Това е, което веднага се случва с тялото ви, когато спирате да пиете алкохол

От детска възраст многократно сме предупреждавали за ефектите, които твърде много алкохол може да има върху тялото ни. (И тъй като колежа, повечето от нас са станали твърде запознати с тях от първа ръка.) Няма никакво отричане, че алкохолът играе важна роля в живота на повечето американски възрастни. В действителност, регистрираният диетолог Джени Шампион казва, че повече от половината от нас съобщават, че пият алкохол на месечна база. "Понякога се пие алкохол за подобряване на здравето", казва тя. "Но често срещаното удоволствие при щастлив час с колегите не е така".

Да не ви изневерява, но според Бари Сиърс, биохимик, доктор и създател на диетата на Зоната, негативното влияние на алкохола върху организма може да включва всичко, от възпалителни ефекти върху органите до потенциално увреждане на вашата ДНК. Излишъкът от пиене може също да ви изложи на риск за някои видове рак, диабет и заболяване на черния дроб, наред с други мрачни състояния. "Освен сериозните опасности от пиене прекалено много, съществуват и редица други не толкова приятни ефекти", добавя Шампионът, "включително неприлични настроения, луд от жажда захар, излишни калории, мазнини в черния дроб, лоши сънни навици, суха кожа, и мъгливо концентрация. "

Огромен неприятел, знаем. Но тук има гигантски лъч на надежда: Нашите тела всъщност могат да се отразят от отрицателните ефекти на алкохола с невероятни скорости. След няколко часа, всъщност. И колкото по-дълго отивате без да пиете, толкова по-здрави и по-здрави ще станат вашето тяло и кожа.

Искате ли да знаете точно колко време отнема тези ползи? С помощта на Шампион, ние сглобихме следната хронология на вашето тяло след последната чаша розе. Прочетете, за да видите невероятните неща, които тялото ви може да направи в дните, седмиците и месеците, след като спрете да пиете.

Това е, когато тялото ви влезе в режим на детоксикация, за да изчистите алкохола от кръвта си и да предотвратите алкохолното отравяне, казва Шампион. Един час след последната ви напитка, черният дроб започва да работи извънредно. Вашият панкреас също започва да произвежда допълнителен инсулин, който причинява интензивни въглехидратни желания.

Вашата кръвна захар се нормализира. "Ако обаче сте избягали в бонбонната уличка по време на 2-ри сутринта, може да сте започнали гликемично влакче, което може да издържи дни", казва Шампион. Уверете се, че сте я изцедили в зародиш, като търгувате със захар и нездравословни мазнини за плодове и зеленчуци на деня на махмурлука. "Също така, поради диуретичния ефект, който има на тялото ни, вие ще бъдете дехидратирани", казва шампионът. Така че не забравяйте да достигнете за статут на бутилка с вода. Съвет: Сладката бутилка за вода винаги прави процеса на хидратация по-лесен.

На този етап тялото ви завършва най-голямата си детоксикационна пречка. "В зависимост от това колко много пиете, гной, главоболия и умора все още може да са продължителни", казва Шампион. Но най-лошото е свършило. Pro съвет: Отнасяйте се до всякакви остатъчни главоболия, като натискате малко лавандулово масло върху пръстите си и масажирате слепоочията си.

Всички нежелани реакции от страна на махмурлук вече официално са изчезнали от вашата система и вашите желания от въглехидрати намаляват. Шампионът казва, че 72 часа след отказът е, когато "най-накрая се чувствате отново физически и умствено".

Започвате да спите по-дълбоко, като увеличавате физическата и умствената си енергия. Кожата ви започва да изглежда по-свежа и по-млада, тъй като хидратацията се възстановява. Кожни състояния като пърхот, екзема и розацея започват да се подобряват.

Мастната тъкан намалява с 15%, увеличавайки способността си да филтрира токсините извън тялото. Също така забележите намаляване на мастната тъкан. В допълнение, Champion казва, че най-значителното подобрение в кожата ви се случва на тази четириседмична марка, според проучване, публикувано в The International Journal of Cosmetic Science .

Една година след последната ви напитка, вие губите значително количество корема мазнина-13 паунда средно. Рискът от рак на устата, черния дроб и гърдата намалява.

"От финансовата страна на монетата", добавя Шампионът, "ако сте изразходвали 30 щатски долара на всеки щастлив час три пъти седмично, на едногодишния знак, ще сте спестили почти 5000 долара".

Тази история е била първоначално публикувана на по-ранна дата и е актуализирана.

След това научете как любимата ви алкохолна напитка влияе върху кожата ви.