Училище по йога: Как да овладеете кула, насочено надолу

Кучето, насочено надолу, е ключова поза за йога. По време на много класове, това е позицията, с която отново се връщате отново и отново, независимо дали това е по време на послание на слънце или като начин за нулиране. Всъщност, това означава да бъде покойна поза; обаче, за много, особено за начинаещи, може да се чувства всичко, но спокойно. Шона Верту, преподавател по йога, създаде Училище по йога, за да ви помогне да коригирате някои от най-често срещаните грешки с общи йога пози. Първото е кучето, насочено надолу, защото Vertue иска да "притежавате [го] като шеф". В този кратък видеоклип Vertue разкрива три от най-често срещаните проблеми с позицията: ребрата, закръглената долна част на гърба и свръхвъзбуждащите се стави, както и бързото им коригиране.

Продължете да превъртате, за да гледате остроумия и информативен кратък видеоклип.

Шона Верту

След това се запознайте с всички прекрасни предимства на йога.