Пинк Шум: Отговорът на по-добро нощно сън

Ти ли си човекът, който лесно се събужда през нощта и не се чувства особено отпочинал, идвам сутрин? Докато бял шум може да ви помогне да се отдръпнете, по-малко известни розови шума помага да се подобри качеството на вашия сън, след като кимна. Розовият шум е набрал внимание тази година, не само заради името му на тенденция, но и неговата способност повишава паметта и концентрацията на мозъка. Има толкова много въпроси без отговор - защо се нарича "розов шум", как се различава от белия шум и какво дори звучи така?

За щастие, ние имаме всички отговори, така че продължавайте превъртането, за да отключите тайната за страхотен сън.

Разликата между бял шум и розов шум

Вероятно сте чували за бял шум (мислете, че е монотонен удар на климатична инсталация). Бял шум е комбинация от различни звуци, които създават един последователен звук, който според народната наука "излиза равномерно във всички честоти, които слушат". Това се нарича бял шум, защото когато различни цветни светлини съчетават, те блестят в бяло. Тъй като белият шум е добър при прерязването на шума и суетата, той се използва за сигналите в аварийните автомобили.

Неговата способност да маскира всички други шумове исторически го направи удобен помощ за сън. Домакинските досадни шумове - това е повреден кран или часовник - се удавят от други шумове през деня, но когато нещата се успокоят, идват през нощта, те се проявяват и сериозно дразнят ... Точно там идва бял шум. Така че, ако бял шум е отговорът на удавяне на заспивателни звуци, защо се нуждаем от розов шум?

Видео:

Релаксиращ бял шум

Розовият шум, според PureWow, е "балансирана, постоянна смес от високи и ниски честоти" (получава името си, защото светлината със същата честота се появява розово.) Когато бял шум е постоянен шум, розовият шум е много по-приятен за да слушате - мислете за силен дъжд или шумолене на листа, а ползите влизат в действие, след като се отдалечите.

Продължете превъртането, за да слушате розовия шум и да разберете ползите от него.

Видео:

SleepySounds

Ползите от розовия шум

Различни проучвания са установили, че розовият шум може да помогне на хората да постигнат по-дълбок сън. Едно проучване е проследило 13 възрастни възрастни в продължение на две нощи и е установено, че техните "дълбоки сънни модели се увеличават, когато розовият шум се играе прекъсващо през нощта".

Друго изследване установи, че играейки розов шум, докато хората спят, продължават част от съня, известен като сън с бавна вълна, който е свързан с функцията на паметта на нашия мозък. След една нощ, която спи в стая с розово шумотевие, субектите си спомнят 22 дублиращи се думи, а само 13 след нощ, без розов шум. Подобряване на паметта.

И това не само помага за качеството на съня и паметта. Забелязва се, че розовият шум засилва концентрацията, когато се играе в офисите.

Изтеглете приложението Звук за сън и шум (безплатно) - има опции за розово и бяло шум.

След това, имате ли лишаване от сън? Този умен трик ще разкрие всичко.