Тази рецепта за обяд ще ви даде блестяща кожа

Истината: Доколкото обичаме нашата пържена храна и сладолед, диета, състояща се само от това, ще доведе до неравна, скучна и дори проницаема кожа (въпреки че вероятно е много щастлива). Но здравословните храни, които стимулират кожата, също могат да бъдат вкусни (почти толкова вкусни при Hot Cheetos), поради което помолихме интегриращия клиничен специалист по хранене и уелнес Джени Миремади да сподели лесен избор за обяд за тези от нас в движение. Просто хвърлете някои съставки в бурканче и го донесете с вас, знаейки, че кожата (и тялото ви) ще извлекат ползите. Чао, безпроблемно (шегувай се, но определено ще видим по-малко от вас.)

Продължете да превъртате в лесна, здравословна рецепта, която ви дава блестяща кожа!

"Не е тайна, че храненето е ключов фактор, влияещ върху здравето и красотата на кожата. Всички искаме да изглеждаме най-добре и да се чувстваме излъчвани! Тази салата от нишесте сьомга е пълна с хранителни вещества, повишаващи здравето на кожата: витамин С, сяра, витамин А, витамин Е, биотин и омега-3 мастни киселини, които ви оставят с прекрасна, блестяща кожа. Вкусната салата също е свободна от захар, която показва, че може да узрява кожата ви и не съдържа млечни продукти, които проучвания са свързани с акне. И това е идеалното лесно хранене - хвърлете го в бурканче и да получите тези хранителни вещества по време на движение! "- Джени Миремади

Рецептата служи 1.

Състав за винегрет Шери Шалот

5 супени лъжици. оцет от шери
1 шалот
1/4 чаша + 2 супени лъжици. необработено маслиново масло
Морска сол и черен пипер на вкус

Упътвания за Шери Шалот Винегрет

Добавете оцет, шалот и необработено маслиново масло към кухненски робот и комбинирайте до емулгиране. Добавете морска сол и черен пипер на вкус. Сервирайте с любимата си салата.

Състав за сьомга Niçoise Салата

1 1/2 чаши органичен спанак
1/4 чаша калама маслини
1/4 чаша черешов домати
1/2 чаша зеленчуци, нарязани
1 твърдо сварено яйце, нарязано нарязано
1 супена лъжица. каперси
1 3.75-ун. може да Vital Choice дива аляска sockeye сьомга
2 супени лъжици. Шери шато винегрет

Насоки за салата от сьомга Niçoise

Добавете 2 супени лъжици. шери шалот винегрет до дъното на един кварцов масивен буркан. Добавете зеленчуци на върха на дресинга. Добавете твърдо сварени филии за яйца на върха на зеленчуците. Добавете сьомга и каперси над яйцата. Направете сьомга с маслини от каламата, чери домати и спанак и охладете. Веднъж готови да ядете, разклатете буркан, изсипете салата в купа и се наслаждавайте!

За по-здравословни опции за обяд, разгледайте готварската книга за здравословна обяда на Марта Стивънсън.

За по-здравословни рецепти и уелнес вдъхновение, идете на уебсайта на Джени Миремади!