Бях ужасен спящ, докато не направих тази малка промяна

Подобно на позицията на съня, идеалната страна на леглото за отлагане е изключително лично решение, понякога забързано. Определено попадам в категорията на някой, който е бил твърдо решен в начина й на мислене - дайте ми великолепно красиво царско легло в Калифорния за себе си и все още ще ме намерите в плодовата позиция на най-левия край. Беше ми отивало - завинаги, от абсурдно ленивото легло на моето юношество до леглото, подобно на картон, в моята стая на общежитието, до моята уютна кралица сега. Това е, докато преди няколко седмици, когато след една типична нощ на хвърляне и завъртане, аз fidgeted пътя ми до центъра на моя матрак. Няколко часа по-късно се събудих до дневна светлина, проникваща през прозорците ми, чувствайки се огромно грозно. През първите години бях спала през третата си тревога.

В този момент си струва да отбележа, че съм безсъние през цялото време - докато заспиването не винаги е проблем, непрекъснато се събуждам през нощта. Съчетайте това с нощните пристъпи на парализа на съня и може да разберете защо рядко се чувствам добре отпочинали. Единственото нещо, свързано със съня, че добре се събуждам - ​​в 7 сутринта на точката всяка сутрин, със или без тревога.

Никога не съм си представял, че спящата страна на леглото ще има нещо общо с неспокойствието ми - и въпреки това, след една нощ на славно дълбок сън, си помислих, че не може да навреди, за да види дали това е повече от просто съвпадение, 14 дни по-късно спях през третата ми тревога и се събудих, като се чувствах изключително добре от всички. Моята гнойна персистираща парализа на съня почти изчезна. Какво става тук?

Бих могъл да го нарека един странен и да отида с него, но моята вътрешна украса уелък трябваше да знам дали има някакви изследвания, за да подкрепи това. И докато излязох с празни ръце в областта на твърдата наука, от онова, което прочетох, експертите по езиците на тялото изглежда съвпадат с психологическите конотации на моя дълбок сън. Това не е толкова свързано с факта, че спя от лявата страна на леглото, но че имам склонност да се кача на ръба - нещо, което винаги съм правил, за да имам най-много пространство за дишане. Но експертите са склонни да свързват съня си с тревога; нашия подсъзнателен опит да избягаме от нещо. При двойките често е симптом на аргумент или лоша енергия.

Определено я купувам - в края на краищата, няма ли смисъл, че след като се преместих в центъра на леглото си, се чувствам подкрепян подсъзнателно, както физически? Така или иначе, това е малка (и безплатна) ощипване, която успя да превърне един житейски навик нагоре-надолу - и моята добре отпочинала себе си върви с нея.

Продължавайте превъртането, за да пазарувате някои от другите ми най-важни неща за добър сън.

Режимът ми за красота никога не получава време, а това включва и тези ценни часове на затворени очи. Обичам да пия това благовозено масло на веждите, миглите и краищата на косата ми, за да се хидратират и да се подхранват, докато спим.

Тази великолепна свещ е основно за нощно шкафче - дори не е нужно да я запаля, за да получа вата от лилия от долината, пачули, ириса и мускуса, докато седна в леглото.

Благодарение на висококачествената копринена материя, тази маска предпазва от бръчки и увреждания на косата, докато спирате.

Уверете се, че знаете подходящите условия за добър сън и ни кажете - какви са вашите съвети за постигане на качествено затворено око?