Заедно с упражненията и излагането на слънце, свободното радикално окисляване е основна причина за всичко от бръчки до липса на жизненост и е напълно обратимо с правилното хранене. Дръжте превъртането, за да чуете кои храни наистина могат да подмладят тялото и да ви накарат да изглеждате и да се чувствате най-добре.

Кръстоцветни Зелените

Кръстосаните зеленчуци като броколи, зеле, брюкселско зеле и карфиол идват натоварени с фибри и антиоксиданти. Изследванията на Американския институт за ракови изследвания показват, че хранителните им съставки са много полезни за намаляване на раковите заболявания, заедно с мощен състав от витамини и минерали. Също така съдържат сулфорафан, фитохимикал, който стимулира детоксикационните ензими в организма, за да се предотврати увреждането на клетките и естествено да се намалят свободните от кислород радикали, като допълнително се подпомага превенцията на рака.

Омазнени риби

Високо в постно протеини и омега-3 мазнини, риба като сьомга и арктически въглен са идеални за изграждане на чиста мускулна маса, както и поддържане на здравето на сърцето и нервната система. Рибата, богата на мазнини, осигурява добри мазнини, за да запази кожата ви да изглежда млада и косата е пълна с блясък. Избирайте улова с ниско съдържание на живак, ограничавайки приема на тежка метална риба, като риба тон, риба меч и трева. Ако стигнете до сьомга, отидете на дива природа. Рибите, отглеждани в стопанства, съдържат латина от опасни токсини и вредни химикали.

авокадо

Авокадото съдържа основни хранителни вещества, които телата ни не могат естествено да произвеждат сами. Мононенаситените мазнини, открити в авокадо, естествено понижават холестерола. Плодовете също са пълни с антиоксиданти, които отразяват признаците на стареене. Добрите мазнини също са от съществено значение за поддържане на здравето на мозъка и увеличаване на психическия фокус през целия ден. Предайте аво на тост!

Кокосово масло

Като мастна киселина със средна верига, кокосовото масло е богат източник на добри мазнини. Малкият размер на мастни киселини със средна верига им позволява лесно да проникват в клетъчните мембрани, което означава, че тялото ви не изисква допълнителни ензими, които да усвояват хранителните вещества. Добрата мазнина в кокосовото масло отива направо в черния дроб и веднага се превръща в енергия, вместо да се съхранява като мазнина. Здравословните мазнини са свързани с ефективната загуба на тегло и анти-стареене. Нанасянето на кокосово масло върху кожата може дори да действа като естествен слънцезащитен крем. Маслото също съдържа лауринова киселина, давайки му естествени антимикробни свойства за борба с инфекциозни бактерии, паразити и вируси.

Суров какао

Винаги сме знаели, че шоколадът има магически сили. Какаовите зърна се считат за свещени в древния свят на ацтеките. Все още почитан като суперхрана, богатото на магнезий лечение действа като естествен успокояващ агент. Пълно с витамини и минерали от витамин B до цинк, какаото съдържа полифеноли с много антиоксидантни свойства, които ви помагат да изглеждате и да се чувствате по-млади.

Спирулина

Спирулина е снабдена с ключови съставки, които държат тялото да изглежда и да се чувства млада. Като добавка, той е изключително богат на антиоксиданти, предлагайки значителни ползи, дължащи се на оксидацията на свободни радикали. Спирулина съдържа високоскоростни антиоксидантни нива, включително 25 пъти бета-каротинът, който се намира в морковите. Той също така опакова много хранителни вещества, витамини и минерали, за да оптимизира здравето на органи и да даде цялостен външен вид на младата кожа и здраве. Добавете няколко лъжички за вашата сутрешна игра за ласкатели и извлечете ежедневни експоненциални ползи против стареене.

Конопени семена

Конопените семена са единственият годен за консумация източник на гама-линолова киселина, противовъзпалителна омега-6 мазнина. GLA съставя част от мембраната около клетките на кожата, което прави конопа основен източник за повишаване на твърдостта и естествената светлина на кожата. Ако на диета, основана на растения, конопът също съдържа ценни протеини, необходими за стимулиране на колагена и еластин. Това е основен билет за хранене за млад, еластичен тен.

Годжи Бери

Казано, че са били открити от будистки монаси в Тибет, goji berry се радва на известна репутация като анти-стареене powerhouse. Смята се, че за да запази дългия си живот, зрънцата укрепва черния дроб, повишава енергията и пречиства кръвта. Също така се смята, че предотвратява растежа на раковите клетки, както и предотвратява редица заболявания, включително диабет и сърдечни заболявания. Също така съдържа мощни подмладяващи свойства на кожата.

Хлорела

Едноклетъчните водорасливи водорасли, наречени хлорела, съдържат повече хлорофил на грам, отколкото всяко друго растение, което го прави мощен антидот за борба с бръчките и поддържане на младежка светлина. Плътно във витамини, минерали, аминокиселини и есенциални мастни киселини, съдържанието на нуклеинова киселина в храната му дава мощни подмладяващи свойства. Според Бенджамин С. Франк, автор на "Диета без рецепта и нуклеинова киселина при стареене и дегенеративно заболяване ", нуклеиновите киселини стимулират подмладяване на собствената ДНК и РНК на организма, което му позволява да се възстанови, използва по-ефективно хранителните вещества както и премахването на токсините и производството на повече енергия. "

Магазин Anti-Aging храни и добавки по-долу

Следваща стъпка: 10 невероятни идеи за пътуване за наркомани.

Тази публикация първоначално е публикувана на MyDomaine.