Новини

От INFJ до ESTP: Най-доброто тренировка за вашата Myers-Briggs личност

Може 2024

Намирането на план за тренировка, в който наистина можете да се придържате, е предизвикателството в размер на един милион долара. Приятелите ви казват, че са обсебени от колоездене, туризъм или гребане, така че да го опитате. Но след две седмици отново се връщате в усещания начин на живот. Какво дава?

Преди да обвинявате себе си, помислете за това: може да има нещо общо с вашата личност. В действителност, ние знаем, че истинската тайна за поддържане на фитнес режим в дългосрочен план е добрата старомодна ежедневна дисциплина. Но експертите са съгласни, че намирането на тренировка, която е в дух на вашата личност, е също така ключова. Признаването на социалните си тенденции при избора на избраната от вас дейност прави по-лесно придържането към нея редовно, благоприятства по-приятното преживяване като цяло и ще ви накара да се почувствате по-удобно, докато работите.

За да ви помогнем да намерите фитнес план, който да допълни кой сте като човек, ние анализирахме 16 типа персонажи Myers-Briggs и внимателно избрахме тренировъчна програма, която да придружава всеки от тях. (Ако все още не знаете какъв е типа на личността си, вземете теста Myers-Briggs.) Продължете да превъртате, за да откриете идеалната си тренировка, базирана на нивото на introversion, интуиция и др.

ISTJ

Вашата тренировка: текуща

Вашите тихи, съзерцателни и отговорни качества ви очакват перфектно като бегач. Тъй като сте склонни да постигнете успех чрез поръчка и надеждност, една последователна, без излишни рутинни работи ще ви служи най-добре.

ISFJ

Вашата тренировка: Традиционна йога

Вашата личност е склонна да бъде слаба, но приятелска, а вие живеете живота си, стремящ се да създадете ред и хармония. Когато изпълнявате задачи, винаги сте точни и задълбочени, което ви прави идеалното решение за спокойните и все още точни пози на йога.

INFJ

Вашата тренировка: Бикрам Йога

Като проницателен и съвестен човек, вие търсите смисъла и връзката във вашите дейности и взаимоотношения. Транспортното, духовно преживяване на горещата йога ще допълни добре тези атрибути.

INTJ

Вашата тренировка: Танцувайте

Вие сте ангажирани, независими и фокусирани върху целта и се задържате на висок стандарт при изпълнение на задачата. Също така имате умение да виждате модели, както церебрални, така и физически, което означава, че ще се радвате и ще превъзхождате в танцова тренировка като Zumba или Buti Yoga.

ISTP

Вашата тренировка: Бар

Вие сте мълчалив наблюдател, който е толерантен и гъвкав от съзнанието на природата, увиснал в тялото му тяло. Една тренировка, насочена към разтягане и тонизиране, като баре, ще бъде най-добрият ви залог.

ISFP

Вашата тренировка: Пешеходен туризъм

Вие сте чувствителни и мили и живеете за настоящия момент. Тъй като предпочитате да работите по свой собствен график и във вашето собствено пространство, освобождаващата се природа на туризъм е идеална за вас.

INFP

Вашата тренировка: Пилатес

Идеалистични, любопитни и приспособими от природата, вие ще процъфтявате в тренировка, която помага за оправянето на сърцевината. Пилатес ще подобри вече гъвкавите ви качества, като същевременно ще ви укрепи физически и умствено.

INTP

Вашата тренировка: Предене

Вроден скептик, работите по логика и анализ. Спинингът е много подходящ за вас поради толкова много причини. Тя ще се развие по един от двата начина: Или ще избереш традиционен клас на Spin и ще се изгубиш в мисълта от повтарящото се движение, или ще избереш култова класа за колоездене като SoulCycle, която ще те предизвика да хвърлиш логичните си тенденции излез през прозореца и го пусни.

ESTP

Вашата тренировка: Бокс

Сближавате ежедневните си ситуации със суровата енергия и се наслаждавайте на спонтанността и активността си с другите хора. Социална, високоенергийна тренировка, подобна на бокса, ще ви стимулира и развълнува да работите.

ESFP

Вашата тренировка: плуване

Вие сте изходящи, адаптивни и спонтанни, но и процъфтявате по логика и ред. Плуването е специално пригодено за Вашата личност, тъй като можете да го направите като социално или организирано, колкото желаете, в зависимост от това дали си вземате няколко обиколки сами в местния плувен клуб или пляскате около басейна на приятел.

ENFP

Вашата тренировка: скално катерене

Вие сте много въображаеми и спонтанни и процъфтявате както при даването и получаването на голяма подкрепа от другите. Скалното катерене ще стимулира жаждата ви за приключения и съвместна природа.

ENTP

Вашата тренировка: Обучение TRX

Вие сте бдителни и открити и се отегчавате много лесно, така че тренировка, която изисква от вас да правите едно и също нещо по същия начин, по който всеки ден няма да се придържате. Вашата идеална тренировка е нещо много универсално, като TRX, тренировъчна тренировка, разработена от Navy SEALs. Тази тренировка изисква използването на TRX Suspension Trainer, прост инструмент, който може да се използва за завършване на стотици упражнения и да ви държи на пръстите на краката.

ESTJ

Вашата тренировка: Bootcamp Класове

Вие оценявате ефективността и искате да постигнете нещата в най-кратки срокове. Предизвикателният клас "bootcamp", който съчетава интервал между сърдечно-съдови упражнения и силови тренировки, ще ви позволи да получите най-ефективната тренировка в най-малко време.

ESFJ

Вашата тренировка: Тенис

Вие сте кооперация и топло сърце и играете добре с другите, което означава, че една забавна, съвместна тренировка, като тенис, ще ви хареса най-добре. Тъй като постигате най-добрите задачи в групова настройка, може дори да изберете да играете двойки.

ENFJ

Вашата тренировка: Power Walking

Естествен лидер, вие сте общителен и силно настроен към емоциите и нуждите на другите, така че груповата тренировка ще ви е най-подходяща. Опитайте да съберете клуб на модния ходене или да се присъедините към спортен отбор, където можете да упражнявате вашите лидерски качества.

ENTJ

Вашата тренировка: Бойни изкуства

Вие сте решаващи и целенасочени и се радвате на дългосрочно планиране. Също така обичате да учите и разширявате ума си с всичко, което правите. Поради тези причини тренировка, която е и умение, като Muay Thai или друго бойно изкуство, ще бъде вашата идеална тренировка.