Това произволно 30-секундно нещо може да спре излишък в неговите песни

Ние всички бяхме там: Когато [въведете вашата диета Криптонит тук] апетита идват да чукат, между това свещено хранене и корема ви няма да има много, което често води до преувеличаване. Но какво ще стане, ако можете да предприемете едно просто действие, за да спрете преяждането, преди да започне дори?

Акупунтуристът Даниел Хю казва, че предотвратяването, че чрез намиране и масажиране на определени точки на натиск, всъщност можете да намалите риска до дефилето. Основата на врата (в долната част на линията на косата, от двете страни на гръбначния ви стълб) е една от тях: В източната медицина това е районът, свързан с апетита и апетита, а натискането надолу и разхлабването е също страхотно начин за облекчаване на главоболие, в допълнение към отнемането на склонност към сушене в пъпки.

И ние знаем, че не винаги е просто глад, който усилва апетита ви. Учените отдавна правят връзки между преяждане и тревожност, така че ако имате чувството, че стресът може да доведе до вашите храна, Hsu препоръчва да натиснете надолу плътната област между показалеца и палеца за около 30 секунди. Други точки на натоварване, свързани с напрежението, са храмовете и пространството между веждите ви, затова опитайте да си направите малко масаж на лицето, ако всичко останало се проваля - това може да доведе до освобождаване на натоварване на настроения серотонин, което може да бъде точно това, което вашият ум и тяло трябва да потискат този апетит.

Медитацията също е чудесен начин да спрете апетита, преди да започнат. Вие сте внимателен начинаещ? Опитайте App Aplance ($ 3), за да улесните практиката си и да прочетете повече за медитацията за начинаещи.

Какъв е любимият ти начин да заличиш апетита? Кажете ни в коментарите по-долу!