Това е причината, поради която се чувствате толкова бурна след спечелването на лятно часово време

Това е първият понеделник на лятното часово време и ще призная, че прекалено много пъти тази сутрин натиснах бутона за отлагане. Има само нещо, за да изгубя този един час сън, който хвърля моето тяло напълно в безпорядък като джет лаг, без бонусът всъщност, нали знаеш, да пътува някъде.

Но със сигурност не съм сам в моя DST махмурлук. Когато часовникът изплува напред, загубата на този час на сън нарушава циркадния ни ритъм - 24-часовия цикъл, който биологично следва тялото ни. В резултат на това нашите нормални сънни модели се разрушават много повече, отколкото са, когато настроим часовниците обратно през есента, тъй като инстинктивно сме много по-склонни да спим допълнително час, отколкото да загубим. (Изненада, изненада.)

Това не е предположение: Въздействието на лятното часово време е толкова голямо, че проучванията всъщност показват, че има повишен риск от инсулт и инфаркти в часовете, след като възстановим часовниците си. Олеле!

За повечето от нас обаче е по-вероятно да се превърне в умора и липса на фокус - обичайните симптоми на нарушен сън. "Ние открихме, че хората имат около 40 минути по-малко сън", казва Кристофър Барнс, доцент във Вашингтонския университет. "Тъй като вече започваме да спим, ефектът от дори 40 минути е забележим."

Освен, че може би да се върнем малко рано тази вечер, най-добрият ни съвет е просто да си спомним, че както всички понеделници, това също ще мине.

Практикуването на някаква самостоятелна грижа никога не боли - пазарувайте някои от любимите ни уелнес основи по-долу.

След това проверете най-добрите условия за здрава нощ на сън според учените.