Талия тренировка 101: Наистина ли работи?

Може би сте чували за това от Джесика Алба или сте виждали профил на Инстаграм за Ким Кардашиан. Каквото и да е вашето предложение за тренировка на талията, вероятно сте се чудили как - и ако - действително работи. Запитващите умове искат да знаят, затова говорихме на специалист по трениране на талията и автор на най-продаваната книга "Талия за тренировка 101: Ръководство за използване на корсети за отслабване на талията ви" ($ 13), Вана Б., за кльощава на метода. Дръжте превъртането, за да прочетете всичко за него!

Обучава ли талията всъщност?

"Да, правилно! При редовно износване на кожен колан, талията постепенно се формова до формата на корсет. Това включва мазнините, както и плаващите ребра (двете най-ниски двойки ребра), които оттогава те не са свързани с гръдната кост, са гъвкави. "

Какво означава обучението на талията? Носете ли го цял ден? Сънят ли в него? Работи ли в него?

"Докато няма формула, трябва да се опитате да носите корсета колкото е възможно по-често толкова дълго, колкото можете, тъй като това е основният фактор, който ще определи колко бързо ще видите резултатите.Всеки начин на живот и толерантност към неговата скованост е различен, така че това ще варира от човек на човек.Тези хора могат да талията влак пет дни в седмицата, шест до осем часа на ден или по-малко.Другите са по-екстремни и носят си корсет 23/7, спи в нея и само премахването му да душ, Но не трябва да работите в корсет с кости, тъй като те са много твърди и вашето движение и разширяване на белите дробове ще бъдат ограничени по време на износване.

Какъв вид резултати може да даде такова обучение на някого?

"Можеш да постигнеш колкото се може по-малко кръста, колкото искаш, но това ще изисква последователност и време. Вземете например Cathie Jung, който с обиколка на талията само 15 инча държи световния рекорд на Гинес за най-малката талия на един жив човек. Тя усърдно тренира талията си от 1985 г. насам. През годините има много други, които са постигнали удивителни резултати, включително и Етел Грейнджър, за който се казва, че е имала най-малката талия, записвана някога - 13 инча. В допълнение към по-малката талия, резултатите могат да включват подобрена поза и цялостна загуба на тегло, което се постига чрез констриктивния корсет, ограничаващ капацитета ви в стомаха. "

Какво трябва да знае някой, който никога не е тренирал талията?

"Говоря основно за костюми с костюм, защото, честно казано, това са единствените дрехи, които наистина" обучават "талията. Има обаче и други дрехи, които хората купуват с надеждата да постигнат намаляване на обиколката на талията, (известни също като fajas), които правят носенето на пот в средната секция, обикновено не ги препоръчвам, защото те са с по-ниско качество, не издържат толкова дълго, не позволяват на кожата да диша и просто не се произвеждат същото ниво на резултати.Така че това е нещо, което новодошлите трябва да са наясно, за да си спестят първоначалното губене на време и пари.Иначе говоря повече за това какво да търся в една добра тренировка костюм корсет в моята книга, Талия тренировка 101: A Ръководство за използване на корсети за подстригване на талията.

"Друго важно нещо е да се отбележи, че умереността и вниманието към вашето тяло са най-разумните политики.Запомнете, че корсетът ви трябва да бъде затегнат постепенно с течение на времето.Можете да се въздържате от усилие да налагате екстремни резултати в рамките на неразумна времева рамка, "Болката, изтръпването и затрудненото дишане са признаци, че корсетът ви е привързан твърде плътно и трябва да бъде разхлабен или изваден".

Има ли рискове или усложнения?

"В моето изследване открих обвиненията, които хората са направили относно тренировките на талията, които са опасни, за да бъдат неверни." Няма никакво доказателство, че е вредно и няма документация за никой, който някога е бил наранен от нея. компресирайте органите си, но за щастие те са ковък и лесно могат да се адаптират към промените в тялото, както правят по време на тренировка по всяко време, когато се огъваме или обръщаме. Единствената последица от компресията на органите при здрави индивиди е намаленият капацитет на стомаха и белите дробове, нито животозастрашаващи състояния, дори и Cathie Jung, който показва някои от най-крайните резултати, които ще видим, остава здрав, напълно функциониращ индивид но както винаги, винаги е добра идея да бъдете разумни и внимателни към тялото си.Както споменах по-горе, затягането на дантела трябва да се направи постепенно, за да се даде възможност на тялото ви да се адаптира, и ако усетите някакъв вид болка, изтръпване или недостиг на въздух, тогава, разбира се, трябва незабавно да разхлабите или да свалите корсета. "

Трябва ли да се консултирате с лекар преди да опитате талията?

"Въпреки че не е необходимо здравият възрастен да го направи, то също не може да навреди, така че ако ви накара да се почувствате по-удобно да говорите първо с лекаря си, тогава по всякакъв начин трябва. ако имате някакви медицински проблеми. "

Откъде знаеш, че ако талията е за теб?

"Намерих талията за тренировка, която да е подходяща за мен, защото след две деца, диетите и физическите упражнения сами по себе си не са били достатъчни, за да ми помогнат да постигна желаното съотношение между талията и бедрата. талията за тренировка. Индивидите, които смятат, че това е така и за тях, също могат да оценят помощта на корсет.

Бихте ли се опитали да тренирате талията си с корсет с кост от стомана? Кажете ни какво мислите за подготовката на талията по-долу!