5 Знаменитости, които са разговаряли за психическото си здраве

Психичното здраве отдавна е тема, напоена със стигмата. Израствайки, ние бяхме преподавани чрез обществени норми, културни последици и злоупотребявахме с езика, за да не говорим за това. "Тя е лудост", почти всеки човек е казал за една жена в някакъв момент или друг. Други гнусни думи за психични заболявания бяха хвърлени около училищните площадки с лекота и спокойствие.

Оттогава все повече жени в светлината на прожекторите решиха да използват своята платформа за разграждане на тайната природа около психичното здраве. Това е реално, това се случва и това не е нещо, за което да се срамува. Колкото повече говорим за него, толкова по-малко уплашени и сами сме, които чувстваме, толкова по-лесно е да потърсим помощ. Продължавайте превъртането за пет истории, които си струва да четете.

DBT напълно промени живота ми. Иска ми се още хора да говорят за терапията.

Селена Гомез е казала на Vogue : "Tours са наистина самотно място за мен, моето самочувствие беше изстреляно, бях депресиран, тревожен, започнах да имам паника преди да се кача на сцената или веднага след като напуснах сцената. почувствах, че не съм достатъчно добър, не беше способен . " "Много от вас знаят, че преди около една година разкрих, че имам лупус, болест, която може да засегне хората по различни начини. Установих, че тревожността, паничните атаки и депресията могат да бъдат странични ефекти от лупуса, които могат да представят собствените си предизвикателства. Искам да бъда проактивен и да се съсредоточа върху поддържането на здравето и щастието си и реших, че най-добрият начин е да отделите малко време.

След това Гомес се отказва от мобилния си телефон за 90 дни индивидуална и групова терапия с малка група жени. "Нямате никаква представа колко невероятно е да се чувствате с шест момичета", каза тя на Vogue . "Истински хора, които не можеха да дават две неща за това кой съм аз, които се биеха за живота си. Това беше едно от най-трудните неща, които съм направил, но това беше най-доброто нещо, което съм направил ." Гомес е намерил утеха с диалектическа поведенческа терапия - вид терапия, която поставя "фокус върху подобряването на комуникацията, вниманието и развиването на правилните когнитивни инструменти за справяне с емоционалните възходи и падения" - подход, основаващ се на повече умения за справяне със стреса. "DBT напълно промени живота ми", казва тя. - Иска ми се още хора да говорят за терапията.

Като всеки, с PPD или без, имам наистина добри дни и лоши дни.

"Имах всичко, от което се нуждаех, за да бъда щастлив", пише Teigen в есе за Glamour . "И все пак, през по-голямата част от миналата година, се чувствах нещастен. Какво общо взето всички около мен - но аз - знаех до декември беше това: имам следродилна депресия .

Тя продължава: "След като имах Луна, домът ни беше в процес на изграждане, така че живеехме в един дом под наем, а след това в хотел, и аз обвинявах всеки стрес, отчуждение или тъга, които изпитвах по това време, върху факта, че имаше толкова много Струва ми се да мисля: "Може би ще се чувствам по-добре, когато имаме дом." Да изляза от леглото, за да се справя навреме, беше болезнено, по-ниско от гърба ми потръпна, раменете ми, дори китките ми, боли, нямах апетит, щях да отида два дни, без да хапвам храна. Голямата сделка за храна е за мен.

"Аз все още не обичам да казвам" Имам следродилна депресия ", защото думата" депресия " плаши много хора. Аз често го наричам" след раждането ". Може би ще го кажа, може би малко ще намали стигмата ... Просто не мислех, че това може да се случи с мен Имам голям живот Имам цялата помощ, от която се нуждая: Джон, майка ми (който живее с нас), бавачка, но след раждането не дискриминира, не можех да го контролирам и това е част от причината, поради която ми отне толкова време да говоря: Аз се чувствах егоист, icky и странно, Понякога все още го правя.

"Тъй като пиша това, през февруари, аз съм много различен човек, отколкото бях дори през декември. Аз съм повече от месец, докато вземах антидепресанта ми, а аз просто получих името на терапевт, който планирам но нека да бъдем честни - вероятно имах нужда от терапия преди Луна! Като всеки с PPD или без, имам наистина добри дни и лоши дни, но сега ще кажа, всички наистина лоши дни - дни, които бяха всичките ми дни - са изчезнали. "

Психичното заболяване отива невидимо, но се надявам, че не искам да е нечувано. Искам да говоря за това.

- Мисля, че започнах да се занимавам с депресията, когато бях на 16 години - каза Дейлфин на Ескуайър, - когато цялата работа с моето семейство започна да има смисъл и се появи на повърхността. Майка й беше в болницата и лекуваше наркоманиите. " Аз съм много добър в потискането на емоциите и ми се струва добре . Като дете, се чувствах като че трябваше да бъда добър и трябваше да бъда силен, защото майка ми не беше ... Така че, когато стана тийнейджър и всички хормоните и натиска и желанието да се справя добре в училище - за родителите ми, а не за мен - имах умствено разстройство ".

- Бях самоубийство - продължи тя. "Аз вече не можех да се справя с това, разбрах колко щастлив и привилегирован бях, но всичко, което исках да направя, беше да умра, почувствах се толкова виновна заради това и се мразя заради това, а след това е цикъл . Не искам да съществува повече, исках всяка молекула от тялото ми да се разпадне, исках да умра.

След като отиде на лекарство и се върна отново две години по-късно, Delevingne оплаква как, макар че не обичаше страничните ефекти, може би е спасила живота й. Тя каза на Е! Новини: "Психичното заболяване е невидимо, но се надявам, че не искам да е нечувано. Искам да говоря за това."

Реалността е, че не сте кола, която влиза в магазин и веднага се оправя. Процесът и планът за лечение на всеки може да са различни.

"Знаех в ранна възраст, че някои от моите поведения са проблем", каза Ловато за Елл, след като говори на срещата на високо равнище "Бъди вокал: Говори за душевно здраве". "Когато бях булимик, знаех, че това е проблем. Когато бях анорексик, знаех, че това е проблем, но не бях на място, където мога да се откажа от себе си".

" Получаването на [биполярна] диагноза беше доста облекчено ", пише Lovato на уебсайта на Be Vocal. "Това ми помогна да започна да разбират вредните неща, които правя, за да се справя с това, което изпитвам. Сега нямах друг избор освен да се придвижа напред и да се науча как да живея с нея, така че работих с моя медицински специалист и опитах различни планове за лечение, докато не намеря какво работи за мен .

"Жестокото живеене с биполярно разстройство е възможно, но е нужно търпение, отнема работа и е продължителен процес. Реалността е, че не сте кола, която влиза в магазин и веднага се фиксира. планът може да бъде различен. "

"Аз съм толкова благодарен за живота си днес и искам да го защитя.Не винаги е лесно да правите положителни стъпки всеки ден, но знам, че трябва да остана здрав.Ако се борите днес с психически здравословно състояние, може да не сте в състояние да го видите толкова ясно, но моля, не се отказвайте - нещата могат да се подобрят . Вие сте достойни за повече и има хора, които могат да ви помогнат. сила. "

Когато е твърде голямо, за да се обърна само по себе си, виждам терапевт. Виждам терапевт така или иначе. Всички трябва да виждаме терапевт.

"Ето какво е терапията и защо е толкова важно", пише Сидибе в мемоарите си. "Обичам майка си, но има толкова много, с които не мога да говоря с нея, не можех да й кажа, че не можах да спра да плача и че мразех всичко за себе си." Всеки път, когато се опитах да се отворя, майка ми Когато ми беше тъжно, ми каза, че трябва да имам по-дебела кожа. Когато се разстроих, тя ми каза да "престанем да се борим". Майка ми винаги е била вярна, че нещата са добре, но казвайки, че "утре ще бъде по-добър ден", не ми стигаше.

"Когато за пръв път й казах, че съм депресирана, тя се засмя на мен буквално, не защото е ужасна, а защото мислеше, че това е шега." Как можех да не мога да се чувствам по-добре самостоятелно, като нея, като приятелите й, като обикновените хора, така че просто продължавах да мисля за тъжните ми мисли - мисли за умиране.

"Намерих лекар и й казах всичко, което не беше наред с мен. Никога нямаше да се захвана с целия списък, но както се чух, усещах, че това, което се занимава със себе си определено не е вече опция ". тя пише.

"Аз просто приех депресията като нещо, което е част от анатомията ми, е част от моята химия, е част от моята биология", казва Сидибе на хората . "Когато е твърде голямо, за да се обърна сам, виждам терапевт, виждам терапевт така или иначе ние всички трябва да видим един терапевт Ако само часът седмично можеш да говориш за себе си и да не се притесняваш монополизиране на разговора? F * cking го направи, си струва. "

Поддръжка винаги е налице. Ако имате нужда от помощ, посетете самаряните.

След това прочетете шест начина за проверка на състоянието на вашето психично здраве.

Начално изображение: Getty / Rob Kim / Сътрудник