Най-доброто съвети за тренировка от Beyoncé, Lily Aldridge и още

Фитнес в днешния свят е доста поразителен. И макар че е страхотно да имате опции (йога, цикъл, баре, лагер за ботуши, о, моя!), Понякога се уплашват и ние се чувстваме победени, преди да сме започнали - което може да се превърне в порочен кръг. Така че, когато чуем страхотни (и изпълними) фитнес съвети и трикове от някои от любимите ни знаменитости и модели, ние всички сме уши - и повече от желание да споделяме. От Beyoncé до Джулиан Хъф, тук са съветите, които супер-настроените знаменитости се кълнат - продължавайте да превъртате любимите ни!

Съвет: Обърнете тренировката си, както ви е работата

Кой: Моли Симс

Не бихме могли да го кажем по-добре: Единственият начин да приемем истински тренировка е да следваме съвета на Симс за фитнес и да третираме ранна сутрин (или по всяко време) тренировка като работа. Дали това означава резервиране на велосипед предварително, създаване на отчетност с приятел или поставяне на ежедневна аларма, приближаването на фитнес като приоритет (не е опция) е ключът към крайния успех.

Съвет: Изберете плейлист за убийства

Кой: Лили Олдридж

Има няколко неща, които са по-лоши от работата с а) няма музика или б) ужасна музика. Направете като един от любимите ни VS Angels, Lily Aldridge, и отнемете няколко минути, за да създадете плейлист с всичките си любими мелодии, които ще ви завладеят дори и чрез най-трудните тренировки. Музикалните препоръки на Олдридж? Rolling Stones или Alt-J.

Нямате членство в гимнастика? Google тренировка

Кой: Жасмин прави

Фитнес членството не е евтино, а самите клубове не винаги са лесно достъпни. И кой по-добре да знае от великолепната Жасмин Тъукс, чиито моделиращи концерти я отвеждат по целия свят и обратно след два дни. Спиртовете в гимнастическия салон могат да бъдат практически невъзможни - за Теуес и за останалите от нас (които може и да не са световно известни супермодели, но все още са несръчно заети). Определянето? Обикновено: интернет. Следвайте фитнес поведението на Tookes и Google за тренировка, която искате да направите. Опциите са безкрайни (Здравейте, YouTube), а вие сте сигурни, че ще намерите нещо, което обичате.

За да започнете, тук са седем лесни тренировки в YouTube, които можете да правите навсякъде.

Съвет: Предварително планирайте екипировката си

Кой: Линдзи Елингсън

Забелязали ли сте някога как в понеделник след епично шопинг пътуването е малко по-лесно да излезете от леглото сутрин? Представянето ви в тези нови убийци дънки по някакъв начин прави вашите дни малко по-поносими - и същото важи и за дрехи за тренировки на убиец. Ние сме съгласни с нашия сътрудник Линдзи Елингсън, че планирането на това, което ще облечете във фитнеса преди време (и се вълнувате от вашите съоръжения) ще направи мисълта за разрушаване на тази неблагодарна поне малко по-примамлива ... може би.

Съвет: Включете фитнес в ежедневието си

Кой: Джулиан Хъд

Ако някой знае как да поддържа здравословен баланс сред оживения начин на живот, това е винаги активната Julianne Hough. Нашите дни могат да станат невероятно забързани и макар че бихме искали да мислим, че отделеното пътуване до фитнес залата винаги е неизгодно и си струва допълнително време, понякога просто няма достатъчно часове. Ето защо, ние имаме сериозна оценка за фитнес на Hough за включване на супер ефективни ходове в ежедневните дейности. Някои идеи? Опитайте се да правите клякания или лонгове, докато миете зъбите си, или краката се повдигат на бюрото ви или докато прилагате грима си.

Съвет: Бъдете активни всеки ден, дори ако това е само 30 минути

Кой: Мишел Монаган

Съвместимостта с упражненията (както повечето неща в живота) е ключова. Теоретично може да е лесно да приемете супер предизвикателна тренировъчна схема (тя винаги звучи толкова привлекателна), но ако не се поддържа, тя просто няма да бъде ефективна в дългосрочен план. Ето защо обичаме философията на Монаган да посвети 30 минути всеки ден на някаква физическа активност. Разхождайки се с походовете си с член на семейството си, като се разхождате с приятел или правите разходка по обяд с колега, всички са чудесни (и поддържаеми) опции.

Съвет: Спестете време с интервални тренировки

Кой: Бионсе

Интервалното обучение е горещо по някаква причина. Не само това е невероятно ефективен от времето подход за упражнения (повечето сесии са максимум от 30 до 45 минути), но и рутинните упражнения се фокусират върху укрепването на множество мускулни групи едновременно - сигурен начин да изгорите мазнините, калкулаторите и сериозно да изваяте, Beyonce е самопровъзгласил се фен на спестения на време подход, който създава множество мускулни групи, като комбинира кратки пристъпи на сърдечно сърце с интензивни укрепвания.

Говорейки за работа, пазарувайте някои от нашите най-важни неща за красота в салона.

Кой от тези съвети за фитнес ви говори? Звучи отдолу!