Uh-Oh, Вашата личност ви кара да спечелите тегло

Вие правите усилия да ядете зелените си зеленчуци, да получите достатъчно протеини и да се отдръпнете от сладките, но въпреки най-добрите ви намерения, номерът по скалата винаги изглежда да се движи в грешната посока. Това е история, толкова стара, колкото времето. И твърде познат за милионите хора в диетата точно в този момент. При преброяване на калории и гледане на размери на порции не успеете какво правите? Излез и купи следващата голяма книга за диети? Може би, но истината е, че повечето хора завършват точно на площадката. Което повдига въпроса, има ли нещо по-голямо в игра? Новото изследване казва "да" и че нещо по-голямо е твоята личност.
Продължете да четете, за да разберете изненадващата връзка между вашата личност и вашето тегло.

В неотдавнашно изследване изследователите от швейцарския Федерален технологичен институт са решили да определят дали личността влияе върху хранителните навици и избора на храна. Те измерват това, което психолозите често наричат ​​"големите пет" персонални черти - невротизъм, съвестност, екстраверсионност, приятност и откритост - да видят как различните черти корелират с типичните за храненето поведения. И те установиха, че тази личност всъщност влияе върху това, какво и какво ядат хората.

Невротизмът насърчава емоционалното хранене и хранене поради външни забележки (като добра миризма и вкус, за разлика от вътрешната подражание на глада). Високият невротизъм се свързва и с яденето на плътни, висококалорични храни. По същество невротиците имат тенденция да правят неблагоприятни хранителни избори и преяждат, за да се справят с отрицателните емоции.

Съзнателността е свързана с ограничаването на храненето, намаляването на тенденцията към преяждане и ангажиране в емоционалното хранене и външното хранене. Което също така предотвратява лошия избор на храна. Те избират плодове над захарни безалкохолни напитки и ядат по-малко месо. Накратко, най-добросъвестни хора са склонни да бъдат добродетелни яденици.

Едно от най-изненадващите находки идва от групата на екстроверти. Високата екстраверсия насърчава храненето поради външни фактори. И екстровертите са склонни да ядат повече месо, сладкиши и висококалорични храни. Което би могло да се дължи на факта, че екстровертите имат повече храна с други хора (години изследвания са свързвали обществото с избор на диета и упражнения). За съжаление за екстроверти, изглежда, че по-високата социалност води до нездравословни хранителни навици.

Както откритата, така и приятната, имат по-малко влияние в сравнение с другите черти, но все още играят роля. Високата откритост към опита е свързана със здравословен избор на храни, като консумиране на повече плодове и зеленчуци, по-малко месо и пиене на по-малко сода.

Констатациите показват важността на личността и нейното влияние върху решенията, които вземате. Поддържането на здравословно тегло не е само за закупуване на правилните храни в хранителния магазин и преброяването на калориите. За да успееш да хвърлиш килограми и да избегнеш пълзящи мащаби, има разбиране за себе си, което трябва да се случи. Ако имате лош ден, веднага ли достигате за "бисквитките"? Ако сте на социално събитие, ще бъдете ли склонен да опитате всяко богато ястие, което идва на път? Разбирането как реагирате на определени ситуации е често пренебрегваната част от уравнението. Долната линия: Инвестирането в тест за личността може да не е лоша идея, ако се опитвате да контролирате теглото си.
Знаете ли вашите определящи личностни черти? Свързвате ли с някоя от тези открития? Кажете ни по-долу!