Вашият здравословен план за кожата: какво да яде преди, по време и след летене

Приветстваме онези от вас, които са достатъчно смели, за да разбият цяла схема за грижа за кожата по време на полет. Ние обаче все още не сме свикнали да се доверяваме на публична маска. Пътуването може да направи номер на кожата ви, но за щастие, с правилните предпазни мерки за диета, можете да помогнете за предотвратяване на всякакви пост-летящи издутини на кожата. Какво, моля, кажете, са тези предпазни мерки? За това призовахме в международния експерт по уелнес и хранене (и често посещаващ флот) Джесика Сепел.

Продължете да четете, за да разберете какво можете да направите, за да запазите кожата си през този сезон на пътуване!

Яжте (и пийте) зелените си

"Преди, след и дори по време на вашето пътуване, бъдете сигурни, че ще получите зелените си в", казва Sepel. Тя препоръчва зелени глазури, пълни с канели, спанак, зелена ябълка, мента и банан. Зелените зеленчуци стимулират хидратацията и поддържат кожата си блестяща, благодарение на свойствата за почистване на черния дроб. "И бъдете сигурни, че получавате много салати със свежи зеленчуци - пакетирайте един за пътуването и потърсете здравословни възможности, когато стигнете и до вашата дестинация".

Не яжте храната на самолета

Разбира се, ако наистина искате красива кожа, трябва да ядете чиста през цялото време, но когато пътувате, това е особено важно. "Вие наистина сте това, което ядете, а захарта, алкохолът и преработените храни правят определен брой на вашето тяло", казва Сепел. "Те са възпалителни и могат да създадат токсични натрупвания, които смайват и дехидратират кожата ви." За съжаление, това означава, че трябва да прескочите пакета гърди и чашата червено вино.

Пригответе си собствени закуски

Сепел казва, че е най-добре да се придържаме към цели, пресни храни. Опаковайте сурови ядки, семена, плодове и зеленчуци във вашето носене. Или да приготвите топките на кожата на Сепел за лека закуска по време на полета си. "Те са без глутен, без млечни продукти, без захар и са пълни със съставки, които ще направят кожата ви блестяла", казва Сепел.

Опаковка добавки

Сепел обича да докарва Б-витамини с нея, когато лети. "Те ви държат да изглеждате и да се чувствате енергично". Тя също така препоръчва цинк да предпази имунната система силно и да предотврати възпаление. "Аз също донеси цяла храна зелен прах и витамин С на прах с мен; те са лесни за смесване с вода, когато пътувате ", казва тя.

Пийте много вода

Вече знаете това, но си струва да се повтаря и се случва да бъде най-номер едно здравословен съвет на Селпе за преди, след и по време на полет. "Пийте два литра вода на ден и избягвайте да дехидратирате вещества като кофеин, алкохол и сол, колкото можете. Това ще предотврати задържането на вода и други проблеми, свързани с дехидратацията, които най-вероятно ще се появят на кожата ви! "Носете бутилка с вода, която може да се пълни отново, за да може да се напълни често. Докато това е празно, любимата ви алуминиева или стъклена бутилка ще се справи със сигурността.

Пий на чай, също

"Ако имате нужда от малко разнообразие от цялата вода, която пиете, разбъркайте го с чай от глухарче", казва Сепел. Чаят помага за намаляване на задържането на течности или можете да опитате чай от лайка, за да успокоите вашата система. Всички билкови чайове без кофеин са добър избор.

Какви допълнителни предпазни мерки трябва да предприемете, когато пътувате, за да предпазите кожата си? Споделете вашите съвети в коментарите по-долу!