Това всъщност е "ключът" на щастието, според Харвардския психиатър

Търсенето на щастие е универсално човешко - ние всички прекарваме живота си, като проверяваме определени кутии в опит да намерим чувство на увереност и удовлетворение. Но докато пътят към щастието е проправен с добри намерения, съсредоточавайки се единствено върху себе си в усилието да "намери щастие отвътре", може да навлезе в нарцисизма.

"Проблемът с безмилостното търсене на самоусъвършенстване и насочване на вниманието е, че той може да се превърне в извинение за личен интерес и дори нарцисизъм", пише д-р Саманта Бърдман, психиатър от Харвардския университет. "Не ме разбирайте погрешно, важно е да се погрижим за себе си ... но прекаленият акцент върху себе си може да ни отклони."

Бърдман твърди, че фокусирането върху себе си "подкопава щастието и благополучието" в дългосрочен план, а вместо това, достигането навън е тайната. Тя цитира изследване от Psychological Science, което установи, че най-щастливите хора имат близки връзки с приятели и семейство, за разлика от развитото чувство за себе си.

"Хората, които се свързват с други хора, дори непознати във влака или в касата, съобщават за по-светли настроения", посочва тя. "Поведенческите учени наричат ​​това" социална закуска "и това може би е най-здравословната закуска в света." Накратко, " ключът е активно да търсим пътища, които да ни помогнат да се преодолеем и да избягаме от ехо камерата на нашите умове ", заключава тя. "Колкото и примамливо да се гмуркаш навътре, направи го приоритет да се свържеш, да си взаимодействаш и да добавиш стойност". С други думи, не прекарвайте прекалено много време, за да търсите в психиката си в лош ден. Ако канализирате тази енергия, за да вземете обяд със стар приятел, да се свържете с някой съсед или дори да започнете разговор в кафене, това може да промени разликата, отколкото знаете.

Преминете към MindBodyGreen за повече от Boardman и прочетете как една странна техника за медитация направи един редактор по-щастлив.

Тази статия първоначално е публикувана на MyDomaine и оттогава е актуализирана от Kaitlyn McLintock.