Новини

7 Тайните на закуска на най - мощните знаменитости в света

Може 2024

Закуската е едно хранене, което никога не трябва да се подценява. Буквално разбиването на "бързото" тяло не само прави здравословно начало на деня, за да допълни енергийните ви нива, но също така ще помогне да започнете всичко от метаболизма си до мозъчната енергия.

Винаги ли усещате, че се чувствате бавно до 11.30 часа? Достигате отново за кафе преди да отворите дори първия си имейл адрес? Това е така, защото не правите правилно закуска.

Известната диетолог Маделин Шоу дори разби всички начини, по които brekkie може да повлияе на нашите чисти кожата и фини линии.

Както казахме по-рано: Закуска - нито една, която да подценяваме.

Но ако сте останали за идеи, оставете A-списъка да ви помогне. От "Бионсе" до "Дженифър Лопес" открихме тайните за закуска на знаменитости, които разказват, учат и са страхотни.

Бионсе

Естествено, Beyoncé приема сериозните силни хранения и закуската не е изключение. "Винаги имам закуска - да кажем, смесени белтъци, зеленчуци, зеленчуци или цели зърнени култури с ниско маслено мляко", казва тя за списание Shape .

Дори по време на веганското предизвикателство Бей все още се уверяваше, че се е настанила в енергизираща закуска, като е избрала пудинг с ванилия Чиа с пресни плодове (в долния ляв ъгъл), овесена каша със захар quinoa или сладкиша с листни зеленчуци и бадемово мляко.

Дженифър Лопез

Ако предпочитате да запазите нещата сутрин сутрин, вземете един съвет от Дженифър Лопес и подскачайте на питателна храна или ласкател. Получаването на правилните съставки е от ключово значение, тъй като просто ще се чувствате гладни по друг начин.

Обсъждайки ежедневните си хранителни навици по време на интервю с US Weekly, JLo разкри, че тя започва деня с протеин шейк. Използвайки праха от 90 калории суроватъчен протеин от собственото си сътрудничество с Body Lab-шоколадов аромат - звездата го смесва с мляко или вода quinoa. Прескачайки и кофеина, тя го следва с кафе без кафе.

Гуинет Полтроу

Свежите съставки са името на играта за Гуинет Полтроу, която, ако нейните готварски книги са нещо, за да отиде, обича да смесва нещата по време на закуска.

Яйца? Опитайте ги да се хранят на безглутенови тостчета с нарязан авокадо и спанак. Почувствайте гладката купа? Хвърлете заедно банан, изсушени горски плодове, акаи, семена от чиа и кокосови люспи, след което ги разбъркайте с малко оризово мляко, кокосово масло и без глутен гранула.

Рийз Уидърспун

Кой не иска да вземе закуска в кухнята на Уидърспун? Известна на "Инстаграм" за забавните си обрати на яйца и бекон, Рейз бръсне всякакви сутрини.

От здравословна овесена каша frittatas със сочни ябълки нарязани на палачинки с постно бекон, банан, боровинки и цитрусови плодове, нейният подход е всичко за баланс.

Дрю Баримор

Макар че стриктното вегетарианство до 2004 г., Дрю все повече включва животински протеини в диетата си. Яйцата, например, са едно от любимите си неща, за да се приготвят за закуска - тя прави среден "сандвич" с яйце с отворени очи, изсипва яйце на ракия върху парче сирене, заедно с пресен босилек, нарязан домати, черен пипер и купчина меки сирена.

Това не означава, че тя не експериментира с пресни сокове и местни рецепти по време на пътуванията си - проверете, че японската закуска се разпространява!

Кейт Хъдсън

Супер здравословна Кейт пакетира закуската си с тънки източници на протеини, забивайки се в яйца, поднесени с пиле или сьомга на скара.

Естествено, тя обича да го измие с енергизиращ сок, преминавайки между зеленчукови сокове, пълни със зеленчуци, и сок от портокал или грейпфрут, увеличаващ витамин С. Има и черно кафе, разбира се.

Виктория Бекъм

Виктория Бекъм наскоро разкри в дневник за базата "Харпър", че обикновено празнува с много пресни плодове, които идват като закуска, измити с чай от мента, последван от двойно еспресо.

Инстаграм подсказва, че понякога тя го смесва и, както и всички нас, се радваме да смекчаваме яйцата и авокадото от време на време.