Това Smoothie Won няма да ви даде Abs като Шакира, но тя ще изгори мазнини

Smoothies са крайната здравословна напитка. За разлика от соковете, които са пълни със захар и липсват основни хранителни вещества, гладките продукти поддържат влакното и целулозата, което спомага за забавянето на абсорбцията на фруктозата и ви помага за по-дълъг период. Можете също така да опаковате в тон от добри за вас съставки като плодове и зеленчуци, чаени семена и бадемово масло, които по същество служат като храна само по себе си. Но тъй като пълненето може да се случи, те имат потенциала да се блъскат в залива - това е всичко в съставките. Според над 20 000 потребители на Pinterest, по-долу "Smooth Stomach" smoothie е истинският любим фен, който ви помага да увеличите метаболизма си. Задръжте превъртането, за да научите повече.

Тази ласкател, смес от пресни продукти като банани, дати и авокадо, е тайната на по-плосък стомах. Калият в бананите и авокадото помага да победят подуването, а здравите мазнини от авокадо и бадемово масло изгарят мазнините в корема. Той също така е естествено подсладен с дати и суров какао, за да намали рафинираните захари. Обърнете внимание на рецептата по-долу:

Съставки

1 чаша бадемово мляко
1 банан
1/2 авокадо
1 чаена лъжичка бадемово масло
1 супена лъжица сурово какао
3 дати
Леден за желаната дебелина

инструкции

Смесете и се наслаждавайте.

За повече мазнини-топене и метаболизъм-стимулиране smoothies, пазете превъртане.

Съставки

1/2 чаша силен сварен зелен чай
1/4 чаша кокосово мляко
1 чаша ананас (замразен)
1 незърнест банан (замразен в четвъртинки)
1 голям грейпфрут (обелен, нарязан и замразен)
70 g. спанак, замразен (можете да използвате пресни, но гладкостта няма да е толкова дебела)
4 до 5 големи кубчета лед
10 g. обикновен суроватъчен протеин (или любим протеинов прах)

инструкции

Първо добавете течностите, а след това останалите съставки в блендер. Смесете добре. Ако не ви харесват дебелините, добавете още течност или пропуснете леда.

Съставки

1/2 чаша силен сварен зелен чай
1/4 чаша нискомаслено гръцко кисело мляко
1/4 чаша бърз овес
1/2 банан
1/2 чаша смесени плодове

инструкции

Комбинирайте съставките по изброените по-долу и смесете, докато станат гладки.

Съставки

1/2 чаша ягоди
1/2 чаша боровинки
1 банан
6 oz. Гръцко кисело мляко, неподсладено
1 чаша кокосова вода
1 супена лъжица. пчелен мед
1 ч.л. пресен джинджифил
1/2 ч. Л. канела
1 супена лъжица. ленено семе

инструкции

Поставете всички съставки в блендер. Добавете около 2/3 чаша лед и сместа до гладка. Сервирайте и се наслаждавайте.

След това разгледайте шестте неща, които забавят метаболизма ви.