10 важни неща, които научих, когато подадох Instagram за седмица

"Социалните медии използват сходствата на мечките с наркоманиите": Заглавието на статията се появи на екрана на моя компютър по време на моята ежедневна справка за сутрешните новини. Изненадан, запазих го в моите отметки, за да спомена за тази история - след това незабавно отвори Instagram, за да види колко много харесвах на снимка, която бях публикувал за мен, ядеше макаронени изделия. Истината е, че бях поставил идеята да се откажа от Instagram и да пиша за моя опит преди повече от два месеца, но я дърпах назад, защото всъщност не можах да се откажа от Instagram. Всеки път, когато си мислех, че ще се откажа от него за една седмица, се озовах в извинения, които варираха от донякъде правдоподобни до грандиозно фантастични. Но как ще разбера, ако [въведете име на знаменитост] коментира нещо, което трябва да покрием? " (Отговор: Разчитайте на членовете на вашия екип като вас вече.) Но какво ще стане, ако този горещ италиански сервитьор най-накрая реши да ме дразни и да изповяда любовта си вместо просто да гледам историите си? (Отговор: Отговорете по-късно и също така може да отнеме известно време, за да преосмислите състоянието на вашите романтични взаимоотношения.) Но какво ще стане, ако моите приятели се притесняват от липсата ми на публикуване и подадат съобщение за изчезнали хора, причинявайки държавна война? (Отговор: Вие буквално ги текстате всяка секунда от всеки ден и вече сте им казали за тази история. Спрете да гледате толкова много Law & Order: SVU .)

Бях близо до това, че просто приемах моята пристрастеност и факта, че никога не бих могъл да детоксикам, но в късметлия (или по това време късметлия) обрат на съдбата, аз отидох на пътуване във Върмонт с няколко приятели и веднага се отказах моя iPhone в дъното на мързелива река. Тъй като спокойно наблюдавах как телефонът ми потъва в тъмните дълбини (шегувах се - изкрещях силно с пронизителен, мъчителен начин, като част от мен умираше) и ми се стори, че бях без телефони за останалия уикенд, странно усещане за мир, изпепелено над мен. Това беше знак от Вселената - бях сигурен в това. Вселената знаеше, че съм слаба и неспособна да се отърве от самата Истагамра, така че ми стискаше ръката като твърда, но същевременно любяща. Докато сграбчвах моя неподвижен мокър, непочтителен iPhone на гърдите ми, както ми беше първородният, почувствах, че тялото ми се пълни с горещ плам, обикновено запазен за религиозни привързаници или за тези, които са на първо място в изскачащ прозорец на Kylie Cosmetics. Една по-голяма сила искаше да ме научи на нещо, разбрах, и аз бях готов и способен ученик. Бих се отказал от Instagram и щях да пречупя пристрастяването си, да науча много неща и да пиша за моя опит. Като един от любимите ми герои на " Арестисъл", Йов казва, че когато е изправена пред задача, никой не е поискал от него: прието е предизвикателство .

Практически се спуснах до магазина на Apple, втората се върнах в Ню Йорк. Докато любях любовта си към моето чисто ново бебе, а аз, iPhone към сърцето си, си напомних за обещанието, което бях направил само преди два дни. Трябва да бъда силен, аз се пошегувах. Поглеждайки назад, без да звучи по телефона, този уикенд не беше толкова ужасяващ, колкото бих предположил. В противен случай тя се освобождаваше освежаващо. Не трябваше да преглеждам снимките си, за да разбера коя от тях трябва да публикувам в историята на Insta с перфектния надпис. Не трябваше да реша дали да използвам Vsco или Huji, за да филтрирам снимката, която исках да публикувам в моята емисия. Не трябваше да проверявам моите исторически изгледи, за да видя дали моят бивш и убит от други случайни хора, с които не бях говорил през месеците, наблюдавах. Вместо това бях 100% присъствал - и в крайна сметка опитах един от най-добрите, най-запомнящите се уикенди, които съм имал от дълго време.

На другата сутрин алармата ми изчезна и аз изтръсках новия ми телефон, за да го мълча. Промърморих и по някакъв начин в секундата, през който ме премести от преход от сънния свят към действителността, палецът ми отвори приложението Instagram. Ужасен, бързо се измъкнах, а след това прекарах остатъка от деня, като проверявах колко пъти неволно отидох да отворя Instagram, без да имам никакво значение. Престанах да броим след шест. Макар че щях да бъда първият, който призна, че отивам на Instagram доста често, никога не бях разбрал колко много се е превърнал в такъв автоматичен навик. Отидох по улицата след обяд и внезапно палецът надвисна над апликатора, като невидим магнит го беше изтеглил там. Направих почивка от имейлите на бюрото си и следващото нещо, което знаех, беше, че този площад на залез слънце се взираше в мен. Беше обезпокоително и донякъде потискащо. Каквото и да се е случило да ходя по улицата и да се наслаждавам на обкръжението ми? Защо не можах да гледам през прозореца и да се впусна в красотата на нюйоркския залез, вместо да гледам още един видеоклип на едно бебе, което се хваля с кученце? (Тези видеоклипове са сладки, макар и по дяволите.)

Докато осъзнавах собствената си пристрастеност към приложението, аз също започнах да забелязвам влиянието, което имаше над хората около мен. На пътуване до Лонг Бийч изведнъж осъзнах колко много от разговора ми с приятелите ми се въртеше около Инстаграм. "Това със сигурност е захранващ пост - каза един приятел на друг, когато видя една особено ласкателна снимка. - Какво щеше да е моят надпис? - Той гледаше историите ми. - Ще ме излъжете ли? - Инстаграм говореше, че проникна в нашата народна реч и аз също бях много виновен за това. Веднъж, на платформата на метрото, чакайки влака Q, аз се огледах и видях море от хора с носовете им изгнили в телефоните си. Никой човек не погледна нагоре. Беше малко зловещо, като нещо, което щеше да се случи в "Кръг" (щях да пиша Wall-E, но Кръгът звучеше по-зловещ и драматичен). Внезапно си помислих, че се връщах на едно шоу на Убер миналата година, когато моят шофьор ми каза, че се е срещнал със съпруга си преди 10 години, защото са се свързали с окото във влака и той започна да говори с нея. Освен факта, че това изглежда като начало на романа на Никълъс Спаркс, нямаше ли да бъдат заедно сега, ако всъщност съществуваше Instagram? Ами ако беше прекалено заета да изпраща момичета на Джъстин Бийбър и Хайли Болдуин на приятелите си, за да погледне нагоре и да види как бъдещият й съпруг стои пред нея?

Вече е време да повдигна тази статия, която споменах в началото. Изследването на употребата на пристрастяване към социалните медии е растящо поле, като много от последните изследвания идват със зловещи твърдения. Проучване на студенти от университета от 2017 г. показва, че тези с ниско ниво на пристрастеност към социалните медии имат умерено удовлетворение от живота, но има значителна негативна зависимост между студентите, които са имали висока степен на зависимост от социални медии и ниско удовлетворение от живота. С други думи, "колкото повече участниците са пристрастени към социалните медии, толкова по-малко са доволни от живота", те изказват дословно заключението от проучването. Друго изследване установява, че пристрастяването към социалните медии е свързано с това, че са млади, женски и единични (hi!) И са свързани с по-висок нарцисизъм и по-ниско самочувствие (о). Има смисъл предвид факта, че Instagram ви дава воайорски поглед върху живота на хора, които поне на повърхността изглеждат по-щастливи, по-хубави и по-богати от вас.

Всеки, който е излязъл от тренировъчния клас, се чувства невероятно, само за да има незабавно самочувствие, което отслабва, втората, в която те отвори Instagram, и ще види снимка на блузките на блогър в бикини на лодка в Миконос. Или, за да го приближим до дома, когато започнах да пиша тази история, изведнъж осъзнах, че моят бивш беше преследван и усети, че гърдите ми се стягат, както не мога да дишам. Приятелите ми и аз се чудим на факта, че нещата, които се случват по отношение на интеграграмите, историческите изгледи, следващите, непроследяванията, ДМ - не са реални, в смисъл, че те не са действителни взаимодействия в реалния живот, но често имат мощта напълно да промени настроението ни през даден момент от деня. Половината от времето, когато обсъждаме живота ни за запознанства, Инстаграм по някакъв начин е замесен. "Аз съм написал един себе си и той не го харесва - той е мъртъв за мен." "Той е личен - трябва ли да го последвам?" "Как е видяла моята най-нова история, но не е видяла преди? (Да, това е нещо, което хората правят ... или може би просто моите приятели.) Връзките са фалшифицирани, подсилени и счупени на Instagram всеки ден - и половината от времето, другата страна дори не е наясно с това.

До края на седмицата установих, че вече не съм влизал в апарата неволно (или поне не толкова, колкото аз в началото). Една седмица, освободена от Instagram, ме накара да осъзная собственото си разчитане на това, както и това, което имаше над хората около мен. Балонът се спука и аз се взирах в грозната реалност, че бях оставил приложението за социални медии - и фалшивият, изкривен свят, който представяше - да повлияе твърде дълго на моето настроение, емоции и благополучие. Прекъсването му от живота ми ми даде яснота.

Бих искал да кажа, че съм се отказал напълно от Instagram и сега прекарвам свободното си време, подобрявайки моето тяло и ум, като например йога или нещо подобно, но истината е, че не е трудно да се върнете към периодично да я проверявате през целия ден след края на детоксикацията ми. Но разликата е, че ме интересува по-малко. Тъй като приятелите ми спокойно обсъждаха новата функция за въпроси и отговори в нашия групов чат, аз се озовах настроен. Когато направих две снимки, които ми харесаха през уикенда, направих немислимото и ги поставих едно след друго, вместо да ги разделям за цели "ангажиране". Както всяка детоксикация, моята почистване на Instagram помогна да се върнат нещата и да се поставят нещата в перспектива. Опитвам се да го използвам заради положителните му качества - като например да ми позволя лесно да поддържам приятели или за естетическо вдъхновение - и да денонсирам негативната страна, която включва сравняването или отдаването под наем на ежедневния живот на дигиталните взаимодействия. Това е най-доброто нещо, което бих могъл да направя за себе си, и в момента, в който намеря, че ще се смуча отново, вече си казах, че ще го направя отново. Тук се надяваме, че няма да ми отнеме телефона да падне до дъното на реката, за да стартира следващата.

1. Взаимодействията върху Instagram не са реални взаимодействия.

2. Само защото някой "харесва" вашата снимка не означава, че те харесват.

3. Никой не се чуди защо не сте публикували снимка на вашия брънч.

4. Приятелите в реалния живот са по-добри от приятелите на Instagram.

5. Даването на Instagram ще ви позволи да прекарате времето си, като правите повече неща, обогатяващи живота си, като да гледате The Incredibles 2 в театрите.

6. Повече последователи не равняват повече щастие.

7. Залезът в Ню Йорк през лятото често е ярък розов с цветове от лилаво и синьо и взимането на цялата му красота може понякога да нарани сърцето ви.

8. Погледнете навън, следващия път, когато сте вкъщи.

9. Направете очен контакт с всички във влака - никога не знаете дали вашият духовен партньор е там!

10. (номер девет е шега.) Прегръдка от приятел ще ви направи по-щастливи от 100 харесва. Целувката е 1000 пъти по-добра от най-флиртуващия ДМ. Погледни нагоре, не надолу. Истинският живот се случва пред вас и е много по-вълнуващ от екрана - без значение какъв филтър използвате.

Вдъхновение? Кликнете тук, за да разберете как да детоксикарате от социалните медии, без да отивате на студена пуйка.