Така че ... аз се депресирам, когато се блъсна в социалните медии

Социалните медии дават почти безкрайни възможности за всеки от нас да се сравняваме с другите и ... с нашите [по-млади].

Това, което ме привлича, обаче, не е сравнението на себе си с други хора, а с моето предишно Аз, което, благодарение на интернет, постоянно ме преследва. За мен източникът на моето самоотвержение произтича от това, че трябва да гледам на моя неудобен имидж от три, пет и дори преди 10 години (да, Facebook е толкова стар), но за другите това е обратното. Виждат една стара снимка и незабавно копнеят за това колко удобно изглеждаха, или колко тен или колко дълго косата им е била. Никога не е имало време в историята, когато има толкова много снимки на самите нас, особено не за да види света. Преди двадесет години миналото тегло и допустимите отклонения (и спомените, които вървяха с тях) успяха да изчезнат от паметта си органично. Но сега има непрестанни напомняния (като Facebook Спомени). Това може да затрудни движението.

Не можем да измерим кой или какво се основава на пиксели на екран.

Въпреки това нерационалното социално медийно безпокойство и депресия са реалности за мнозина. И така, какво можем да направим, когато се окажем, че живеем върху стари снимки? Ако имате притеснения, че сте изглеждали по-добре в миналото, отколкото сега, О'Конър има съвети как да противодействате на тези остри мисли с положителни, реалистични такива. "Всеки път, когато човек прави негативен коментар за присъствието си в сравнение с по-младото себе си, те също трябва да отбележат нещо положително", обяснява О'Конър. "Те биха могли да кажат на себе си:" Да, тогава бях в отлична форма, но сега имам работа, която обичам ". Това е механично упражнение, но това е необходимо, за да се направят нови навици. "

В някои случаи обаче най-здравословният ход е просто да отидете на социална медийна детоксикация - да изтриете приложенията на Instagram и Facebook от вашия телефон за една седмица и да видите как се чувства. "Ако усетите, че се чувствате зле или не, кой сте, след като прегледате миналото си онлайн, отпуснете се от него", съветва Dehorty. "Вярвайте или не, ние живеем без социални медии за дълго време."

Получавате ли някога депресия, гледайки стари снимки на себе си в социалните медии? Разкажете ни за опита си в коментарите по-долу.