8 лесни начини за детоксикация на вашето тяло, след като сте прекалено трудно

Почивни рокли, щастливи часове, сватби, офисни партита и много почивка. Това са само някои от нещата, които правят празничния сезон най-упадъчното и празничното време на годината. Едно нещо, което празнуват и празниците, са множество сладки питиета - известни още като алкохол, които ни оставят подпухнали и подути. Виното и Бейли са забавни, но чувствате, че искате да носите пижами през следващите четири месеца? Не толкова.

За да предотвратите неприятните странични ефекти на партито прекалено силно, вие искате да направите хидратация и да циркулирате вашите най-важни приоритети. Алкохолът може да бъде и виновникът за лошия сън, клетъчния минерален дисбаланс и това, което обичаме да наречем "смущаваща хранителна преценка". В идеалния случай вие ще искате да подготвите тялото си, като хидратирате 24 часа преди Вашето събитие, като ограничите кофеина и солта зареждане на листни зеленчуци и богати на вода зеленчуци. Но ако всичко останало се провали, следващите трикове трябва да ви помогнат да изчистите духа след края на партията.

Превъртете през осем начина, за да направите понеделник малко по-красив!

Допълнителни възглавници

Може да е твърде късно за това, но просто помнете за следващия път. Малка надморска височина върви дълъг път. Преди да заспите, използвайте допълнителна възглавница или навийте кърпа под врата си. Това ще ви помогне да осигурите правилна циркулация и дрениране. Също така е най-добре да не избягвате сън от ваша страна, което причинява натрупване на течност в бузите и под очите ви.

Лимонова вода

Започнете деня с чаша топла лимонена вода. Лимоните са естествен диуретик и леко слабително. Добавянето на няколко филийки към чаша топла вода ще намали количеството на солта, задържано в тялото (което кара тялото ви да се задържи в излишната вода). Тази техника е известна също така, че помага да се стимулира движението на червата, което е здравословен начин да се извлекат токсините.

Краставици от краставици

Краставиците се борят подпухнали под очите ви и вътрешно, защото те освобождават кверцетин, флавоноиден антиоксидант, който помага да се намали подуването. Поставете краставички на очите си в продължение на 10 минути (и закуска на някои краставици краставица, докато сте в него).

Чай от джинджифил

Като естествена противовъзпалителна и храносмилателна помощ, джинджифил успокоява храносмилателната система и отпуска мускулите на дебелото черво, разграждайки газа и облекчавайки подуване. В чаша добавете парче от обелен пресен джинджифил в кипяща гореща вода, оставяйте я да се охлади и пийте бавно.

Черен мента

Маслата в мента стимулират жлъчния мехур да освободи жлъчката, която тялото ви използва за смилане на мазнините и облекчаване на спазмите в стомашно-чревния тракт. Това освобождаване позволява преминаването на газ и подуването на подуване. Билковият чай също помага за рехидратация естествено.

Ябълков оцет

Много хора смятат, че смесването на супена лъжица оцет от ябълков сайдер в бутилката им или в бутилката с вода работи добре, за да се започне с храносмилането и да се намали подуването. Също така се доказва, че успокоява възпалението и повишава енергията, така че може да се почувствате достатъчно приятно, за да се отправите към бърза тренировка.

йога

Дълбокото дишане ще спомогне за подобряване на храносмилателната система чрез процеса на повторно поемане на стомаха, черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур и червата с прясно кръвоснабдяване, което може да елиминира или да намали газа или подуване на корема. Позициите на йога, които изискват от вас да завъртите корема си, идващи от седяща поза, осигуряват метод за свиване на органите на стомаха, изтръгнали целия затворен или излишен газ.

Криотерапия

Криотерапията е локализирана или излага на цялото тяло на температури под порядъка, за да намали възпалението, да увеличи клетъчната преживяемост, да намали болката и спазмите и да спомогне за цялостното здраве. Това може да е най-дългата две минути от живота ви, но си струва хлад. Повишава циркулацията и намалява възпалението по-бързо от всяко друго лечение. Харви Николс предлага криотерапия от 111 Крио, прочетете нашия редактор за преглед на лечението тук.

Какво правите, за да се възстановите от празниците? Споделете съветите си по-долу!