Как да използвате кокосово масло за отслабване

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, когато става въпрос за кокосово масло, е умереността. Кокосово масло помага да ограничите апетита си, но това не означава, че кокосовото масло няма собствени калории. Както всяко друго масло, кокосовото масло съдържа наситени мазнини. Започнете, като консумирате една супена лъжица на ден. Потребителите понякога съобщават за чувство на първа неувереност с кокосово масло, така че улеснете тялото в него. Дори след период на корекция вашият прием все пак трябва да бъде ограничен до две до три супени лъжици дневно.

Добавете към гореща вода или чай

Търсите ли лесен начин да поемете кокосово масло? Опитайте да добавите лъжица на топла вода или билков чай ​​сутрин. Кокосово масло е първоначално твърдо, но то ще се стопи в напитката ви, докато се разбърквате. Ако готвите с кокосово масло изглеждат смущаващи, това е лесен начин да го добавите към вашата диета.

Замяна на готварски масла с кокосово масло

Ако яденето на лъжици кокосово масло звучи твърде интензивно, използвайте го като олио за готвене. Той може да замени маслото или зехтина в любимите ви рецепти, като например сладкиши или дори десерти. (Ние обичаме тези бонуси, направени с кокосово масло.)

Пригответе 20 минути преди хранене

Кокосово масло е естествен инхибитор на апетита, друга причина, поради която е полезна за отслабване по начин, по който не са други масла за готвене. Причината? Кокосово масло е това, което учените наричат ​​"триглицерид със средна верига". Наличието на този конкретен вид мастна киселина не само намалява натрупването на телесни мазнини, но действа като подтискащо апетита чрез увеличаване на чувствата на пълнота. Това е един от най-непосредствените начини да използвате кокосово масло за отслабване.

Готови ли сте да научите по-авантюристични начини за използване на кокосово масло? Научете четири нестандартни употреби, които не знаете - но трябва.