Основен ремонт на проекта: 13 подмладяващи лечения и ритуали за стартиране сега

Всички гледаме на Нова година като на време да поставим нови цели и намерения за нашето благополучие, но защо чакаме до тогава? В много отношения началото на есента е по-добро време за ремонт на вашите красиви и уелнес практики. "Тъй като преминаваме от слънчевите дни на плажа в по-студените месеци напред, този преходен период е идеалното време за възстановяване и презареждане на тялото и кожата ви, апери-лятно забавление", казва Хуана Дийз, олицетворение на грижата за кожата и чисти купувачи на красота в ShopGood.

Андреа С. Бароун, майстор на Рейки и основател на Crystal Hills skincare, се съгласява: "Изглежда, че периодът от лятото до есента е идеалното време да приемем навици за самоподдържане, тъй като не сме толкова забързани да бързаме с вратата всички наши любими летни дейности.Есента ни позволява да дърпам енергията си навътре и да помислим за уелнес ритуалите, които можем да включим в нашето ежедневие, за да подкрепим нашето благополучие, докато се подготвяме за студените зимни нощи напред . Да не говорим, че по-малко слънчева светлина и по-сухо време физически променят нуждите на вашата кожа и тяло, изискващи различни навици и съставки.

В духа на подмладяване на нашите козметични практики със сезоните, попитахме няколко доверени експерти по кожата и здравето за ритуалите и леченията, които те препоръчват за неща като повишаване на клетъчния оборот, хидратиране на кожата и косата и рецентриране на тялото след интензивен лято. Те любезно предлагат опции и на различни ценови точки. Ние го наричаме Ремонт на проекта ни. Дръжте превъртането за 13 падащи навици за красота, за да се култивирате сега.

1. Заменете витамин С с ретинол

От лятото насам става дума за високотехнологична слънцезащита, ако искате да използвате серум, направете го антиоксидант като витамин С. Но за падането си го разместете за ретинол, за да увеличите обогатяването на клетките и да премахнете мъртвия слой останалата кожа от лятото. "Ретинолите правят кожата по-чувствителна към слънцето, така че те са добре пригодени за по-хладните месеци, когато започваме да прекарваме повече време на закрито", казва Звезден естетик Джошуа Рос от SkinLab, Med Spa в Бевърли Хилс.

Това означава, че трябва да продължите летния ви навик да прилагате слънцезащитни продукти всеки ден. "Въпреки че може да е облачно и слънцето да не изглежда толкова силно, това е добър навик да избягвате ненужно слънце", казва Рос.

Разход: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Спестете: Обикновената грануативна ретиноидна 2% емулсия ($ 10)

2. Възползвайте се от сезонните есенни храни

Храненето сезонно е по-евтино, по-добро за околната среда и по-добро за вашето тяло, особено като се има предвид цялото хранене, което идва с есенни храни. Прескочете ягодита извън сезона и вместо това "заредете чинията си с богати на антиоксиданти храни като сладки картофи, зеле, тиква и броколи, за да позволите на тялото ви да се подмлади след дълго, горещо лято", казва Диез. "И не забравяйте да получите храносмилателни сокове, които текат за оптимална енергия и храносмилане. Закупете се с ферментирали храни, вземайте ежедневно пробиотик и включете лечебни подправки във вашата храна като джинджифил, куркума и канела".

3. Фокусирайте се върху добавяне на влага в кожата

В зависимост от това къде живеете, по-хладното време означава намаляване на влажността, което може да остави кожата сушилня и потенциално по-дразнене през есента. "За да запазите кожата хидратирана, добавете засилване на влагата към вашето рутинно, като масло или серум, съчетано с по-мек крем за нощен крем", предполага Рос. "За месечна маска преместете от глинена маска, която се суши, до хидратираща формула на крем (т.е. маска, която остава влажна през цялото времетраене на приложение). Любимите ми съставки за търсене са хиалуронова киселина, пептиди и колоиден овесено брашно. "

Разход: PCA общ серумен серум ($ 91) или серум Hyaluronic Sea ($ 88)

Спестявате: EO овлажнител за лице ($ 9)

4. Започнете да приемате душове с повишаване на енергията

"В студен ден няма нищо подобно на горещ душ, но може да причини опустошение на кожата ви, като премахне мазнините и увеличи възпалението", казва Диез. Това също е лошо за енергийните Ви нива, защото когато излезете от горещ душ, тялото ви се охлажда, като сигнализира, че е време за сън.

Може да не се чувствате уютно, но направете си услуга през тази есен и опитайте да редувате топлата и студената вода в душата, за да стимулирате лимфната система - аюрведична техника, доказала се, че увеличава енергийните нива, като същевременно е по-здрава за вашата кожа.

5. Стъпка Up Your Exfoliation рутинни

"През лятото трябва да се въздържаме от прекомерно ексфолиране, защото може да направи кожата по-чувствителна към увреждане от слънцето", казва Рос. "С прехода към есента е време да възстановите продуктите за ексфолиация, които избягвахте през лятото." Това може да включва леко ежедневно физическо ексфолиране със скраб или гъба Konjac или двуседмично химически ексфолиращ кора, който можете да направите у дома си.

Похарчете: Д-р Денис Грос Алфа Бета Екстра здрав дневен пилинг ($ 88)

Запазете: Derma E Нощна коричка с Алфа хидрокси киселини ($ 15) или Wyld Konjac Sponge ($ 14)

6. Изплакнете лимфната система

"Лимфната умора лесно може да се появи на кожата ви под формата на тъмни кръгове на очите, тъпота, повишена видимост на фини линии и дори акне", казва Диез. "Освен усилването на блясъка и елиминирането на подпухналостта, лимфната дренажна терапия може да действа като тренировка на кожата чрез укрепване на мускулите на лицето, повишаване на циркулацията на кислорода и освобождаване на ендорфини".

Можете да получите професионално сухо почистване в спа център или, за нещо по-достъпно, закупуване на четки за лице и тяло, които да се използват в къщи през цялото време. "Измиването на сухо в дома е невероятно лесно да се включи в рутината", казва Диез. - Всичко, от което се нуждаете, е три до пет минути преди душ. Започнете от краката си и изсипете нагоре към сърцето, като използвате твърди, малки удари.

Разходи: Лечебно сухо миене в спа център ($ 50 +)

Спестявате: Aveda Tulasara Излъчваща четка за лице с четка за лице (44 щ.д.) или легенска лимф-литиева бомбарска четка ($ 16)

7. Рестартирайте кожата си с лице

"За онези, които не получават месечни грижи за лице, падането е чудесно време да се побъркате, за да ремонтирате летните слънчеви щети", казва Рос. Плюс това, професионалното ресетване на кожата ви ще направи вашите други усилия у дома по-ефективни. Ако сте базирани в Лос Анджелис и искате да се побъркате, тук са нашите любими места за лице, въпреки че има и много невероятно достъпни места в цялата страна (в Лос Анджелис, Face Haus, която предлага $ 65 за лице).

8. Прекарайте уикендите дълбоко хидратиращи косата си

Не можем да забравим прехода на лятото към падането на здравето на косата. След цялото излагане на слънце, хлор и морска вода косата ви вероятно се нуждае от TLC. "Разменете морската сол спрей за хидратираща обработка на косата", предполага Diez. Потърсете подхранващо масло или маска, съдържаща съставки като масло от шеа, кокосово масло, киноа и масло от жожоба.

Разходи: Леонор Грейл Л'Хуиле ($ 59)

Запазете: Маслото от жожоба от Essence Essence ($ 11)

9. Заредете по листни зелени

"За имунния тласък и цялостната детоксикация на тялото, след като се отдадете на прекалено много възрастни бебета и летни барбекюта, " Diez предлага включването на суперхранителна добавка за зеленчуци във вашата уелнес програма. По този начин можете да получите огромна доза от витамини и минерали, които да подпомагат храносмилането и здравето на кожата, без да е необходимо да ядете салата от калеми за всяко хранене.

Похарчете: Красотата готвач почистване ($ 65)

Спестете: таблетки Sunfood Chlorella ($ 14)

10. Получете проверка на кожата

"Промяната в сезона е добро напомняне, за да прецените дали трябва да направите всякакви промени в рутинната грижа за кожата си, за да отговорите на вашите настоящи проблеми с кожата", казва Рос. Реалистично, трябва да сменим продуктите си на базата на това, което ни казва нашата кожа. Но промяната в сезона предлага чудесна възможност да видите вашия естетик или дерматолог за проверка, за да могат да ви помогнат да преоцените здравето на кожата си и да ви посъветва за каквито и да било корекции или лечения, които трябва да бъдат добавени към вашето лечение за следващите месеци.

11. Опитайте Micro-Needling

В микро-иглата в офиса се използва писалка, покрита с малки иглички, за да се създадат малки микро наранявания, които стимулират естествените лечебни механизми, увеличават производството на колаген, минимизират тъмните кръгове, намаляват пигментацията и засилват блясъка. "Това е перфектно след лятото, когато (въпреки че съм слънцезащитен фанатик), кожата ми има някаква хиперпигментация и обикновено е малко по-компрометирана от обикновено", казва Ники Леви, основател и главен изпълнителен директор на "Алхимия 43", верига "естетика барове ", базирани в Лос Анджелис. За да възпроизведете резултатите от лечение в офиса, опитайте с микроскопиране у дома с дермален валяк. Научете всичко, което трябва да знаете за това как да използвате дерматин валяк тук.

Разходи: Професионално лечение ($ 500 +)

Запазете: Натрупана микроколка за козметика ($ 30)

12. Развийте Спаен навик

Спасовете и сауните правят невероятни неща за кожата, имунната система и психическото здраве. Има причина шведските жени да не се разболяват. Докато се уморявате от лятото, особено важно е да се съхранява сухата кожа и сезонните блус в залива с практики за самообслужване, като следобед в сауната.

Ако обаче физически не можете да стигнете или да направите място в бюджета си за СПА ден, можете сами да го направите. "Изпробвайте един уникален часов часовник в уюта на собствения си дом", съветва Ава Шабан, дерматолог на Бевърли Хилс и основател на Skin Five. "Започнете с кратка медицинска диагностика.Това ще намали нивата на кортизола.Запалете свещ за някаква ароматерапия, направете мивка с овесена каша, ягоди и грубо смляни бадеми, подгответе вана и поставете малко Епсом сол (магнезият е добър мускул отпуснете маската, овлажнете главата до петите и се върнете . "

13. Вземете това време, за да преоцените консумацията на красота

С избори и интензивен цикъл на новини падането е особено политическо време, което ви предлага възможност да преоцените как искате да гласувате с вашия долар всеки път, когато пазарувате за продукти за красота. Лятото често е време на излишък, но тази есен, опитайте се да си зададете въпроси като тези: Искате ли да подкрепите повече жени, притежавани фирми за красота или компании, които дават обратно на причините, в които вярвате? Искате ли да започнете да купувате само продукти без жестокост или продукти, произведени с устойчиви опаковки? Сега е идеалното време да използвате вашите разходи за навици като форма на политическа власт.

На следващо място: 21 продукти за лятна козметика, които ще продължим да използвате за падане.