4 начини да изгладите стомаха си, без да променяте това, което ядете

Докато със сигурност съм направил крачки при вземането на здравословен избор и тонизиране на тялото си, упоритите коремни мазнини все още ме измъчват. Да, вярвам, че тялото ми е храм. Но в този случай, неопределеният ми абсолют е като досадно строителство преди храмът да се отвори за обществеността. Защото обичам да ям, набрах инструктор на SoulCycle и холистичния диетолог Ева Лин Кеснер за нейните съвети за това как да предложа онези бучки и издутини - без да променя диетата си. Може би това е висок ред, но ако някой знае тайните, това е Кеснер.

Оказва се, че много от това, което ни дава, че нежеланото заобленост на корема всъщност не е дебело, а подуване. И ето истината: С нашите луди графици и безжичен начин на живот, повечето от нас трябва да променят това, което ядем. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - да бъдем честни, безпроблемни правила. Така че, ако сте нещо като мен (т.е. промяната на вашата диета не е опция в момента), има четири лесни начина да получите резултатите, които сте били жаден.

Продължавайте да четете за най-лесните начини за отстраняване на корема мазнини (без да ходи на диета) ...

"Когато сте дехидратирани, вие всъщност задържате повече вода като реакционна функция. Останете хидратирани с пиене през целия ден. И опитайте да добавите лимон към водата си за детоксикационни ползи! ", Казва Кеснер.

- Не забравяйте да дъвчете храната си - казва Кеснер. - Наистина я дъвчете. Дъвчете, дъвчете и дъвчете. Дъвчете, докато е течност! Това помага на процеса на храносмилане. Често подуване се причинява от нарушено храносмилане, така че подпомагането на храносмилателния процес може да ви помогне да избегнете това, че тъпченето и мърморенето може да се почувствате след тежко хранене.

"Увеличете метаболизма си и изграждайте някои абсцеси. Макар че може да ви се стори невъзможно да се стимулира тренировка в вече натрупания ден, добрата новина е, че можете да получите тренировка за абсолютна абсолютна абсолютно навсякъде ", казва Кеснер. "Докато стоите на стола си, седнете високи и изправете гръбнака си. Издърпайте раменете си назад и надолу. Поемете дълбоко въздух и на издишането, издърпайте коремния си бутон към гръбнака. Заключете го там. След това започнете да го пулсирате, като издърпате коремния бутон обратно на всяко издишване. Това ще позволи задълбочаване на основната ангажираност. Правете това толкова дълго, колкото можете. Отпуснете се за известно време; след това започнете отново. Ще забележите разлика в стомаха и позата си! "

"Всеки знае, че трябва да заведете стълбите вместо асансьора", казва Кеснер. - Това не е мозък! Но какво ще стане, ако опитате пет скока на всяка платформа? Освен това започнете да повдигате високо коленете си на всяка стъпка. Ако се чувствате смели, можете дори да се движите всеки друг полет. "Опитайте с дезодоранта Anti-perspirant deodorant ($ 5), за да сте сигурни, че ще останете свежи и сухи по време на тренировка в средата на деня.

Сега, когато имате тайната на ласкателния абсцес, наблюдавайте най-лесния начин да отолите бедрата си.