Новини

Оставям лицето ми да диктува живота ми за една седмица - и всичко това се промени

Може 2024

Когато се разхождах в хотелската стая, където Année de Mamiel държеше съда в студения следобед миналата пролет, почувствах силно усещане, че току-що бях влязъл в присъствието на гуру. Това не е неточен дескриптор за базирания в Обединеното кралство естетик, чието уникално съчетание от грижа за кожата, енергийно изцеление и източна медицина й е спечелило благочестиво следствие - и тригодишен списък на чакащите за лично лечение.

Възможността да се срещна с такава престижна фигура в индустрията не беше загубена от мен, особено като фен на едноименната продуктова линия на de Mamiel, която се основава на същата тази философия за грижата за кожата. Това не са смеси от етерични масла, вдъхновени от DIY. Това е луксозна колекция, за да бъдете сигурни, продавани от търговци на дребно от висок клас като Net-a-Porter и Barneys. Но в присъствието на самата Де Мамиел веднага бях поразен от нейното открито и осезаемо покоряващо поведение. Това не беше енергията на висококачествения фациалист, а на лечител.

И това стана още по-очевидно, когато прекарахме следващия час заедно за това, което наистина беше уникално "лице" по отношение на моя опит. Де Мамиел лекуваше кожата ми със сигурност, но тя също взе пулса ми и погледна езика ми. Разговаряхме за стрес в живота ми; Казах й, че се чувствам претоварена и бавна. Тя ме попита за моята диета, кога и какво ядях и дали вечерях с компютъра си ( толкова виновен).

Оставих хотела да се чувства по-ярка физически и умствено, с една мисъл: може ли просто да ми каже как да живея живота си в успокояващия британски акцент? На следващата сутрин, сякаш беше чувала моя призив към вселената, имах имейл в моята пощенска кутия от де Мамиел с многостранична "рецепта", обхващаща всичко, от грижа за кожата до диета до цифрова детоксикация. И очевидно трябваше да следвам съветите на новоучредения ми гуру.

Ще започна с една седмица, казах си, защото в исторически план имам проблеми да се ангажирам с нещо повече от няколко дни - особено когато други области в живота ми са в преувеличение. Но както щях да разбера, протоколът де Мамиел беше изработен, за да подобри моето благополучие далеч над седем дни. През следващите няколко седмици станах напълно пристрастен към съветите й, които в крайна сметка се възползваха от ума и тялото ми по начини, които не можах да предсказа.

Продължете да четете, за да видите предписанието на де Мамиел за кожата ми и въздействието, което имаше върху съзнанието и тялото ми.

ПРЕДПИСАНИЕТО

1. Ребалансирайте моята рутинна грижа за кожата.

Докато дьо Мамиел набляга на лечението на кожата отвътре навън, актуалните навици все още са важен елемент. Тъй като сухота и претоварване бяха някои от опасенията, които назовах с кожата си, тя препоръчаше да се отделя моята рутина, за да се съсредоточи специално върху хидратацията.

Едно от ключовите неща, които тя спомена в моя протокол, беше двойно почистване - отклонение за мен, тъй като винаги съм се притеснявала, че пречистването може да изсуши кожата ми. Но де Мамеел настоява, че с точните продукти това не би било така: "Първото очистване просто отнема вашият грим и второто очистване започва да се храни с кожата ви."

За първоначалното очистване започнах да използвам моя препарат за почистване на грим - Tata Harper Nutrefying Oil Cleanser ($ 76). За втория, de Mamiel предложи да използва собствения си Балсам за почистване (64 долара), продукт, който познавам и дълбоко обичат за нейната блестяща текстура и успокояващ аромат. - Тук искам да отделите известно време за масаж на лицето - съветва тя. Наистина това второ "почистване" е повече от преходна стъпка в овлажняването. И като отделям време да месят балсама в лицето ми - особено около моята челюстна линия, която винаги е невероятно напрегната - бързо се превръща в любимата ми част от нощната ми рутина.

De Mamiel предписва и няколко свои масла за лице, включително тази формула, която е пълна с грейпфрут, здравец и невен - всички ботанически съставки, които дълбоко хидратират и детоксикират, като едновременно лекуват възпаление. По време на моето лечение, ние се докоснахме до все по-постоянен мит, че масла могат да причинят порите да станат ойлър или повече претоварени. Но обратното всъщност е вярно. Когато третираме кожата си с масла, ние помагаме на нашата естествена бариера срещу влага да се саморегулира и на свой ред да я предпази от свръхкомпенсация за сухота. Правейки това, казва тя, всъщност помага да се възстанови природният баланс на кожата.

И тъй като формулите на де Мамиел са основателни в ароматерапията, приложението винаги е ритуал от две части. Трябваше да го масажирам в кожата си, разбира се, но също така бях инструктиран да вдиша дълбоко аромата в същото време. Това, което направих, донесе обратно в моята рутинна грижа за кожата - нещо, което не бях прегърнал, откакто за пръв път започнах да се грижа за кожата.

Третият и последен компонент на моя протокол за грижа за кожата беше да разсейвам порите си, като внимателно ексфолирам три пъти седмично. De Mamiel одобри едно от моите предпочитани процедури за освежаване - "Mask Resurfacing Mask" на Tata Harper ($ 62). Използва два естествени източника на BHA, както и плодови ензими, за да отстрани мъртвите клетки на кожата и да разкрие видимо по-светъл тен в минути. (Аз съм фен на всеки продукт, който ми дава незабавно удовлетворение, защото търпението е надценено.)

2. Бъдете по-внимателни от напрежението на челюстта и други физически маркери на стреса.

Естетици често забелязват колко съм стиснал челюстта, но де Мамиел беше първият, който предложи практически съвети за това. За начало тя ми даде блестящ накрайник за закупуване на червени стикери и ги постави около бюрото и дома. - Винаги, когато виждате червена точка, полагайте усилия да отпуснете челюстта си - каза тя. - Скоро ще започнете да го правите автоматично, когато седите с червена светлина. Genius .

Тя също така посъветвала да запази своето надморско масло ($ 44), мощна смес от етерични масла, на бюрото ми. "Винаги, когато седнете и погледнете екрана си, отворете челюстта си, за да освободите напрежение и вдишайте маслото - каза тя.

3. Определете като приоритет изключването като цяло.

О, да, съветите често са получили и рядко се практикували. Когато характерът на моята работа прекарва времето ми онлайн и в социалните медии, лесно е да се съчетаят приятно време на екрана с работно задължение. Но де Мамиел препоръчва да се върне и да се приближи до него по много по-управляем начин, отколкото да изключи студената пуйка. Вземете време за хранене например, по време на което имам склонност да навлизам във входящата си поща, докато буйвам храна в устата си: "Сложете каквото и да правите, изрежете устройствата и изключете имейлите само за 10-15 минути, за да седнете и яжте ", каза тя. Достатъчно честно. И макар да беше трудно да не се обръщам към телефона и да започнем да се движим отначало, това желание започваше да отминава с времето. (Също така открих, че аз ядох много по-малко и се радвах много на храната си, когато всъщност обръщах внимание.

Същото се отнася и за излизането преди лягане. "Едно нещо, което не би трябвало да бъде договаряно, е да имаме затваряне на всички устройства със синя светлина, като телефони и таблетки, минимум един час, преди да си легнете", препоръчва тя. Взех тези думи на сърце и незабавно се ударих от това колко по-лесно беше да заспя през нощта и освен това, колко ненужно беше за мен да бъда онлайн на всички часове на първо място.

4. Фокусирайте се върху здравето на червата и храносмилането.

Това е мястото, където знанията на де Мамиел за източната медицина наистина започнаха да блестят. Тя веднага разбра, че тъй като много аюрведически и ТКМ практикуващи съм работил с нея, моята храносмилателна система лесно може да бъде изхвърлена от нещо, което има пряко въздействие върху подхранването и баланса на кожата и психиката ми. "Трябва наистина да се грижим за елемента на Земята", каза тя.

Протоколът за храни и напитки, който тя предписа, е съвместима с дисбаланса на Вата в Аюрведа - нещо, което съм много запознат с мен, но съм склонен да пренебрегвам, когато животът се ускори. Това означава да избягвате "охлаждането" на храни като сурови зеленчуци, салати и дори лед в моите напитки. Тя препоръча вместо това да се съсредоточа върху хранене на затоплящи храни

Източните и западните практикуващи могат да се съгласят, че здравето на червата ни има безброй връзки с нашето общо благосъстояние. Нашата кожа, психичното здраве и храносмилането са само някои от пътищата, в които може да се прояви този баланс на добри бактерии. Когато се доверих на де Мамейл, че се чувствах бавна и хронично подчертана, тя незабавно посъветваше да се внимава не само за храната, която ядях, но и за последователността на храната ми, качеството на съня ми и много други неща.

"Вярвам, че възможните неравновесия в червата могат също да окажат влияние върху здравето на надбъбречните ви клетки и следователно да засилят безпокойството, което също може да повлияе на съня ви, тъй като червата управлява много позитивни невротрансмитерни хормони", каза тя. С други думи, почти всичко може да бъде проследено до тази деликатна система.

Така че, освен че отделях специално внимание на храните, които ядях и часовник на много последователни ястия, започнах да добавям и с ежедневен пробиотик. Революционният Synbiotic (50 долара за доставка за месец) е формулиран, за да насочи към възпаление и енергийни нива на цялото тяло и бързо се превърна в основен елемент в сутрешната ми рутина.

Пълно разкриване: Въпреки, че съм следвала вегетарианска диета в продължение на много години, през това време научих, че тялото ми е генетично предразположено да синтезира омега мастни киселини по-малко от идеалния начин, оставяйки ме по-податливи на възпаление и депресия. (Забавни!) Съвпадащо, de Mamiel също силно препоръчва да започна да включвам риба в моята диета, за да се облекча възпалението, така че започнах да експериментирам с ядене на дива сьомга и яйца на полуректна основа. (Устойчивостта е толкова важна за мен, затова полагах допълнителни усилия, за да гарантирам, че това, което купувах, беше възможно най-локално и етично.)

Само за няколко седмици, знаех, че няма да има връщане назад. Аз съм твърдо убеден, че докато всеки трябва да полага усилия да бъде съзнателен потребител, ние също трябва да почитаме нашите тела, особено ако нещо несъмнено е извън баланса. Моето настроение, енергийни нива и дори мускулен тонус се подобриха драстично, след като започнах да вкарвам тези храни в диетата си и в крайна сметка това беше правилното решение за мен.

5. Възстановете вечерната програма.

Знам, че трябва да изключа един час преди лягане. Знам, че журналистиката ми помага да ме поддържат ежедневно. Знам, че спя по-добре, когато отделям време, за да престана с дълбоко разтягане и добра книга преди лягане. Знам всички тези неща, но също така съм много добър в извиненията, че не се занимавам с тези много позитивни ритуали. Винаги има още един имейл, на който да отговаряте, купчината пране, за да се отпусне, телевизионното шоу, за да се следи.

Но де Мамиел не можеше да подчертае колко е важно да се възстановят тези ритуали достатъчно, и това беше добра възможност да отразя защо се борих да инвестирам този път в себе си. Разбрах, че след дълъг ден на справяне с един безкраен списък със задачи, аз съм все още в хиперпродуктивен работен режим или практически в кома. Има рядко между тях. Така че, след като дадох разрешение да имам тези случайни дни, когато се паркирах пред телевизора и гледах любимите ми слаби блестящи шоута (Ahem The Bachelorette ), също обещах да затворя компютъра си след вечеря и просто да си дам свободата да грижи за себе си по какъвто начин смятам за подходящо.

Това чувство на гъвкавост се оказа ключът за връщането на вечерите ми. Вместо да усещам натиска да открия още един списък със задачи - дори ако се състоеше от ритуали за самообслужване - аз просто го взех един ден и една дейност наведнъж. Няколко вечери, аз се разписах. На други, аз отидох на разходка. Спомних си, че вечерята за готвене, която може да се почувства като скучна работа по време на работната седмица, всъщност е доста медитативна, когато я приближавам като по-малко задължение и повече като възможност да се свържа с планетата и себе си.

Дори рутинните ми грижи за кожата станаха възможност да се откажат, особено в по-натоварените дни. "Това е още един шанс да бъдете наясно, вместо да намерите допълнително време за медитация или нещо съвсем ново", каза де Мамиел. В крайна сметка осъзнах, че в дневния си график всъщност не трябва да променям толкова много. Вместо това ставаше въпрос за промяна на моята гледна точка и, преди всичко, за забавяне.

РЕЗУЛТАТИТЕ

Съветът на Де Мамиел бил радикален? На хартия, не непременно. Голяма част от това, в края на краищата, беше информация, която вече знаех. Но и аз не успях да го прилагам изцяло в живота си в миналото, така че чувството, че действително е овладяно действително да трансформира моето благополучие по малки начини, е революционно. Още по-невероятно е да обмислим как това, което започна, като пътуване към по-добра кожа, се превърна в нещо много по-голямо.

И това, разбира се, беше целта на де Мамиел през цялото време - да видя кожата ми като прескачаща точка за много по-дълбоко пътешествие в себелюбието. Ето защо източната медицина е толкова важен критерий за нейната практика. Ето защо нейните продукти, като луксозни и великолепни и ефективни, каквито са, са формулирани с умствена уелнес.

Защото, докато скъпата и чиста кожа е чудесна, има истинска красота в грижата за ума и душата ви в самото действие на забавяне. Това не беше курс за сблъсък в грижата за кожата, а в това, как тези различни елементи на моето благополучие работят в тандем помежду си. И като направих това, открих нов смисъл в тази все-амбициозна "светлина отвътре".

Следваща нагоре: 8-те продукти, които предпазват кожата ми от изкривяване по време на пътуване.