Новини

Състезателите на изненадващия път подготвят тази година за олимпиадата

Април 2024

Докато гледах на олимпийския волейболист Кери Уолш да тренира с обучителя си една сутрин на разтегнат плаж в южната част на Лос Анджелис, аз не съм изненадан от невероятната си способност. Уолш е защищаващ световен шампион за повече от десетилетие, в крайна сметка, с три златни медала (и безброй други заглавия), които я наричат.

Не, тъй като 6'2 "Олимпийски шипове топката и скача без усилие във въздуха, преди да си поеме дъх, за да разговаряме чаровно с групата на зяпащите зрители, аз съм по-ударен от това колко спокоен и уверен е тя. казва думите на глас, знам, че тя знае, че ще спечели отново това лято в Бразилия.

Споменах ли, че през миналата есен е получила операция на рамото и играе на не-доминиращата си страна тази обиколка? (Тя и партньора Април Рос са в полза на една и съща страна, а Уолш доброволно се заема да вземе един за отбора и да размени.) Няма значение - тя се е възстановила. "Ние сме готови", казва тя.

Но докато говорим, както на плажа, така и по време на обяд за обяд, придружен от бадемово масло Almond Breeze, ми се струва, че нейната инфекциозна позитивност е само още едно предимство на полето. Треньорът й, също толкова привлекателният Марсио Сиколи, се съгласява - всъщност всичко е част от плана.

"Ние правим много тренировки, където поставяме играчите в ситуации, които обучават ума, " обяснява той. "Това е начина, по който се държите чрез проблем, чрез обучение, чрез стрес." Всъщност, двойката казва, че обучението на ума е най-трудната част от подготовката.

"Физическата част почти е лесна. Това, което разделя доброто от великото, е всичко тук", казва Уолш, сочейки към храма. Целта, която добавя, е да се научи как да работи чрез стреса, така че екипът не само да намери ритъм след няколко минути игра - това трябва да се случи от самото начало. "Трябва да тренирате тези неща - не просто да се случи.Ние искаме да практикуваме толкова трудно и толкова грубо, че когато отидем да свирим, просто свирим играта, можем просто да влезем в този режим."

Екипът има психолог на персонала, който да спомогне за улесняването на тази част от обучението, а Уолш казва, че тя и Рос редовно медитират - нещо, което е сравнително ново за нея и не е непременно лесно. "Опитвах се само да мълча за една седмица и наистина ми беше трудно. Опитвах се да слушам музика, същото нещо." Тя е свикнала да има треньор, а сега се занимава с медитирана медитация в 10-минутни сесии. "Искам само някой да ми помогне да намеря потока си и в крайна сметка, чувствам се, че ще си отида и ще създам своето", казва тя. "Има много ключови думи, много задействания, които ме довеждат до мястото, където искам да бъда, а после това са неща, които говоря за себе си цял ден. Само позитивна енергия, инерция, внимание, всички тези неща, които съм в контрола на. "

Трудно е да се повярва, че Уолш би могъл да усъвършенства платното си, но настоява, че тя и Рос са "различен екип", откакто се вдигнат този медитационен навик. "В най-конкурентните моменти, в които можете да се стегнете и вида отделно от партньора си, ние просто спряхме и вдъхнахме. И сега има търпение за нас, дори когато играем чудесно."

Разбира се, Уолш и Рос не са единствените спортисти, които са внедрили внимание в практическите си режими. Американският футболен отбор на жените (който също ще защитава златен медал тази година) редовно прави йога заедно, а плувците Ребека Сони и Ким Ванденберг също разговаряха за значението на медитацията в обучението си.

"Последните ми олимпийски игри бяха стресиращи по очевидни причини, но и по лични причини", каза наскоро Vandenberg за MindBodyGreen. "Бях на ръба и се притеснявах много за всичко - бих искала да имам перспектива, за да прегърна този хаос." Тъй като се подготвя за този цикъл, тя експериментира с всичко, от трансцеденталната медитация до дишането, за да звучи бавно.

"Това е наистина, много специален", казва Уолш. "Да, виждал съм разлика, наистина е мощен."

Пазарувайте някои от нашите най-важни медитации по-долу.