3 храни, които трябва да избягвате, ако се борите с акне

Акнето на всяка възраст може да има емоционално натоварване. Така че, когато има буквално всичко, което можем да направим, за да го предотвратим, слушаме. Всички ние вече знаем, че околната среда и генетиката са фактори, които допринасят, но диетата също играе доста важна роля в съдбата на кожата ни. Невероятни новини, защото това означава, че имаме властта да предприемем стъпки, за да запазим поне някои пробиви от отглеждането на грозната им глава.

Според Ню Йорк дерматолог д-р Боби Бука, "обезмаслено мляко може да направи акне по-лошо. Той съдържа говежди растежни хормони, които са мастноразтворими. Тъй като в обезмасленото мляко няма мазнини, те не се разтварят. Тези хормони, оставени в тялото, могат да доведат до акне. "Време е да преразгледаме нашата поръчка за кафе.

Храните, които имат високи стойности в диаграмата на Харвардския гликемичен индекс, също не са "нос", когато става дума за безсъние. Бананите са нагоре там, отбелязвайки огромна 62 (глюкоза = 100). Наслаждавайте ли се на банани? Не се бийте за това. Ние също. Има предимства за здравето на яденето на банани (особено сутрин), но ако ярката кожа не е вашата актуална реалност, може би ще изхвърлите бананите известно време и ще видите дали има забележима разлика.

Друг виновник на огнищата става много по-видно заплаха от менюто през есента - онези ароматизирани празнични латети и капучино. Не само за млечния фактор, но и за небесното съдържание на захар, което вече сме изложили като агрегатори за всички видове кожни проблеми. Правило: Ако има вкус като десерт, тя ще се отрази на тялото ви като десерт. Придържайте се към ниско-гликемични храни като грейпфрут, сушени сини сливи и хумус за обяд; тялото ви ще ви благодари.

Бука пусна някои добри новини за нас, споделяйки: "Няма връзка между акне и шоколад. Той беше напълно опроверган в малък сляп пробен период през 2008 г. и отново в по-късните изпитания. "Не разчитайте това като проход до пролом на бонбони. Бука подчертава: "Яденето на нещо като Sour Patch Kids е може би най-лошото нещо, което можеш да направиш за кожата си". който се нуждае от бонбони за деца, които унищожават езика ви, когато съществуват барове "Черни шоколадови бонбони" на Mast Brothers ($ 9)?

Склонни ли сте към пробив? Забелязали ли сте, че вашата диета играе роля в техните изяви? Звучи по-надолу.

Начално изображение: ImaxTree