5 продукти, които ми помагат да спя като бебе, както се казва от бивша безсъние

Когато бях по-млад, бях учебник за безсънието. Никога няма да забравя да хвърлям часове и да се обръщам в продължение на часове, гледайки моя случайно боядисана стена на лавандулата, мисли, които се състезават, молейки се за блажения комфорт на дълбокия сън. Родителите ми опитаха всичко - топло мляко (само донякъде ефективно), което ме пееше за сън (което спря да е опция, след като станах тийнейджър и беше малко странно майка ми да пее традиционно китайски песни в леглото всяка вечер) и накрая, от чувство на неудовлетвореност, викна да се върна в стаята си и просто "затвори очите" (главата нагоре: не е ефективна). За щастие, когато станах по-възрастен и впоследствие по-уморен, моите безсъзнателни тенденции избледняха в мътна нощ и безкрайни ангажименти. И накрая, сънът се превърна в бягство, отдих - нещо, което очаквах и всъщност можех да постигна всяка нощ, когато най-сетне се разбих в леглото с изтощение.

През последните месеци моите безсънически тенденции се промъкнаха. Може би това е от стрес; може би това е просто нормална част от опита на възрастни ("как да заспя" получава хиляди търсения на Google един месец). Така или иначе се озовах отново в очите на сега белите ми стени, молейки се за сън и все по-стресиран във всеки миг, който ми се изплъзва. Опитах дишане упражнения, но те не работят за мен. Винаги съм се чувствал малко като удавяне. Преброих овцете. Слушах успокояваща музика. Молех се. Нищо не работи. Когато спях, често се оставях да се събуждам през цялата нощ, прегрял и дезориентиран. После погледнах в стаята си, с дрехи, които случайно се разпръснаха наоколо, други на леглото ми и осъзнах, че мястото, където прекарвах 50% от живота си, беше обратното на дзен и спокойно. Също така започнах да получавам тон на терени за нови продукти - от пижами до утешители - които обещаха да ми помогнат да спя блажено. Направих ми мисията ми да превърна спалнята ми в най-удобната за сън среда, която беше възможно, и със сигурност работи. Напред, открийте неочакваните продукти за сън, които работеха за мен, плюс някои снимки от моите колеги редактори.

Когато хората мислят за продукти, които да им помогнат да спят, обикновено се появяват добавки. Но това, което поставяте на тялото си, докато вие сънувате, засяга качеството на съня ви, дойдох да науча. Преди няколко седмици получих терен в моята кутия от марка, наречена Lunya, за нещо, наречено Cool Muscle Tee ($ 68), направено от нейните подписани влакна TransDry, които всъщност помагат да се движи влажността през повърхността на тялото ви, предотвратявайки обединяването на нежелани места и обещава да ми помогне да ме държат по-хладни и сухи през нощта. Материалът също е направен със специални влакна, които имат антимикробни свойства и помагат за възпрепятстване на растежа на бактериите, които се хранят с пот и причиняват мирис. Може ли тениска да бъде отговорът на потните ми вечери? Накратко: да. Танкът се чувства мек и тънък като всяка друга памучна тениска в началото, но всяка вечер спях в него, събудих се, чувствах се освежена и не потеше в най-малката.

Никога не съм мислил, че ще бъда един от най-важните петролни преданоотдаденици, но тук съм, разтърсвайки етеричното си масло в лицето ти и обещайки, че действително работи. Шийчният дифузьор на Vitruvi не само е изключително инсталация, но и достатъчно малък, за да се побере на малката ми нощна стойка и причината, поради която легнах всяка вечер, се чувствах изключително спокойна. Това е просто: просто напълнете бутилката с вода, добавете няколко капки лавандулово етерично масло и изчакайте стаята ви да мигновено да започне да мирише като спа. Лавандула е научно доказано, че ви помага да се отпуснете и да изтласкате стреса и вдишването на естествения аромат от етеричното масло (вместо спрейове, които често съдържат много изкуствени аромати) значително намали времето, необходимо за заспиване всяка нощ.

Тъй като станах все по-възрастен с всяка изминала година (каквото и да означава това), установих, че се замислям за "възрастни" неща - един от които е най-добрият утешител на пазара? Преди няколко месеца поръчах един, който имаше невероятни отзиви на Amazon. Беше - както би могъл да каже някой, който е в скучна, но спокойна връзка. Но исках повече от хубаво. Тялото ми заслужава повече от хубаво. Така че, когато отидох на пресконференция за нов утешител, наречен Бъфи, направен от дървесна каша от евкалиптови дървета, произхождащи от Германия, веднага разбрах, че се нуждая от това в леглото ми. Завършекът на утешителя е хладен на допир, копринено мек и предполагаемо ви държи по-хладен. Плюс това, пълнежът е веган и е направен от 100% рециклирани пластмасови бутилки с вода - цели за устойчивост. Разбира се, моята Бъфи е спомогнала да ми дадете най-добрия сън в живота си. Главният редактор на "Бирдди", Хали, има и един, и когато я попитах за мислите й, тя каза: "Тя е наистина лека и проветрива, уютна, но не прекалено тежка и наистина се чувстваше като облак".

В стремежа ми да направя леглото си голям, пухкав, удобен облачен оазис, аз също взех под внимание моята възглавница - която по онова време беше доста тъжна. Да, имах копринени калъфки, но действителните ми възглавници бяха сплескани, евтини, които бях купил отчаяно през първата седмица, когато се преместих в Ню Йорк. Изглеждаше погрешно. Така че аз се опитах нова възглавница от марката, наречена Sleepgram, която обещава да се съобразява с мен, докато аз хвърлям и се превръщам през нощта, като същевременно повдигам врата ми достатъчно, за да се осигури правилното гръбнака подравняване. Ще го опиша скоро: Тази възглавница е едно от най-ценните ми притежания. Всъщност има три възглавници в едно. Можете да подреждате двете възглавници един върху друг и да ги ципнете, ако предпочитате по-твърд ефект, или можете да разархивирате външната част и да вземете своя избор между меко и средно твърдост възглавници вътре. Това е гений и врата ми никога не се чувстваше по-подкрепяна.

Напълно вярвам в силата на добавките, но ще призная, че смокрящият сорт обикновено ме кара да се замислям. Трудно ми е да вярвам, че нещо, което вкусва толкова добре, всъщност може да бъде добро за вас. Тя върви срещу законите на всичко като всичко. Но аз се коригирам, защото Оли (невероятно вкусните) сънища на вкус вкусват като бонбони и, кълна се, всъщност ми помага да заспя всяка вечер. Това вероятно се дължи на факта, че те са направени с мелатонин, лайка и лимонов балсам, за да стимулират естествените си хормони на съня. Сладки мечти са направени от тези (не можех да си помогна).

Продължете да превъртате, за да видите някои продукти, които моите събратя редактори се заклеват за добър сън.

Помощник-редакторка на бирди Ерин се кълне в тези сини светлинни блокиращи очила, за да й помогне да спи, което можете да прочетете повече тук. Плюс това, тя изглежда толкова сладка да ги носи!

Ерин също така казва, че всяка сутрин приема магнезий и 5-HTP добавки, които я кълне. Поисках да напише история за това, така че проверете отново през следващите няколко седмици за повече подробности.

Бирди репортер на социалните медии Ейми се грижи всяка вечер с този балсам за сън с лавандула, като част от нощната й рутина, която й помага да спи цели осем часа.

Тази сънна напитка работи толкова добре, редакторът на Byrdie wellness и The / Thirty ръководител редактор Виктория пише история за това как тя помага да заспива в 10 минути апартамент всеки път.