4 начина за почистване след голяма коледна храна

Коледната вечеря е била изядена, палачинките са били покрити със сметана и са се хрупали, а празникът е бил пиян (може би няколко пъти). След всички тежки калории, захари и въглехидрати, които сме консумирали в твърде кратък период от време, ние се чувстваме малко самосъзнателни за нашите талии. Лесно е да преживеете вината след ваканцията, но ние сме тук, за да ви кажем, че вината не трябва да издържи. Ние сме закръглели някои лесни за следване съвети за почистване на тялото си и да се върнете в добър канал за Нова година напред.

Разменете токсичните напитки за H2O

Питър Бенет, Н.Д., Стивън Бари, Н.Д. и Сара Фей, автори на 7-дневното чудо на Detox (£ 13), обясняват, че прочистването на системата може да се осъществи в рамките на една седмица. За начало, ритник на кафе, алкохол и захар напитка напитка и да го замените с два кварта вода всеки ден. Марта МакКитрик, диетолог от Ню Йорк, казва, че водата помага за изчерпването на натрий и ви кара да се чувствате по-пълноценно по време на хранене. Ще го вземем!

Почиствайте черния дроб

Вярно е, че черният дроб филтрира алкохола, който може да сте имали много през празниците, но също така филтрира всички други токсини, които влизат в тялото ви. Като такъв, пиенето на зелен чай е чудесен начин да рестартирате черния дроб, за да подобрите функцията му за детоксикация. Според д-р Едуард Груп зеленият чай е "пълен с растителни антиоксиданти, известни като катехини, съединение, известно, че подпомага чернодробната функция". Чай време, някой?

Вземете Витамин С

Витамин С е антиоксидант, който предпазва от свободни радикали и токсини, идеален за подготовка на вашето тяло за почистване след ваканция. (Както винаги, говорете с Вашия лекар, преди да започнете допълнителна схема.)

Яжте здравословни храни

McKittrick препоръчва зареждане на здравословни храни като плодове, зеленчуци и постно протеини. "Ако нямате правилните храни наоколо, не можете да ги ядете!" обяснява тя. Зеленчуците като артишок и броколи са отлични за детоксикация на тялото и за здравословно хранене.

[ Ed. Забележка: Моля, говорете с лекар преди да започнете всякакви почиствания или хранителни промени. ]

Как планирате да останете здрави и във форма за Нова година? Кажете ни по-долу!

Начално изображение: Bkr Вода