5 Тайни причини, поради които не губите тегло, което искате

Така че сте работили последователно и ядеш правилните храни - страхотна работа! Има само едно нещо: здравословното ви хранене и потапящите се капки за спин не изглежда да показват никакви резултати, различни от мускулите, които са толкова болезнени, че едва може да ходите на следващия ден. Справете се с неудовлетворението (и обезсърчението и силното желание да удряте нещо). Преди да се откажете и да се върнете на канадените си канапета, знайте това - ние имаме няколко отговора за вас. А именно, няколко малки тайни неща, които може би са причината да не виждате желаните от вас резултати и за щастие те са лесни за отстраняване. Консултирахме се с Whitney Tingle и Danielle Duboise (съоснователи на чистата организация за доставка на биологични храни Сакара Живот) и Ванеса Пакър, холистичен диетолог и съосновател на ModelFit, за техния опит в това, защо тези последни упорити паунда няма да се провалят.

Продължете да превъртате, за да видите отговорите им!

Тайна причина # 1: Зависимост от натоварване, причинено от стреса

Светкавица за новини: Ако нивото на стрес е през покрива, тогава тялото ви ще реагира съответно. "Твърде много кортизол (стресов хормон) в организма уврежда надбъбречните жлези, което боли способността на организма ви да смила и метаболизира ефикасно", казва Тенгъл. "Кортизолът, освободен по време на чувство на стрес, също ви кара да съхранявате повече телесни мазнини и намалява способността си да изгаряте калории". И ако сте свикнали да орелвате ситуации с високо напрежение, като свалите желаната чаша кафе (или три) имаме някои лоши новини: това само влошава ситуацията. "Кафето може да има същия ефект върху тялото ви, като увеличава нивата на кортизола", предупреждава Тиннгъл. Тя препоръчва на клиентите й да пият Detox Tea Life Sakara Life, което тя твърди, че помага да хидратира тялото и да успокои надбъбречните жлези, вместо да ги изпрати в прекалено висока скорост.

Депресирането и намаляването на звука на кофеина, сякаш те са били изтръгнати от новата година на резолюцията на всяка година от хилядолетието - и ние вече знаем, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. За щастие сме тук, за да помогнем. Можете да изпробвате едно от тези седем неща, за да отстраните веднага стреса, да направите едно от тези стресови облекчения или да следвате някой от тези одобрени от супермодела съвети за управление на стреса. О, и тук са седем естествени алтернативи за кафе, които ще харесате. Вярваме във вас.

Таен Причина # 2: Вашият Dine 'n' Dash Менталност

Тъй като тичате от салона до кабинета до щастливи питиета, може да се окажете, че ядете повечето от храната си в движение. Словото на мъдрите: Не. "Храненето в движение може да бъде чудесно за управление на времето, но не е толкова чудесно за храносмилателната система", казва Пакър. Отделете малко време да седнете и да хапнете - не само това ви помага да смирите храната, но също така избягвате риска от преяждане, ако наистина обръщате внимание на това, което консумирате.

Таен Причина # 3: Вие не хидратирате

Можете да хванете вода след всяка сесия за фитнес, за да хидратирате, но знаехте ли, че дневният прием на вода може да окаже влияние и върху кръста Ви? "Хидратацията е от съществено значение, за да може вашето основно тяло да функционира правилно - и това включва храносмилане и метаболизъм", казва Tingle. "Без подходяща хидратация, метаболизмът ни се забавя и повече мазнини се съхраняват около корема." Освен това тя продължава да обяснява, че питейната вода помага на тялото да изчисти токсините - токсините, които възпрепятстват естествената способност на организма ви да балансира кръвната захар и да метаболизира холестерола (и двете отразяват загуба на тегло). Въпреки, че последните изследвания може да докажат иначе, ще държим пълна бутилка с вода на нашето бюро по всяко време - и често зареждане. (Можете да разберете точно колко вода трябва да пиете тук, заедно с някои начини да се подведете, за да пиете повече вода.)

Тайна причина # 4: Вие не ядете ядки по правилния начин

Ядките са изтъквани като велик източник на протеини и здравословни мазнини, което може да ви накара да ги достигнете, когато се появи желание за закуска. Не толкова бързо, обаче - казва Пакър, за да се отдаде на тях само с умереност и да ги накисне за една нощ, преди да ви захапе. Защо? Суровите ядки съдържат високи нива на нещо, наречено фитинова киселина, което може да се свърже с стомашно-чревния тракт и да предизвика дразнене. "Когато се покълнат, ядките стават по-лесно смилаеми", обяснява тя. Накисващите ядки в топла вода неутрализират ензимните инхибитори, които присъстват във всички семена, и дори насърчават производството на полезни ензими. Можете да прочетете повече за много ползи за здравето тук.

Тайна причина # 5: Избягвате мазнините

Повторете след нас: Мазнината е ваша приятелка. Най-малкото е най-добрият. "Не само, че мазнините са от съществено значение за всичко - от енергия до поддържане на растежа, то всъщност помага на тялото ви да изгаря мазнините", казва DuBoise. "Изследванията са установили, че хората, които консумират повече ненаситени мазнини, имат по-ниски BMI и по-нисък процент телесни мазнини." Здравословните мазнини, като омега-3, спомагат за увеличаването на метаболизма, балансирането на кръвната Ви захар и задържането на по-дълъг период. DuBoise посочва, че те също така отнемат повече време. Това може да не звучи като нещо хубаво, но ще го кажем по следния начин: Колкото повече се чувствате пълно, толкова по-малко ще бъдете изкушени да достигнете за тази чанта с чипове, когато ударите на 15:00 часа.

Говорейки за мазнини, ето една интересна информация за маслото за вас.