Как да заспите, когато е милион градуса навън и вие мразите живота

Честно казано, когато се преместих в Лос Анджелис, реших, че безсънните ми летни нощи са зад мен. Разбирам, че това вероятно е погрешно схващане, но ме чуй: прекарах по-голямата част от живота си на източното крайбрежие, което, освен да достигне върховете на астрономическите температури през юли и август, се превръща в истинска сауна, когато хвърляте във влажност. Комбинирайте това с липсата на климатик в моя апартамент в Бруклин и може би ще разберете защо се надявах, че след прехвърлянето си в костен сух климат, никога повече няма да се налага да лежа буден в 3 часа сутринта с изпотяване на челото ми, вселената поне ми позволи да се отдръпна.

Само тази седмица показах колко погрешно бях - сме в средата на гореща вълна от горещи вълни в Южна Калифорния, която основно превърна студиото ми в пещ с големина 600 квадратни метра, дори след като живакът се понижи през нощта. И докато със сигурност съм използвал някои трикове, за да намеря пижама с облекчение, за една дума, и поставяйки малък, но мощен вентилатор точно до леглото ми - в крайна сметка само заспиват малко по-поносимо. Беше време да се извикат за повече указания - и след като избирате група истински жени в популярна група за уелнес във Facebook, вече имам някои интересни нови стратегии, които да изпробват. (И имам предвид очарователни - многобройни хора посъветваха да замръзнат краката ми.)

Научете как да спите по-добре това лято по-долу.

Замразете възглавницата си

- Сложете калъфката за възглавница във фризера, преди да си лягате, а след това нека да се размрази, докато заспивате, а това ме спасява всяка нощ. - Лорън

Дръжте студена вода на ръка цяла нощ

"Напълнете бутилката с лед и я пазете до леглото си - то ще се стопи и ще имате студена напитка, ако се събудите, без да се налага да излизате от леглото." - Никол

Насладете се на някои охлаждащи етерични масла

- Вземете хладната вана и изсипете гърба си с ментово масло. - Алана

Пробийте се със студена вода точно преди леглото

"Израснал съм в супер горещ град (Хонг Конг). Имах този странен навик, откакто бях дете, което мие ръцете и краката ми в наистина студена вода непосредствено преди лягане, което ме кара да се чувствам много охладител и успокоява всяко подуване от ходенето в жегата през целия ден! " - Тина

(или дори докато спите)

"Сложих на челото си студена влажна кърпа и заспах, всъщност ми помага!" - Джес

Постоянен поток от мъгли работи също

"Охлаждащ се овлажнител помага!" - Лара

Опитайте да охладите краката си

"Ловец на Лондон тук, и ние, като правило, не получават AC в нашите апартаменти и тя може да стане толкова горещо през лятото.За борба с топлината, аз винаги се фокусира върху охлаждане краката ми.Аз ще запълни празни големи пластмасовите бутилки с вода и след това ги замразяват, докато ги лягам на леглото, когато лягам, звучи странно, но това е за мен! - Жасмин

Бъдете стратегически за това, къде поставяте фен

"Да имаш вентилатор в прозореца има голяма разлика, защото дърпа въздуха отвън, така че стаята ти да се чувства по-спокойна". - Каролайн

Разменете своя собствена A / C

- Поставете контейнер, пълен с лед пред вентилатора си. Чух добри неща за тази техника. -Christine

Преосмислете леглото си

"Поверителността заблуждава, за да се предпази от най-лошото от топлината и леката спално бельо." -Molly

Имената са променени.

Имате ли някои указания? Споделете ги в коментарите по-долу и получавайте още съвети за пълно спокойствие тук.