Това анти-тревожно допълнение е най-добрият продавач в продължение на 9 години - тук е защо

В света на добавките, здравето и доброто за вашето тяло, магнезият е основна дума. Може би това е спечелило много сцепление поради най-продаваната добавка за девет години: Natural Calm ($ 25). Изтъкван като "антистресова напитка", добавката обикновено се консумира от потребителите за борба с безпокойството. Но в допълнение към облекчаването на съзнанието ви, магнезият е от съществено значение и за доброто физическо здраве.

"Може би магнезият е толкова специален и" тенденционен "минерал, защото въпреки факта, че той е толкова дефицит в американските възрастни, той се използва от почти всеки орган и клетка в тялото ви ", казва вътрешният naturopath на Dirty Lemon, Лори Бродски. "Нашите АТР енергийни молекули изискват магнезий да функционира - това е почти толкова критично и съществено, колкото става. Когато се замислите обратно на класа на науката с хлорофил (зелен пигмент във всички наши вкусни диети на растенията) и фотосинтезата, , което означава да извлечем максимална полза от нашата растителна диета, те трябва да бъдат опаковани с магнезий и богати на магнезий храни. "

Но като се има предвид лекотата на поръчането на изваждането от "Безшевни" или храненето на пицата след дълъг ден на работа, ние не винаги се отдадете на магнезий-тежки храни като бадеми, банани, тофу, лен, овесена каша и броколи . Ето защо допълването на диетата ни с Natural Calm (и най-новата напитка на Dirty Lemon, Sleep, ) е лесна задача. Последното е особено подходящо за тези, които са измъчвани от безсъние, пиейки се на него само два часа преди планираното време за лягане, с помощта ви да ви избият и да ви държат в спокоен сън, за да се събудите, чувствайки по-освежени на следващата сутрин.

В допълнение към съдействието на съня и спокойствието, магнезият има много други ползи за здравето. Бродски казва: "Магнезият може да се използва за лечение на над двадесет различни здравословни проблеми, вариращи от умора до безсъние, мускулни спазми, хипертония, детоксикация и безброй други".

Проучване на седем проспективни проучвания в Американския вестник за клинично хранене дори установи, че дневният прием на магнезий от 100 милиграма на ден намалява риска от инсулт на участниците с 8% . Малък процент, разбира се, но забележителна стъпка.

Но колко е твърде много? Препоръчваното дневно количество е 100 милиграма на ден, което трябва да се приема в отделни дози. Бродски казва: "Ако поемате твърде много магнезий наведнъж, той може в някои случаи да причини мускулите в храносмилателния тракт да се отпуснат твърде много и по този начин да предизвикат слабително действие . Това е много по-рядко срещано, когато магнезият е свързан с глицин хелат ". (Спиртната напитка на Dirty Lemon е обогатена с глицин, аминокиселина, която помага при абсорбцията на магнезий и по този начин намалява вероятността от лаксация).

Така че вие ​​сте кандидат за магнезий? Национално проучване за изследване на здравето и храненето установи, че по-голямата част от американците на всяка възраст поглъщат по-малко магнезий от храната, отколкото техните съответни очаквани средни изисквания, което означава, че нивата ви вероятно са ниски. Особено вероятните хора с магнезиев дефицит са хората с стомашно-чревни проблеми, хроничните пиячи, тези с диабет тип 2 и възрастните американци. Преди да вземете добавка, говорете с лекар, за да сте сигурни, че предприемате подходящи предпазни мерки за Вашите лични нужди.

На следващо място, разгледайте добавките за красота, за които не можем да спрем.