Това е кога да получите витамин В12 инжекции, според експерти

Слухове, че витамин B12 снимки ще ви даде много необходимо енергията тласък и способността да се съсредоточи повече. Има дори твърдения, че тя трябва да помогне за увеличаване на вашия метаболизъм, така че не е изненада, че това твърдение много от нас много intrigued. Но колко всъщност е вярно?

Според Националните институти по здравеопазването витамин В12 е хранителен елемент, който поддържа здравите и нервните клетки, прави ДНК и предотвратява мегалопластичната амения, която е известна, че прави хората уморени и слаби. "Витамин В12 е необходим за правилното развитие и формиране на червените кръвни клетки", казва д-р Ешан Али, доктор по полов път в Бевърли Хилс. "Червените кръвни клетки държат и пренасят кислород в тялото ни".

Али обяснява, че се среща главно в червените меса, така че вегетарианците могат да имат проблеми естествено, включително и този основен витамин в диетата си.

"Строгите вегетарианци често са с ниски нива на B12, защото се срещат главно в червеното месо, много по-малко при зеленчуците и растителните продукти", казва той. "Хората с небалансиран хранителен прием, като възрастните хора или тези, които прескочат храненията, също трябва да обмислят снимки като B12."

И какво да кажем за онези, които търсят стимулиране на енергията? Той казва, че това може просто да е често срещано погрешно схващане. " Някои пациенти вярват, че изстрелите B12 осигуряват чувство за добавена енергия, но това не е стимулант и тези чувства може да се дължат на плацебо ефекта ", казва той и добавя: "Няма никакви медицински доказателства, които да го подсказват директно стимулира загубата на тегло. "

Що се отнася до приема, B12 снимки могат да бъдат доставени от всеки лекар, с леки странични ефекти, като болка от самия изстрел. Той също така отбелязва, че снимките доставят B12 по-добре от оралните добавки. "Изстрелът B12 се абсорбира 100% в кръвта, защото той заобикаля стомаха и се абсорбира в тялото много по-бързо", казва той. "Добавките, взети от устата, губят голяма част от хранителното си натоварване поради киселинността в стомаха."

Така че, ако се чувствате недостатъчно в B12, защото не ядете червено месо или имате небалансиран хранителен режим, B12 изстрел може да ви помогне да получите това важно хранително вещество - просто консултирайте се с Вашия лекар и не влизайте в него, като си мислите "Намерих здравословна версия на навиците си за енергийни напитки.

На следващо място, проверете тези анти-диети съвети уелнес, за да получите през празниците.