12 Фонтана на младежката диета Съвети от знаменитости над 35 години

Знаменитостите са като митични същества понякога - когато става дума както за генетиката, така и за достъп до най-добрите съвети за диета. Толкова, че стареенето едва ли е част от уравнението. Или поне така изглежда онези, които ги гледат, с благоговение, докато се носят на червени килими и тропически плажове.

Именно поради тази причина решихме, че е важно да погледнем към холивудските лидери, които на пръв поглед намериха извора на младежите, за които забелязахме, че са измислили как да поддържат линии без линии и тонизирани, здрави тела, далеч над 30-годишна възраст, 40-те и 50-те години. Как можем да го направим и ние? Е, събрахме най-добрите си съвети за хранене, за да смекчим топката. Всеки един се фокусира върху здравословното хранене (през повечето време, защото балансът) и усещането за добър избор. Няма прищявка на диети, без модерни пречиствания. По-долу намерете 12 от техните препоръки.

Хали Бери, 51

"Аз ям здравословни мазнини цял ден - авокадо, масло, кокосово масло - и аз използвам маслото, но нямам захар. Така че, когато тялото ви тренира да изгаря мазнините, това е постоянно в режим на изгаряне на мазнини - това е тайната. "

Камерън Диас, 45 г.

"Всяко тяло е различно", казва Диас пред Nutrition Stripped, "и трябва да слушаме телата си, за да ги подхранваме. Когато бях по-млад, не разбирах уравнението, защото още не бях събрал информацията. Веднага след като започнах да се научавам за понятието, че съм свързан със собственото си тяло, всичко се промени. Започнах да слушам хора, които са знаели за науката на тялото.

"По принцип, всеки път, когато ям, ям слаб протеин, някои въглехидрати и добри мазнини за енергия и нещо зелено и зелено за хранителни вещества и фибри - всъщност не съм снек-банер, потенциално в резултат на получаването на всичко, от което се нуждая хранене ... Не правя сладкиши.

Юлия Робъртс, 50 ​​г.

"Ние определено се опитваме да се храним умно, " каза Робъртс на InStyle . "Както винаги казвам на моите деца:" Трябва да ядете хубавите неща, за да получите доброто "."

Зоуи Салдана, 40 г.

"Не вярвам в измама, защото не вярвам в диетата", казва Салдана на Shape . "Опитвам се да не лишавам тялото си от нищо, защото в момента, когато имам само салати и протеини за няколко дни, аз пожелавам въглехидрати, но когато ям всичко в равновесие, мисля, че по-малко за храна и повече за всичко останало. яде да живее, не живее да яде. "

Дженифър Лопес, 48 г.

"Аз съм много социален човек и обичам да прекарвам време с приятелите и семейството си, така че, когато излизаме да ядем, се опитвам да направя здравословен избор", каза Лопес за Hello! списание. "Повечето ресторанти предлагат здравословни, нискокалорични ястия, за да гледам неща от менюто, които отговарят на моя начин на живот. Ще имам салата или някаква риба със зеленчуци и ще се погрижа да пия много вода през цялото време на хранене".

Тя добави: "Протеинът е моят ход винаги, когато започвам да имам глад, който ме запълва и ме държи по-дълго, а това е голямо мускулно гориво."

София Вергара, 45 г.

- Имам много плодове и зеленчуци и готваме пресни меса - каза Вергара пред Сейф . "Но аз също имам сладолед и десерт и ние го правим през уикенда. Опитвам се да се контролирам през седмицата."

Никол Кидман, 50 г.

"Отивам в автобуса за обиколки [с Кийт] Има много нездравословна храна в автобуса ... Аз просто не съм някой, който вярва в отричането", казва Кидман за здравето на жените . "Тя върви по пътека, която в крайна сметка е 80% здравословна, 20% ... понякога тя пада до 70. Но затова мисля, че имате неща като естествени лекарства за здравето - разберете какво работи за вас".

Салма Хайек, 51

- Приемам мазнините, добрите мазнини - каза Хайек пред Екстра . "Това е много важно и правя костен бульон, който можете да търсите в интернет.Това е много добро за вашето здраве и е пълен с колаген.Когато го пиете, то е като мазнина ... Мисля, че хората се страхуват от мазнини, и мазнината е ваш приятел. "

Ким Кардашиан Уест, 37

"Когато става въпрос за храна, се опитвам да бъда възможно най-чист", казва Кардашиан Уест за хората . "Аз ям постно белтъчини с много зеленчуци, плодове и здравословни въглехидрати. Моят треньор, Мел, винаги казва, че ако не расте в почвата, не трябва да го ядеш, затова се опитвам да се придържам към това правило.

Дженифър Анистън, 49 г.

"Не позволявам на хранителните навици да се измъкнат от контрол, където имам нужда от бутона за нулиране", каза Анистън пред Yahoo! Храна. "Моята обща философия е да се храним здравословно - това е съвсем ясно: ядете колкото се може повече органични плодове и зеленчуци, задръжте ниска захар, пийте тонове и тонове вода и постигнете добър сън.

"Аз си позволя да се отдам на някое от време на време.Аз съм добър в поддържане на нишестета до минимум не ми харесва" бели "храни, и аз винаги ще намалят някои хляб, ако се опитвам да тънък за нещо специално, но вече не си давам никакви правила.

Минди Калинг, 38

"Харесва ми всяка храна: суши, етиопски, френски, пикантни, сладкиши, и аз бях повдигнат, за да почистя чинията си, и аз трябваше да се съглася с факта, че не е нужно да ям всичко там, - Калин казва на Шайп . "Така че, за един типичен ден, го държа доста здравословно.

"На сутринта се опитвам да имам яйца, защото те са лесни за готвене, дори ако сте толкова лоши в готвенето, колкото аз съм. Ще взема едно яйце или две, ще има една трета от авокадо и парче от Езекиил тост с масло.Това ме изпълва за много дълго време.Аз ще има голяма салата за обяд с пиле или риба на върха.За вечеря, ако съм у дома, ще готвя нещо здраво като парче сьомга с някакъв спанак, но ако изляза, ще поръчам всичко, което искам, и ще ям половината от него.

Кристен Бел, 37 г.

"Най-добрият ми здрав навик е да знаете как да четете етикета на хранителните вещества", казва Bell на Shape . "Някои хора гледат какви са въглехидратите, и това е всичко, за което мислят, а други проверяват какво е захарта, а някои хора са просто на нула в протеина, а аз се опитвам да балансирам всичко.Има ли авокадо тон на мазнини в Да, но това е здравословна мазнина, така че имам авокадо с морска сол, същото нещо с плодове, обръщам внимание на хранителната стойност на храната и след това балансирам диетата си наистина добре.Както знаех, добре, имам достатъчно протеин днес, Аз ще ям въглехидрати за вечеря или обратно. Оценявам разбирането на това, което поставям в тялото си.

FYI: Това е, което Meghan Markle яде в рамките на 24 часа.