Как кафето наистина повлиява на кожата ви, според науката

Нашите мисли за магическия кафяв еликсир, познат като кафе, обикновено се проявяват в духа на "божествената" и "жизнената необходимост". Когато става дума за кафе и кожа, обаче, нещата стават малко по-мрачни. Някои казват, че кафето може да влоши акнето и сухотата, докато други казват, че това не оказва влияние върху кожата ви изобщо. Редакторът ни пусна безплатно кафе в продължение на три седмици, за да види дали кожата му ще се промени ... и остана с неубедителни резултати (макар че тя видя забележимо подобрение в сухите петна). По този начин, в чест на националния ден за кафе (сякаш имахме нужда от друга причина, за да достигнем за добрата ни чаша oe joe), направихме това, което правим винаги в такива моменти: обърнете се към науката. Напред ще откриете истината за кафето и кожата си, въз основа на някои доста открити научни изследвания.

Продължете да превъртате, за да се обучавате!

Независимо от това, което казвате за това, как кафето влияе върху начина, по който изглежда кожата ви, трябва да знаете, че това може да засегне и това, което се случва под повърхността. Според това неотдавнашно проучване, публикувано в списанието на Националния институт по рака, пиенето на много кафе е свързано с намалена честота на развитие на ракообразен меланом. В проучването от 10 години и половина изследователите анализираха хранителните навици на близо 450 000 души и това, което откриха, беше изненадващо. Онези, които приемат повече от четири чаши дневно, имат 20% по-нисък риск от злокачествен меланом в сравнение с тези, които не консумират кафе (трябва да се отбележи, че това се отнася за обикновеното кафе, а не за декаф). Сега това не означава, че трябва да вдигнете кафето си и да започнете да пиете четири чаши на ден - авторите на изследването внимават, че резултатите от тях са предварителни. Колкото повече знаете обаче.

До сега може да очаквате пробив, когато нещата са особено стресиращи по време на работа. Това е така, защото същите стрес хормони (напр. Кортизол), които се освобождават, също могат да предизвикат акне - те изгарят инсулина от тялото ви, което може да причини на кожата да произвежда излишни масла, да произвежда нови клетки на кожата и да повишава нивата на възпаление на тялото, В едно проучване изследователите са открили, че тези, които пиеха чаша кафе преди да преживеят стресиращо събитие, са имали 211% увеличение на нивата на кортизол, в сравнение с тези, които не пият кафе. С други думи, кафето може да повиши нивата на стрес, което от своя страна може да доведе до прекомерно продуциране на инсулин от тялото ви: лоша новина, ако вече се борите с акне.

Чували сте го преди: Кафето е с кофеин, който е диуретик и следователно обезводнява. Но наистина ли е? Много скорошни проучвания са установили, че кофеинът е много лек диуретик най-много; преглед на 10 проучвания в Университета в Кънектикът установи, че 12 от 15 случая показват, че хората отиват в банята в една и съща сума, независимо дали водата, която те пият, е имала кофеин в нея. Това проучване дори твърди, че няма разлика между тези, които консумират кафе и вода. Всичко е все още на спор, но има лесно решение за онези, които се притесняват, че навикът им от кафе дехидратира кожата им - просто пийте повече вода.

Изследванията не лежат - млечните продукти могат да причинят появата на акне. Млякото съдържа изобилие от хормони на растежа, които могат да причинят възпаление в тялото ви и в крайна сметка да доведат до акне. Захарта, от друга страна, може да предизвика инсулинови шпайкове (които споменахме по-рано) и да накараме кожата Ви да доведе до излишък на себум - т.е. гнездо за бактерии, причиняващи акне. Така че, ако вече се борите с акне, може да искате да вземете кафето си черно.

Изненадващо проучване от 2005 г. твърди, че кафето е водещ източник на антиоксиданти в американската диета. Сега това не означава, че има повече антиоксиданти от плодове и зеленчуци - просто че консумираме повече от него. Всички знаем, че храненето на диета, богата на антиоксиданти, може да помогне за подобряване на здравето на кожата ви, но все още се провеждат изследвания за действителния процес на поглъщане и използване на антиоксиданти в тялото. Знаем това: Антиоксидантите се борят със свободните радикали, а свободните радикали причиняват стареене. По този начин антиоксидантите трябва да помогнат за борбата със стареенето - макар че може би е по-добре да се прилага локално (предлагаме тази DIY кафе маска).

Нашите настоящи любими кафе-инфузирани продукт? Svelta's Coffee Body Scrub ($ 48), което ви оставя с гладки гами, подобни на Gisele Bündchen.

Бяхте ли изненадани от тази информация? Ако се отказвате от кафе, имаме някои модни алтернативи за вас.