Простото нещо, което те заболява

Макар че никога не бихте го знаели от днешните стръмни температури, ние се насочваме към есента - и следователно, началото на студения и грипния сезон. (Въздъхновение). Но докато е толкова добро време, колкото да се сдобиете с най-важните имунитети (Echinacea Drops на Herb Pharm, $ 10, са изумителни), имайте предвид, че промяната на някои лоши навици е от съществено значение, за да останете безпристрастни.

Ново проучване показва, че само часовникът на още няколко часа сън може да направи огромна разлика за нашата имунна система - а от друга страна, липсата на подходящо затворено око е сериозно вредна. След клинично прилагане на общия студен вирус на 164 души учените установили, че тези, които са спали по-малко от шест часа в денонощието в продължение на пет дни, са четири пъти по-склонни да бъдат заразени от тези, които са спали седем до девет часа. Тези, които спяха по-малко, също се бореха да се борят с вируса.

Така че, когато студът във въздуха стане по-отчетлив, вземете това като ваше извинение, за да влезете в режим на хибернация - и да ударите този бутон за отлагане.

Кой е любимият ти начин да дадеш тласък на имунитета си? Кажете ни в коментарите по-долу!