Преминавайте, бутикови фитнес студиа от миналото - има нова тренировка в града. Основана в Западен Холивуд миналата година от IRL двойка Джъстин Норис и Тейлър Гейнър, методът LIT е натрупал популярност за програмата си за обучение с ниска степен на въздействие, която съчетава гребане, ленти за съпротива и интервали TRX за извайване и тонизиране на тялото ви.

"Няма участие, бягане, скачане или вдигане на тежести", казва Gainor. "Всичко, върху което се фокусираме, е тонизиране и оформяне на тялото ви с функционални движения. С високо-ударно обучение има по-голям шанс за нараняване. "

Трябва да се отбележи, че ниското въздействие не е синоним на ниска интензивност, нещо, което научихме, когато домакинствахме тренировките на метода LIT в The Grove този месец. Независимо от това, че върху глезените, коленете, бедрата, лактите или раменете ви няма никакво въздействие, все още ще получите страхотна тренировка и това е много ефективно за отслабване.



"С едно натискане върху грейпфрутката използвате 60% от мускулите на краката и 40% от мускулите на горната част на тялото", обяснява Gainor. "Това е най-добрата машина за изгаряне на мазнини, защото цялото ви тяло работи с всеки удар."

Също така, упражненията с резистентност и TRX интервали в клас осигуряват непрекъснато напрежение през цялата тренировка. Изгарянето никога не напуска мускула, ефективно тонизира и оформя тялото ви. И не е нужно да казвате, че определено трябва да се простирате и да ударите пенообразуващия валяк след всичко това.

Каква нова тренировка сте опитали наскоро? Кажете ни в коментарите по-долу.

Тагове: Alicia Beauty UK, тренировъчни класове, LIT метод, загуба на тегло