Слушането на тази песен може да намали тревожността си с 65%, казва науката

По време на цялата ми битка с безсънието, аз се опитвах да напиша почти всяко лекарство, което не можеше да се предпише с лекарства по лекарско предписание, за да има трайна полза: Мелатонин ми даде ужасяващо ярки кошмари; хипноза, подпомагана с други проблеми, но сякаш пропускаше моята липса на затворени очи; ароматерапията и медитацията се оказаха полезни, но в никакъв случай не са лек. Напоследък промяната на позицията ми за сън е направила чудеса за моята безсънност, но трябва да предполагам, че в крайна сметка новостта също ще избледнее за това - в крайна сметка това ще бъде само част от дългогодишен модел.

Все пак трябва да призная звукотерапията като един от най-ефективните средства за защита, които съм опитал, както за моята безсъние, така и за тревожността. Така че, когато видях едно ново заглавие на Инк., В което се твърди, че по-конкретно една песен е клинично показана, че намалява тревогата с до 65%, предположих веднага и правилно какво е било преди дори да кликне върху нея - защото бях заспал в същата песен за две особено стресиращи години на колежа.

Песента "Без тежести" на Маркони Съюз е нещо като любим за общността на невролозите. Създаден съвместно със здрави терапевти, за да ограничи ефектите от стреса и да успокои ума, мелодията използва определени ритми, хармонии и баси, за да ни помогне да регулираме сърдечния ритъм, да намалим кръвното налягане и по принцип да намалим нивото на тревожност.

И сега има окончателна наука от своя страна. В стремежа си да напишат песните, които имат убедително въздействие върху нивата на безпокойство, невролози в Обединеното кралство проведоха проучване, в което предизвикаха участниците да завършат трудни пъзели, докато са свързани със сензори. Учените наблюдават жизнените показатели на пациентите (сърдечно налягане, мозъчна активност и т.н.), докато слушат различни песни - и откриват, че "безтегловност" намалява стреса, предизвикан от пъзела, със забележителна 65%.

Продължете да превъртате, за да чуете песента.

YouTube

Можете ли да слушате цялото нещо, без да се чувствате сънливи? Продължавай, смея ти. (Може би след работа, все пак.)

За да бъде ясно, "Безтегловност" не беше единствената песен, която учените установиха, че оказват влияние върху нивата на стрес. "Някой като теб" от Адел също направи първите 10, както направи и Coldplay "Strawberry Swing". Преминете към " Инк.", За да видите пълния списък и да пазарувате по-долу от най-важните ни неща за тревожност.

Съчетавайки елементи от ароматерапията и акупресура, тази възглавница за очи се претегля с лавандулови пъпки, за да изтрие изцяло напрежението.

Само няколко драскотини от този дървесен аромат ще превърнат дори най-малките студиа в просторна горска кабина.

Добавете няколко капки от етеричното масло по ваш избор и вдишайте в доброто вибриране в продължение на часове в края.

Искам още? Експертите са съгласни: Това е колко сън имате нужда.