Кинезиолог ни разказва невероятните неща, които Barre прави за вашето тяло

БРЕДИ: Защо барът е особено полезен за жените?
RR: Pure Barre е особено полезна за жени от всички възрасти и фитнес нива, защото тя е насочена към зоните на тялото, които жените от всички възрасти търсят - сърцевината, горната част на тялото, бедрата и седалките. Жените са склонни да имат по-ниски нива на сила от мъжете си, а малкият метод за изометрично обучение, използван в Pure Barre, помага на жените да изграждат сила бързо и ефективно; и колкото по-добре станеш в техниката, толкова повече можеш да предизвикаш себе си от всяка класа, никога не достигаш плато. Освен това, Pure Barre е безопасна и ефикасна за жени както по време на бременност, така и след раждането, с модификации за всички позиции за упражнения. Обществото се чувства на местното ниво на студиото, което помага на жените да се държат отговорни за показването на тренировките си всеки ден и много жени получават мрежа за социална подкрепа, като се присъединяват към студио.

BYRDIE: Как се различава Pure Barre от други бара студия на пазара?
RR: Pure Barre е интелигентно последователна тренировка, която ефективно насочва всяка основна мускулна и ставна група на тялото, като използва малка, изометрична тренировка за здравина, тренировка за гъвкавост и тренировка за невромотори. Използваме леки ръчни тежести, лента за съпротива и малка топка за упражнения, за да добавим разнообразие към нашите класове и непрекъснато да предизвикваме клиенти. Нашата техника е научно базирана и постоянно се развива, основавайки се на нови изследвания, за да гарантираме, че ние ще останем на преден план в браншовата индустрия. Освен това всички наши учители се подлагат на строго обучение преди сертифицирането, съчетано с продължаващо обучение в нови изследвания на упражненията, модификации за наранявания и други важни теми. Учителите са обучени да осигуряват практически корекции във всеки клас, за да осигурят усещането "човек на едно", дори когато сте в групови упражнения.

БРЕДИ: Можете ли да ни дадете по-ниско ниво на Empower, най-новата класа на Pure Barre?
RR: Pure Empower е най-новата иновация от клас Pure Barre. Високо-интензивната тренировка с нисък удар комбинира динамично движение с тежести, носени на глезените и китките, както и планометрична платформа за повишаване на сърдечната честота, изграждане на мускулна сила и мощност и повишаване на метаболизма ви.

БРЕДИ: Какви са някои често срещани погрешни схващания за баре?
RR: Че трябва да бъдеш танцьор или да бъдеш гъвкав, за да вземеш баре; или че трябва да сте в добра форма.

BYRDIE: Може ли да се адаптира към различни силни страни и нива на атлетизъм?
RR: Да. Високо-интензивната природа на класа ни прави достъпна за всички фитнес нива. Освен това, нашите учители предлагат варианти за модификация, така че винаги има опция за изравняване или нивелиране.

БРЕДИ: Какво трябва да знаят начинаещите, преди да влязат в първата си класа?
RR: Освен че си спомнят да носят лепкави чорапи в своя първи клас, начинаещите на Pure Barre трябва да се забавляват и да бъдат начинаещи в първите си два до три класа, тъй като те научават потока на класа и се запознават с техниката. След около третата класа, по-новите клиенти са склонни да се чувстват по-комфортно с потока от клас и да започват да забелязват умствените и физическите ползи от тренировката. Знайте, че учителите и студентите са винаги там, за да ви помогнат.

БРЕДИ: Кои барета се движат най-често се правят погрешно?
RR: Pure Barre "tuck" и "pulse" са двете най-често неразбрани движения. "Пастата" е предназначена да помогне на клиентите да намерят неутрален гръбнак (мислете за минимизиране на долната част на гръбначния стълб, като издърпате пъпа назад и надолу, зацепвайки ядрото), което е безопасно място за упражнения за тренировка. Учителите са обучени, за да помогнат на клиентите да разберат "пастата" преди първата им класа, а "пулсът" е малък диапазон на движение, който се случва само в посока надолу (мислете, че всеки път става по-нисък и по-нисък) ), която е предназначена да помогне на мускулите (обикновено на бедрата) да уморят бързо по време на определено упражнение.

БРЕДИ: Има ли някакви стъпки, които могат да се направят, когато не могат да се включат в клас или са на път?
RR: Pure Barre On Demand е перфектен за това. Въпреки че няма опит, подобно на това в студиото, знаем, че не всеки живее близо до студио или може да стигне до клас, когато пътува. С Pure Barre On Demand можете да изтласкате в пет, 10, 30 или 45-минутен клас за онези времена, когато стигането до студиото не е опция.

БРЕДИ: Има ли типове личности, които са най-подходящи за баре като тренировка? (Или какви типове личности най-вероятно ще се радват или ще се развиват в клас?)
RR: Това е страхотна тренировка за всеки, който търси предизвикателство. Можете да видите резултати в само 10 класа - от повече тон в мускулите си, за да може да държи дъската малко по-дълго. Това е високо енергиен клас, но бързата тренировка, съчетана с работа с ниска интензивност, го прави приятна за всички възрасти и фитнес нива.

Научете повече за предимствата на баре клас и защо трябва да резервирате сесия.