Странната техника за медитация, която ме направи по-щастлива

Винаги ли сте се озовал сам в колата си, неконтролируемо грозен плаче зад волана? Ако сте отговорили с "да", тогава знаете, че е доста тъжна сцена. Не говоря за видовете деликатни капчици, които потъват по бузите ви, докато слушам и последния сингъл на Адел. Имам предвид мълчалив, безпомощен ридания, без радиото да запълни пространството, защото не разполагахте с енергията да го включите - плюс всичко в живота ви изглежда в момента се влошава.

Звук драматичен? Може би. Но когато вашето спирала по някакъв начин го прави до брадичката ви и не по-малко от 12 празни чаши Starbucks (вентилатори, хора!) Заемат мястото на седалката на пътника, времето е официално настъпило да се върне и да направи промяна .

Преди пет месеца това бях аз. Бях в средата на един от тези периоди, когато смятате, че просто не можете да си направите почивка. Приятелят ми и аз минавахме през груб пластир, за който не мислех, че ще успеем да го направим. Моето любимо коте (четено: дете) току-що е претърпяло спешна операция, която напълно източила банковата ми сметка. През същата седмица изгубих мобилния си телефон, попаднах в автомобилна катастрофа и климатикът в апартамента ми се счупи по време на рекордна топлина. По този начин грозният вик.

И така, къде бих могъл да се ориентирам по време на тази най-жалка кола? Бях на път да се радвам. Тогава не знаех, но скоро щях да бъда дълбоко в малката цевта в енергийната техника, наречена EFT.

WTH е EFT, питаш ли?

Продължете да четете, за да откриете как една напълно неочаквана медитация успешно успокои този ненормален скептик.

Запознайте се с моя EFT Guru

Първо, нека да върна малко. Преди няколко месеца никога не бях чувал за ЕФТ. По време на тази разходка с кола, напоена със сълзи, не планирах да завърша нощта с нова духовна практика в джоба ми. В този момент всичко, което знаех, беше, че ще посетя приятеля си Джемима.

Всички ние имаме приятел като Джемима: това момиче, което може би виждате само два пъти годишно, но е първият човек, когото смятате да наречете в криза. И всеки път, когато го направите, се чудите защо не виждате този мъдър, мистичен човек по-често. Джемима има дължина на талията, мастило-черна коса и кафяви очи като гигантски кръгли чинии. Тя гледа 23 целия си живот; всъщност никой от нейните приятели дори не знае истинската й възраст. Всичко, което носи, е свободно и чисто. Не мисля, че съм я виждала в обувки. Нейното плажно бунгало на апартамент е украсено с бродирани възглавници за пода, палуби на карти Таро и сувенирни фигурки от Сърбия. Тя прави Кундалини йога сутрин и пише поезия следобед. Sage изгаря във фонов режим.

Моят бърз живот в центъра на града и циничното поведение често не ме правят в присъствието на някой като центриран и "Нов век" като Джемима. Но този ден бях отчаян. Щастието ми беше на ниско ниво. Вече бях виждал терапевт; това не помогна. Опитвах традиционно да медитирам в лотосова позиция - не моето нещо. Реших да й посетя като младши монах, който се поклонява в Бали.

Когато пристигнах в "Джемима", тя ме поздрави с плътна прегръдка и супена лъжица суров мед. - Изглеждаш безпомощен, миличка - изпъшка тя.

Седях на стол от ратан и разлях всичките си оплаквания от последните няколко месеца. Гласът ми се смущаваше от раздразнение. Не можах да се чувствам комфортно в здравите ми панталони. Моята "аура" беше напълно неуспешна, сигурна съм.

Джейма седеше тихо и слушаше. След това тя ми разказа за този вид "енергийна работа", която бе започнала да прави, за да влее в живота си позитивно. Тя каза, че може да ми е от полза. Методът: "техники за емоционална свобода" или ЕФТ.

Сега позитивността никога не е била моят силен костюм. Израснах в голям град на Източния бряг. Аз съм мръсна шега и песимист с тесни очи. Харесвам дъждовните дни и твърдата наука. За мен "енергия" е дума, която научих в гимназията.

Това каза, след като Джемима демонстрираше това, което беше правила, защото веднъж нямах желание да търкам очи. Това нещо от ЕФТ всъщност изглеждаше така, сякаш може да ми помогне. Ето как работи ...

Какво EFT?

ЕФТ е нещо като версия на акупунктура . На мястото на иглите, практиката използва пръстите си, за да повтаряте различни "крайни точки" върху тялото. Идеята е, че като натискате тези точки на натиск, стимулирате фините енергии, които текат в цялото тяло, наречени "меридиани", като в крайна сметка помагат да се балансират всякакви смущения във вашата енергийна система и спокоен психологически стрес.

Докато натискате, би трябвало да се "настроите" на конкретните проблеми, които искате да обърнете. Преминаване през раздяла? Фокусирайте се върху чувството за независимост и силата. Финансови проблеми? Представете си, че сте се наслаждавали на купчина от сто долара. Този процес и подслушването в тандем.

ЕФТ не изисква никакви специални умения или материали и отнема около пет минути. Можете да го направите в банята; можете да го направите в съответствие с DMV (със сигурност няма да е най-странното нещо, което хората виждат там). Тя е лесна, достъпна и според Jemima, тя работи. Какво не ви харесва?

сроден

9 начини за медитация, които не включват само седи там Прочетете сега "Науката" зад издърпването

Е, логиката, за една. Науката не разполага с много подкрепа на теорията, че потупването на челото и коланите на яката ви помага да излекувате подобно на депресия и ПТСД. Плацебо ефектът е наистина всичко, което се случва тук, казва изследването.

Но демонстрацията на Джемима ме накара да повярвам, че всъщност има нещо повече от просто плацебо в работата с ЕФТ.

Първо, тя ми показа къде да почукам леко: страната на ръката, короната на главата, веждата, до едно око, под окото, под носа, брадичката, костната яка и горните ребра. Докато го правеше, тя ме остави да слушам частна мантра, която би могла да каже на себе си, когато тя подслушва първото нещо сутрин. Това беше версията на Jemima за "настройка".

Затворени очи, тя прошепна: - Вие сте щастливи, богати и проспериращи. Финансовото състояние ти е на път. На работа днес всички ще ви лекуват с щедрост и ще направите много и много продажби. Ти си лъчист и пълен със светлина. Днес ще бъде един изключителен ден. "

Гледането на Джейма направи това всъщност доста красиво. Тя ми каза, че приемането на сутрешна сутрин, за да се съсредоточи върху положителните надежди и очаквания, постави тона за остатъка от деня й. Тя каза, че ако й се случи нещо стреснещо, тя ще се извини в банята, ще направи бърз кръг от ЕФТ и това ще й помогне да се върне в това издигнато главно пространство. За мен това не звучеше като средното ви плацебо. Звучеше като умствено самосъзнание.

Независимо от това, дали извличането наистина "балансира вашите меридиани" (мисля, че Джемима купи в тази част малко повече от мен), отделете малко време, за да се измъкнете от главата и във вашето тяло и да си кажете, като легитимна форма на терапия за мен. Да бъдеш приятно за себе си. Каквото и да е казано в изследванията, мислех, че си струва да опитам.

Благодарих на Джемима, поглъщах още една лъжичка суров мед и тръгнах по пътя си. На следващия ден планирах да опитам ръката си в EFT.

Може ли наистина да докосвате пътя си към щастието?

Хареса ми идеята да направя новата ми енергийна рутина в банята. Там ще имам пълна поверителност. Освен това мога да изкарам ежедневната си хигиена от пътя по едно и също време.

Докато чаках любимата ми маска за коса Kérastase да потъне, затворих очи и започнах да докосвам, както ме научи Джейма. Мислех малко предишната вечер за каква мантра би била подходяща за мен, но също така исках да се уверя, че оставих място, за да дойде при мен органично.

Ще призная, че първият ми кръг на подслушване и "настройка" се почувства малко тромав. Веднага след като започнах, веднага забравих реда, по който трябваше да използвам всеки меридиан. Аз също се спънах над думите си, като бебешки елени, които се научили да ходят. Никога преди не съм казвал такива хубави неща за себе си, особено не на висок глас. Това ме накара да се чувствам неловко - не съвсем гладко и без усилие като Джемима.

Обикновено всичко това би ме изтласкало и ме накара да искам да се откажа. Но бях мотивиран да направя това нещо да работи. Така че аз се разрязах малко. Аз се съсредоточих върху нежното усещане за потупването и топлата вода, която се втурна над мен. След няколко минути най-сетне влязох в канал.

Сега, част от мен се чувства като разкриване на моята лична мантра, тук ще бъде като разляла желание след издухване на вашите свещи за рождения ден. Да не говорим, че изглежда някак глупаво записано. Но в духа на отвореността на Джемима (и липсата ми на суеверие), ето какво казах:

"Днес ще бъде перфектен красив ден. Вие ще направите невероятна работа на работното място и ще се почувствате ценени от всички около вас. Вие ще имате гладко, безопасно шофиране до и от офиса. Вие ще се чувствате весело и без стрес цял ден. Вие сте красиви, щастливи и изпълнени със светлина. Позитивността се излива от вас и всеки може да го види.

Знам, че това звучи ореолно, но когато моята коса беше пълна, почувствах, че през тялото ми прониква буря от ендорфини . Не знам дали това е случай на циркулираща циркулация от потупването, увереността на мотора ми или и двете, но внезапно проблемите ми изглеждаха по-малки, отколкото през месеците. Смятам, че за миг се чувствах по-щастлив.

Но това продължи ли?

Последни мисли за ЕПС

През следващите няколко седмици продължих да изпълнявам обичайната си работа за три минути ЕФТ по време на моя сутрешен душ. Това може да е съвпадение (и обикновено съм първият, който признава, че това е всичко, което някога е), но бавно разпръснатите части от живота ми се събират отново. Моят гадже и аз смекнали нещата; котката изцелена. Имам нов лъскав телефон и банковата ми сметка скоро бе попълнена. Повечето дни, дори само за няколко минути, наистина се чувствах изпълнена със светлина.

Пет месеца по-късно все още правя EFT всеки ден? Не мога да кажа, че съм. Но остатъчните ефекти остават с мен. Мисля, че най-важното нещо, което ме научи, е, че да бъдеш добър към себе си се отървава от други хора. Трябва да се вкопчите, преди да помагате на някой друг, нали? Оказва се, че е по-добре за всички в края на краищата.

Аз също така научих, че има начини да се работи позитивност в живота ви, че няма да ви накара да загубите своя ръб. Между Jemima и лицето, което бях преди пет месеца, има щастлива среда. ЕФТ просто се е случило като техника, която ми помогна да стигна до това място.

Все още работя да остана там. За щастие, знам, че ако някога завърша с кола, пълна с празни чаши Starbucks, малък оазис на щастието е само на няколко крачки.

Искате да научите повече за ЕПС? Разгледайте The Tapping Solution (£ 13) от Ник Ортнер.

Имате ли някакви тайни практики, които правите, за да се радвате? Разкажете ни за тях в коментарите по-долу!