Може ли това витамин да замени упражнението?

Чухме всичко преди това: "магическият" екзотичен суперхрана, който може да изгори цялата ни мазнина без стъпалото ни във фитнес залата или чудото допълнение, което може да ни накара да паднеме 10 паунда за една седмица. Около 99% от случаите, тези рекламни твърдения са определено прекалено добри, за да са верни - затова не можем да помогнем, а да бъдем скептични, когато чухме, че определен витамин може потенциално да замени упражненията. Наистина?

Но това е наука, за да го подкрепим: Ново проучване от Университета на Колорадо, Боулдър показва, че витамин С има подобен ефект като сърдечно упражняване на сърдечно здраве. Повишените нива на ендотелин-1 (ЕТ-1), протеин, който стеснява артериите, е свързан със сърдечна недостатъчност, особено при пациенти с наднормено тегло и наднормено тегло. Когато учени поискали от група възрастни с наднормено тегло да приемат суплементи с витамин С, те открили, че нивата на ЕТ-1 за възрастни са намалели толкова, колкото биха били, след като се разхождат бързо от 45 до 60 минути, от пет до седем дни в седмицата,

За да сте ясни, изпотяването му има много други важни предимства, а учените в това проучване препоръчват още да се случва редовното ви време за фитнес. Но за тези, които са ранени или които току-що започват своите фитнес пътувания, витамин С е здравословно допълнение към вашата рутина. (Също така се случва да бъде феноменален за кожата ви, особено през това време на годината.) Съберете се!

За онези, които мразят хапчетата за гълтане, природата Gummies на Витамин С ($ 10) от Nature Made са ВСИЧКИ. И смея да кажем вкусно?

Какво добавка или витамин е направил огромна разлика за вашия начин на живот? Искаме да го чуем в коментарите по-долу!