Няма време, няма проблем: 5 идеи за бърза и здравословна закуска

Ние проверяваме за няколко неща, преди да бързаме всяка сутрин: ключовете ни, нашите халби (както и нашите лица и кухненските артикули, които държат нашето кафе) и нашите обеди (понякога). Нашата закуска, за съжаление, не винаги прави списъка. (В действителност, ние търсим скрийн печат "кофеин за закуска" върху тениска, която най-вероятно ще носим със срам в събота и неделя, тъй като това изглежда се превърна в мотото на живота ни сутрин.) Но тук е сделката: не прави тялото ви никаква услуга. Кафето може да ви събуди, ако се събудите първото нещо сутрин, но ако в стомаха ви няма нищо, което да ви поддържи до обяд, скоро ще почувствате катастрофата, която се случва след ... и шалта надолу, тъй като повече от тези бисквити в кухнята на офиса идват на средата, сутрин.

Получаваме го, макар че времето никой не е приятел. По този начин ние поехме на себе си да намерим пет прости, здравословни закуски, за да достигнем, защото хвърлих телефона си в стаята, затова прескочих сутрин. Тези закуски ще ви дадат енергия, ще ви напълнят и ще бъдат толкова лесни (доверете ни - ние сме там в мързеливия свят с вас). Слово на мъдрите: Има много авокадо, които участват.

Дръжте превъртането за пет бързи и здравословни идеи за закуска за натоварени сутрини!

Веганска закуска на купа

Имаш ли 11 минути? Това е всичко, от което се нуждаете, за да направите тази купа за закуска в кулинарията, пълна с овес без глутен, кокосово мляко, бадеми и плодове.

Пушена сьомга авокадо тост

Добавете някои добри мазнини към закуската си чрез наслагване на пушената сьомга над традиционния авокадо препечен хляб - и няколко кубчета червен лук не боли. Little Broken има още шест вариации на тост авокадо!

Ягода нощувка Овес

Ето един съвет: Нощният овес е всяка мечта на мързеливо момиче. Подготовката е толкова лесна: Смесете мляко, овесена нарязана овес, подсладител и топинги заедно през нощта (което отнема пет минути) и след това го хвърлете в хладилника. Сутрин се събуждайте и се насладете на вкусните овесени ягоди, които вкусват като храна.

Super Smoothie

Ако сте склонни да бързате навън и предпочитате да ядете по време на път, препоръчваме ви да изпивате хранителните си вещества чрез суперхранителната сушилня. Съставките като зеленчуци, семена от чиа, авокадо, плодове, манго, банан, круши и дори моркови с тире от вегетариански протеин или прах от сурови влакнини никога няма да ви направят погрешно - и не забравяйте добрите мазнини (опитайте кокосово или изгаряне на мазнини MCT Oil, £ 15). Обичаме рецептата на Bewell Smoothie на Кели ЛевЕке.

Яйца и авокадо

Твърдо сварените коктейли от яйца и сухият шампоан ще ви спести много от натоварената сутрин. Направете няколко от тях в началото на седмицата и ги изядете като закуска или обяд с протеини. Ние харесваме препоръката на PopSugar да ги нарязваме и да ги свързваме с авокадо. Поръсете сол и черен пипер, тире от кориандър и лъжица .

За по-здравословни идеи за закуска, разгледайте Купата за нарязани кубчета и лъжицата (£ 16).

Търсите още отговори? Разберете кои "здравословни" плодове са най-лошото нещо, което можете да ядете за закуска.