5 начина, по които един гинеколог казва, че несъзнателно оздравявате тялото си

Джон Майер има точка: женските тела са чудеса (но не точно в огледа, леко страховито, за което пее). Физически (и психически, разбира се), жените са твърди бисквитки. Издържаме осакатяващи спазми, кървим една седмица направо (понякога по-малко, понякога повече - хормоните са много непредсказуеми) и растат цели хора в тялото ни. Но колкото и да е красива и невероятна, колкото е нашата анатомия, има няколко общи неща, които правим всеки ден, които могат да навредят на нашите скъпоценни репродуктивни системи.

За да разберете как да се погрижим правилно там, говорихме с д-р Джесика А. Шепърд с гинеколог и експерт по SweetSpot Labs. Спойлер: Осъществява постигане на шоколад, когато сме PMSing причинява повече проблеми, отколкото само ненужните калории, които приемаме. Продължете да превъртате, за да прочетете петте най-важни неща.

Грешка 1: Консумирайте твърде много сладкиши

Като напълно съблазнителен като пиеса на Бен и Джери, когато настъпи периодът ни (или по всяко време на месеца, наистина), бихте направили вагината си услуга, като я прескочите. Казва Shepherd, "Захарта може да увеличи вагиналните инфекции като бактериална вагиноза и гъбични инфекции". Вместо това тя препоръчва да ядете храни с нисък гликемичен индекс, за да предотвратите растежа на дрождите. Можете също така да опитате диетата на кандида (кандида е гъбата, която причинява подобни проблеми), която изключва алкохол, захар и разбира се мая - просто говорете с лекар първо, за да сте сигурни, че това е безопасен план за хранене за вас.

Грешка 2: Използване на смазочно масло на базата на масло

Има две основни причини, поради които трябва да изхвърлите маслените масла: Първо, те не могат да се използват с презервативи, защото разграждат латекса и по този начин могат да увеличат риска от полово предавани болести и нежелана бременност. Второ, маслените формули нарушават вагиналната атмосфера - маслото е трудно за нашите водоразтворими човешки тъкани да се разпаднат и да оставят филм от вътрешната страна на влагалището. Опитайте вместо това да използвате органична смазка на водна основа или масло.

Грешка 3: Използване на суров сапун

Шепърд обяснява, че суровите почистващи препарати причиняват дразнещи реакции във влагалището. "Тези продукти обикновено имат погрешно pH, са силно ароматизирани и използват глицерин, съставка на базата на захар, която дрождите обичат", казва тя.

Химическите химикали, добавя тя, разстройват вътрешното pH на вагината и добрите бактерии, проблем, който може да позволи на вредните организми да се размножават. "Когато нивото на рН се промени и стане по-слабо кисело, вагината губи естествената си защита и бактериите могат да процъфтяват и да се размножават", казва тя.

Грешка 4: Измиване на добри бактерии

В подобен дух Шепърд предупреждава, че често не се чува, казвайки, че това може да "измие добрите бактерии и да увеличи бактериалните инфекции". Опитайте се да използвате нежни кърпички, като тези предложения от Femfresh.

Грешка 5: Пренебрегване на честите проверки

В допълнение към теста за умора, който трябва да имате на всеки три години, Shepherd предлага редовен тест за STD: не само веднъж годишно, но всеки път, когато сте с нов партньор. Прескачайки редовния си преглед, според нея, това означава, че потенциално липсва шанс да се хванат сериозни проблеми като предракови клетки, инфекции и т.н.

На следващо място, разгледайте как да изгубите коремната мазнина в девет прости стъпки.