Вашите усилия за намаляване на теглото са на коефициенти с кожата ви?

Подготовката е добра за вашата кожа. Повишава циркулацията, изпраща на клетките ви богата на кислород кръв; регулира хормоните ви, като запазва хормоните, предизвикващи възпаление; и още. Храненето правилно е добро и за вашата кожа. Осигуряване на тялото си с правилното микс от постно протеини, здравословни мазнини и богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци изпраща всички хранителни вещества към клетките на кожата. Така че, от тази логика, загубата на тегло е най-доброто, което можете да направите за кожата си, нали? Грешен. Е, поне частично погрешно. Ако не сте внимателни, намаляването на теглото може действително да повлияе върху кожата ви. И Слоун Матийо, медицински естетик и спа-режисьор в базираната в Бостън Dream Spa Medical, е видял това да се случи. Първото нещо, което трябва да предприемете, е да започнете да хвърляте паунда? Твърдост на кожата.

Опитвате се да отслабнете? Или мисля за започване на нова програма за отслабване? Продължете да четете, за да разберете кои саботи за саботиране на кожата трябва да избягвате!

Вашата прекомерна диета

Както всички знаем, диетата играе огромна роля в здравата кожа. Рязане на ъглите, за да отслабнете, като изрежете необходимите групи храни и / или екстремен брой калории, ще възникнат назад върху вашата кожа (и усилията ви за загуба на тегло). "Бързото отслабване, чрез диети и почистване, ще компрометира контурите на лицето ви, ще повлияе на здравето на вашата кожа и ще повлияе на цялостния ви успех в поддържането на теглото", казва Матиуу. "Определете диетата на здравословни храни, богати на колаген и богати на антиоксиданти". Тя предлага да добавите към вашия списък с хранителни добавки постно протеини, риба, листни зеленчуци, червени зеленчуци, цитрусови плодове и горски плодове, за да запазите кръста си и вашето тяло.

Вашият прием на вода Lax

Ето част от съветите за красота, които несъмнено сте чували: Пийте повече вода. Но го приемате ли сериозно? "Тъй като тялото ви изгаря мазнините по време на тренировката, токсините, съхранявани в мастните ви клетки, се освобождават директно във вашата система", казва Матю. "Питейната вода промива токсините и подава по-дълбоката тъкан. На повърхността ниско съдържание на мазнини диета означава по-ниски нива на влага в кожата, и дехидратирана кожа е бързо да sag. "Така че не забравяйте дневния и нощен овлажнител. Mathieu препоръчва нещо с хиалуронова киселина, за да изтегли влагата. Ние обичаме Clarins HydraQuench Cream (£ 36).

Вашата кардио натрапчивост

Да, кардиото е от съществено значение за изгарянето на калории и мазнини, но Mathieu отбелязва, че постоянно прескачане и натискане на настилка добавя стрес и може да издърпа кожата, която вече е слаба. "Уверете се, че тренировките ви се съсредоточават върху изграждането на чиста мускулатура, за да замени изгубените мазнини", казва тя. "Този пласт на мускулите ще намали възможността за увисване". Вариете за тренировките си, за да включите кардио сърце с ниско въздействие като предене и гребане, много тренировки за сила и поръсете с тичане и plyometrics тук и там.

Вашият Skimpy Грижа за кожата

"Ако вашият тренировъчен режим ви отведе навън, не забравяйте да защитите лицето си с качествен антиоксидант и SPF на високо ниво", казва Mathieu. "Антиоксидантът увеличава ефикасността на слънцезащитния крем и установява изграждането на колаген, предпазващ клетките щит. Тази комбинация се бори със свободните радикали, за да се намали количеството клетъчно увреждане, причинено от експозицията и стареенето. Това е от жизненоважно значение по време на това преходно време, когато кожата Ви се нуждае от оптимална здравословна и структурна здравина. "Нашата любима комбинация е SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) с този слънцезащитен крем RéVive.

Отслабването повлия ли на кожата ви? Кажете ни в коментарите по-долу!