7 Умните начини да се отървете от студената нощувка

Помръдващо главоболие? Проверете. Нощ на потока? Проверете. Сърбещо гърло? Проверете. Да, точно както предположихме, студът бързо се вгражда в тялото ви и ви остави да се чувствате тежки, бавни и все едно малко боклук. Разбира се, един ден, който се къпеш на дивана, прегръщаш бутилка с гореща вода и преливаш от Netflix, не е толкова непривлекателен, но когато животът изисква да работите с пълна ефективност (ер, кога не?), Това студено да отиде, и трябва да отиде бързо.

Това, от което се нуждаете, е план за игра, стратегия за изстрелване на студ, ако желаете. Така че сме ударили някои от най-добрите специалисти по здравеопазване и уелнес в Обединеното кралство, за да съберем точно това. От доста изненадваща техника на чорапи до намирането на собствения си бутон за повишаване на енергията на тялото, те не са същите уморени и ненадеждни лекове, които сте чували преди, а по-скоро невъзможните трикове, на които са се появили уелнес комплектите. Превъртете надолу, за да откриете седем от най-добрите лечения за студ, който някога сме чували, и почти сигурни, че ще се чувствате по-ярки до сутринта.

ДЕЙСТВАЩИ МОБИЛКИ

Да, може да звучи странно, но ни чуйте. Носенето на мокри чорапи работи с естествената физиология на тялото ви, за да излекува всичко от настинки до главоболие, за да затруднява съня. Когато подхлъзнете краката си в мокри чорапи, студената температура причинява изтичане на кръв от кожата и обратно в краката, за да ги затопли. Тази форма на "микроциркулация" изпълнява точно това, което прави редовно кръвообращението, внасяйки хранителни вещества и токсини. Обаче, това се прави на малка площ в толкова бързо време, което вкарва кръв в кожата и далеч от области на болка и подуване (като пълнени синуси).

Струва си да опитате: Първо да затоплите краката си (поставяйки ги в гореща баня), извадете чифт студени, мокри чорапи в мивката и веднага ги поставете на краката си. Поставете сухи чорапи (или пластмасови торбички) върху мокрите чорапи, за да можете да се прегръщате в леглото и след това да се събудите сутрин, като се чувствате по-добре.

Семейства за храносмилане

Докато може да сте свикнали да овлажнявате бонбони за кашлица, вместо това опитайте да пожънете половин чаена лъжичка семена Lovage. Разбира се, те няма да вкусят толкова хубаво, колкото тези лимонови и джинджифинови таблетки, но според Рос Кембъл, практикуващ китайска медицина в Грейс Белгравия, това ще влоши болното гърло, което придружава най-много настинки в нито един момент. Топ съвет: Често се наричат ​​семена в индийски магазини за подправки.

Останете хидрирани

Пиенето на много вода е жизненоважно за един добър ден, но когато удари студ, това е още по-важно. Не само ще помогне да се замени цялото количество течност, загубена от тези грипоподобни симптоми, но също така ще запазите гърлото и каналите си смазани. Поддържайте хидратиращата сила, като добавите парчета лимон, джинджифил и дори капка или две ехинацея.

Пипете деня си и с много горещи напитки, защото вдишването на парата стимулира ребрата ви (малките космически структури в носа и трахеята), за да измиете микробите.

сроден

Чудесният 5-минутен масажен трик, който ще отблокира носа ви, бързо прочетете сега EAT VEGETABLE SOUP

Пилешката супа е известна със способността си да изпраща студено опаковане, но за вегетарианци това не е опция по очевидни причини. Вместо това, варете бульон, богат на зеленчуци от зеле. "Тези зеленчуци включват броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, зеле и китайско зеле", обяснява Джейд Баркет, натураропатичен диетолог в Grace Belgravia. "Яжте поне една порция дневно, тъй като те са чудесни за балансиране на хормоните и детоксикацията, но не забравяйте да готвите преди хранене, тъй като яденето на тези зеленчуци може да бъде бреме за щитовидната жлеза".

ДОБАВИ БАРИЕ ГРАСКОТО ПРАХ ДО КЛЕТКИ

Smoothies са чудесен начин да сировете много необходими витамини в тялото си, но не забравяйте да добавите една лъжица прах от ечемичена трева на всеки един. "Той е пълен с витамини, минерали, антиоксиданти, фибри и хлорофил", обяснява Баркет. Хлорофилът ще помогне за алкализиране на тялото и ще затрудни преживяването на всякакви вируси, но още по-впечатляващо е, че прахта от ечемик съдържа седем пъти повече витамин С в сравнение с портокалите, така че за в бъдеще ще подсили имунната ви система.

Опитайте с масаж масаж

Ако вашият студ е бил подслушван с голяма купчина кашлица, масажирането на гръдния кош може да помогне за облекчаване на задръстванията. "Опитайте да масажирате затоплящо масло в гърдите и горната част на гърба", препоръчва Кембъл. "Сусамовото масло е идеално. Просто го затопляйте на радиатора предварително и можете да добавите етерични масла като розмарин или ливан. "Розмаринът е чудесно средство за облекчаване на мускулните болки, докато ливанът има невероятни антисептични и противовъзпалителни свойства.

Твърде зает за пълен масаж? Свали го. "Потупването на тимусната жлеза е проста техника, която можете да направите навсякъде, където да започнете своето имунна система и да увеличите енергията си", обещава Натали Виклунд, съосновател на Aevi Wellness. "За да активирате, натиснете здраво в горната част на гръдната кост (известен също като ъгъла на Луи) в ритъм на валса - един два три, един два три, един два три - и продължете за една минута." Това е популярна техника, заимствана от китайската медицина, за да освободи напрежението.

ВЗЕМЕТЕ ВИТАМИНИТЕ

Докато приемате имуностимулираща мултивитамини, няма вероятност да ви накара да се почувствате по- добре тази секунда, те ще започнат да работят, като ви позволяват да засенчвате студа за добро, като се уверите, че скоро няма да се върне. Тези мулти-вити на имунната поддръжка са опаковани с мицелиални гъби, които спомагат за насърчаването на нашето тяло с естествена защита срещу инфекция. Плюс всички витамини, минерали и антиоксиданти, които да ви помогнат всеки ден.

След това тези овлажняващи средства ще ви спестят кожата от зимния гняв.