остаряване

Как да спрете да се събуждате с "лицето на възглавницата" всяка сутрин (това е възможно)

Може 2024

Всяка сутрин започва почти по същия начин. Събуждам се, преглеждам телефона си (не ме съди) и ставам от леглото. Преминавам през стаята до огледалото и проверявам лицето си. Без да се провалям, имам "лицето на възглавницата" всеки път с гънки и гънки от позицията, в която спях предната вечер. И напоследък същите тези маркировки се изяждат като истински бръчки, разпръснати по лицето ми повече от само няколко минути, които използваха, за да ги наблюдават да избледняват. "Това може да дойде като изненада", предупреждава знаменитостът Фейли Рулеу, "но знаете ли, че втората причина за бръчките спи?" Не, със сигурност не. Тя продължава: "След излагане на слънчева светлина и ултравиолетови лъчи, изглаждането на лицето ви на възглавница за около 2500 часа годишно е като гладене на бръчки в кожата." Излишно е да казвам, че не съм добре с това.

За да бъда откровен, никога не ми хрумна, че имах някаква дума по въпроса, че имаше лечения и тактики за превенция, които да мога да наложа, за да запазя тънките линии да станат постоянни. Не осъзнавах, че мога да спя по различен начин или да купя продукти, за да променя курса, който бръчките трябва да предприемат. Но има. И според Рулеу има поведенчески промени, които мога да започна да правя точно сега. "Бръчките за сън са гънки, които се образуват по лицето, поради позиционирането и натиска на кожата", обяснява Рейчъл Назаряр, д-р на Schweiger Dermatology Group. "Обикновено се образуват, когато хората се движат в съня си, спят с лицето си надолу или натиснат нагоре срещу възглавниците си и най-вече когато тъканите имат по-високи сили на триене и кожата не може да се плъзне по тъканта.

Общите грешки

1. "Използване на калъфки с платове, които захващат кожата, а не позволяват на кожата да се плъзга", отбелязва Назарян. "В идеалния случай трябва да използвате копринена или сатенена възглавница." Това ще намали лицевите гънки, линии и отпечатъци, докато спите. Колкото по-малко се случва, толкова по-малко вероятно е да завършите с трайни фини линии от вашето положение на сън.

2. " Спящата лице надолу и бутане на кожата в листовете или калъфките за възглавници ", казва Назарян, "причинява кожата да се сгъва и намалява и в крайна сметка да остане постоянно във времето". Трудно е да промените позицията си на сън. Това знам. Но сънят на гърба ви позволява да има прясно лице. Плюс това прочетох, че Дж. Лом спи на гърба си, заобиколен от възглавници, за да я закрепи, и ако начинът, по който тя изглежда, е знак, тя работи.

3. "Друга често срещана грешка е да заспите с ръце, притиснати към лицето ви ", казва Назарян. "Подобно на фланелен или по-дебел памучен лист, кожата ни прилепва по-груби повърхности и бръчки с странично налягане - дори ръцете ни по кожата на лицето. Най-добре е кожата на лицето да избягва контакт с други повърхности по време на сън, като държи лицето и главата си възвишени с възглавница и с помощта на копринено покритие, което свежда до минимум издърпването и триенето на кожата. "

Превантивните мерки

1. " Нощните маски правят добра работа да държат кожата на място, докато спите, така че дори и да има много натиск, кожата не се сгъва върху себе си", казва Назарян. И тя се оплаква, че тъканта, в която спиш, също има голяма разлика. Определено инвестирайте в коприна, за да намалите силите на триене и да избегнете триене или сгъване на кожата си.

2. " Опитайте се да спите с главата си повдигната на възглавница и да не избягвате да спите с ръце под лицето си", казва Назарян.

3. За страничен легъл, не забравяйте да спите с изключително здрава възглавница и стратегически да позиционирате главата си така, че долната половина на лицето ви буквално да е извън възглавницата, затова лицето не се изравнява като палачинка " Предполага Рулеу.

Лечебните тактики

1. " Стимулирането на повече колаген може да помогне за намаляване на тези гънки", предлага Назарян. "Това може да се направи с micro-needling и различни лазери (включително Fraxel) и продукти."

2. " Химическите пилинг правят чудесна работа за обновяване на кожата и минимизиране на появата на бръчки, докато навигирате да промените някои от съня си", казва Назарян. "Никога не е твърде късно да подобрите поведението си в съня, особено ако това ще е от полза за вашата кожа."

3. " Най-добрият начин за предотвратяване на бръчките е да носите SPF всеки ден ", отбелязва Рулеу. "Ръцете надолу, ежедневната употреба на слънцезащитни продукти е най-ефективният начин за забавяне на процеса на стареене на кожата. Едно щедро приложение всяка сутрин значително ще намали образуването на линии, бръчки и кафяви петна. От гледна точка на локално отношение, потърсете серум за цял ден, формулиран с най-добрите съставки, които кожата ви трябва да ремонтира, докато спите ", предполага тя. "Помислете за високи концентрации на микроводорасли, супер плодове и пептиди. По този начин ще подобри видимата твърдост, като поправи повърхностните последици от ежедневното замърсяване и екологичните щети".